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可以通過升華的手段，象征地表達宣泄，比如藝術，比如體育。具體原理和做法，詳聊
拒絕看黃片，多參加一些體育鍛煉，比如說打籃球、踢足球、跑步，即鍛煉身體又讓能量可以進行釋放。平時多聽聽音樂，手淫頻率也會減少！
手淫的時候你有什么感受？看那些片子的時候你又有什么感受？是一種什么樣的感覺如此地吸引你？也許不一定是壞事哦，他們也許在保護著你什么，說不定把這些戒了，你的生活會很痛苦。所以先不急著戒，先找到痛苦的源頭，然后再用一種你能接受的方式來替代這些，而你的痛苦也得到緩解
能理解你的焦慮目前有點不知所措。手淫和看片子滿足了你的一部分需求，可以找到良好的替代方式，化解你的煩惱，可以私聊或者預約
可以償試著去和異性接觸，交接良性益友。
不看黃，戒擼。
可愛的孩子，你這個年齡段，看上述黃片，手淫，不是心理變態(tài)，是一種常見現象。
國內一組資料提示86%有手淫史，發(fā)生手淫的年齡多數從12～16歲開始，
未婚男女，每月有規(guī)律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的滿足， 并不影響健康
但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。
除了手淫之外，你還有什么最喜歡做的事和最討厭做的事情嗎？
如果有的話，控制住自己一次，就做最喜歡的事情，獎勵自己，沒控制住自己一次，就做最討厭的事情，懲罰自己。
加油，可愛的孩子！
如果你戒手淫成功了，從此，你看見女人也不會有興趣了，對性沒有了感覺，你那器官一直不用就退化了，到有女朋友時也就不能行使功能，你愿意嗎