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心理咨詢專家于濤的公益解答案例
[咨詢] 我媽媽從去年開始出現(xiàn)一些更年期的癥狀：容易疲勞...
答復(fù)：朋友你好，看了你的描述，可能你的母親確實(shí)有了一些抑郁情緒。 如果她愿意和你溝通，可以和她多聊聊天，看看她是遇到了什么焦慮事件，家人一起來解決。 可以帶她去醫(yī)院做一下檢查，看看抑郁情緒的程度。 如果達(dá)不到...
[咨詢] 前情提要： 父親長期因?yàn)闆]有穩(wěn)定工作，花錢這方...
答復(fù)：朋友你好，父母這樣做有時(shí)候是會讓我們不舒服的。因?yàn)闀屛覀兏杏X他們忽視了我們的感受，會讓我們覺得算的太清楚，有種距離感，甚至感覺不被愛。 不知道你是否有這樣的感受？ 從父母的角度，如果家里遇到經(jīng)濟(jì)困難...
[咨詢] 現(xiàn)在處于大三，馬上要面臨考研，但是感覺自己考研...
答復(fù)：朋友你好，很多朋友都經(jīng)歷這個(gè)階段的，所以，有迷茫還是蠻正常的，這說明你已經(jīng)開始為了找到自己的熱愛有了一定的意識。這是一個(gè)積極的信號。 只是找到自己熱愛，通常是一個(gè)了解自己和不斷嘗試的過程。 所以，不用...
[咨詢] 35歲女士，原生家庭媽媽不認(rèn)識字沒文化，父母老實(shí)...
答復(fù)：你經(jīng)歷了這么多坎坷，這一切真的很不容易。 首先，你要試著接納自己的情緒。這么多年的創(chuàng)傷和疲憊不是一下子就能消除的，你感到累和焦慮是正常的反應(yīng)。（這些是習(xí)得性無助帶來的抑郁情緒） 你可以從一些小的興趣愛...
[咨詢] 我們單位某部門的老干部年底退休，今年9月份，單...
答復(fù)：朋友你好，這種情況在職場中還是比較常見的。 一方面可能是他確實(shí)舍不得離開工作崗位，看到你即將接替他，心里有些失落和抵觸情緒。就像一個(gè)人習(xí)慣了自己的領(lǐng)地，突然要交給別人，會本能地有些抗拒。 另一方面，他...
[咨詢] 自己在跟朋友相處，即便不喜歡的人也是敬而遠(yuǎn)之，...
答復(fù)：朋友你好，很多人在親密關(guān)系里確實(shí)會和平時(shí)不太一樣，可能是因?yàn)樘诤?，所以期待就高，稍微不如意就容易情緒失控。不過總這樣對感情傷害挺大的呀。 當(dāng)然，也可能跟原生家庭里的不安全感導(dǎo)致的。 你可以試著多覺察...
[咨詢] 我的女朋友是印度尼西亞人，她會中文和印尼語，我...
答復(fù)：朋友你好，感情里反復(fù)拉黑刪除確實(shí)挺傷感情。 可能你當(dāng)時(shí)也是一時(shí)沖動(dòng)了。既然覺得累，那得試著好好調(diào)整自己的情緒和做法了。每次想拉黑刪除的時(shí)候，先深呼吸冷靜幾分鐘，想想她的好，也想想失去她會多難受，慢慢克...
[咨詢] 自從放棄一段感情后，最近迷戀上了刷短視頻手機(jī)，...
答復(fù)：朋友你好，這種情況很常見呢。 畢竟你剛經(jīng)歷過關(guān)系結(jié)束，需要一段時(shí)間去處理這種哀傷的情緒。 如果你狀態(tài)稍微好一些，可以做一些嘗試。 首先，你可以試著把手機(jī)放在另一個(gè)房間，或者設(shè)置使用時(shí)間限制，這樣能減少刷...
[咨詢] 我是一個(gè)長期朋友很少的人，但我自己不會覺得孤獨(dú)...
答復(fù)：朋友你好，這種情況確實(shí)讓人比較糾結(jié)。你可以試著這樣慢慢拉遠(yuǎn)距離： 減少回應(yīng)頻率 ? 對于她的消息，可以不用立刻回復(fù)，等過一段時(shí)間再簡單回應(yīng)一下。比如她發(fā)了好幾條信息，你可以隔幾個(gè)小時(shí)回一句“剛在忙，你說...
[咨詢] 嗯 我今年18歲 早早的就沒有上學(xué)了 原生家庭也并不...
答復(fù)：朋友你好，你的處境真的很讓人心疼。在這樣的情況下，你已經(jīng)很努力地在生活了。 男生并不會因?yàn)閷ο笞児忸^而不喜歡對方，真正愛對方的男生，會首先考慮對方的感受和健康，而不只是外在。 首先，不要覺得自己自私。...
[咨詢] 我總是內(nèi)耗,怎么辦 我常常感到很焦慮，對同事之間...
答復(fù)：朋友你好，內(nèi)耗確實(shí)會讓人很疲憊呢。 以下是一些可以幫助你減少內(nèi)耗的方法： 一、調(diào)整思維方式 ? 接納自己的不完美：要知道每個(gè)人都會犯錯(cuò)，說錯(cuò)話或者做錯(cuò)事是很正常的。你可以試著對自己說：“我只是個(gè)普通人，犯...
[咨詢] 理智上知道弟弟沒做錯(cuò)什么，因?yàn)檫@個(gè)反復(fù)傷害到我...
答復(fù)：朋友你好，在這種情況下，確實(shí)會讓人感到很糾結(jié)和痛苦。 首先，不應(yīng)該怪弟弟。弟弟作為一個(gè)孩子，他無法決定自己的出生，也無法左右父母的觀念和行為。他是無辜的，不應(yīng)該為父母的重男輕女承擔(dān)責(zé)任。 應(yīng)該怪父母的...
[咨詢] 之前十年前得過強(qiáng)迫癥然后折磨了很久才好 然后我...
答復(fù)：朋友你好，忘不掉過去的記憶且對以前的生活不滿意是很讓人苦惱的情況呢。以下是一些建議，希望能幫助你更好地面對這些問題： 一、關(guān)于忘不掉過去的記憶和對過去生活的不滿意 1. 接納過去 ? 認(rèn)識到過去已經(jīng)發(fā)生，無...
[咨詢] 我現(xiàn)在成績很差，我想努力一把，考上本科，但是我...
答復(fù)：朋友你好，這種情況是很常見的，很多人在努力的過程中都會遇到類似的問題。以下是一些建議來幫助你改善現(xiàn)狀： 一、提高自控力 ? 調(diào)整心態(tài)：首先要接納自己目前自控力差的狀態(tài)，不要一直自責(zé)。你可以告訴自己“我現(xiàn)...