少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點(diǎn)靈

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

最近迷戀上了刷短視頻

自從放棄一段感情后，最近迷戀上了刷短視頻手機(jī)，晚上下班想看點(diǎn)書，做點(diǎn)其它的事情，但晚上下班回來總抱手機(jī)不放一直刷短視頻，拒絕和朋友交流了，不打電話給家里人，想考駕照白天想，閑下來也不看題，不知道要如何改變這樣的現(xiàn)狀心態(tài)。

著手成春的旭意  
于濤的回答
于濤心理咨詢師

朋友你好，這種情況很常見呢。

畢竟你剛經(jīng)歷過關(guān)系結(jié)束，需要一段時(shí)間去處理這種哀傷的情緒。

如果你狀態(tài)稍微好一些，可以做一些嘗試。

首先，你可以試著把手機(jī)放在另一個(gè)房間，或者設(shè)置使用時(shí)間限制，這樣能減少刷短視頻的時(shí)間。

對于看書，你可以先從自己感興趣的書開始，把書放在顯眼的位置，比如放在床頭，一回來就能看到，提醒自己閱讀。

在和朋友、家人交流方面，你可以先從簡單的互動(dòng)做起，比如給家人發(fā)個(gè)消息說自己今天過得怎么樣，或者在朋友群里簡單聊幾句。

考駕照的話，把考駕照相關(guān)的資料和軟件放在容易拿到的地方，給自己定個(gè)小目標(biāo)，比如每天做幾道題，完成目標(biāo)后就獎(jiǎng)勵(lì)自己。慢慢地，你就能改變這種狀態(tài)啦。

愿一切順利～