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特別想去重慶旅游，已經(jīng)等了好幾個(gè)月了，現(xiàn)在在寫畢業(yè)論文，至少得春天才能去?？墒莿e說那個(gè)時(shí)候了，現(xiàn)在很多朋友都工作了，有極少數(shù)還結(jié)婚有娃了，我不能保證100%能約到人去重慶。我也不是不能接受一個(gè)人去，可我一個(gè)人去的話，不知道和誰說話，有什么辦法能和外人說上話。我想旅游就是想和外人接觸來往的，如果一個(gè)人去又沒有人和我說話的話，我真的要瘋加內(nèi)耗，甚至就覺得回到了高中被孤立的時(shí)空，就覺得，“本來朋友們都沒法和我去，這更說明我性格很差勁為人處世很糟糕了，不但朋友們不和我去，連重慶本地人（非地域黑，換了其他地方也一樣）也不和我說話，難怪我高中的時(shí)候被孤立，可我上大學(xué)和研究生的時(shí)候明明人緣很好，分分鐘就能約到人，不知道現(xiàn)在為啥變成這樣了......”
主要是是一個(gè)人出行很容易受刺激，我高二的時(shí)候被孤立，因?yàn)槲锢沓煽儤O差選了文科，眾所周知文科女生非常的勾心斗角，搞小圈子是家常便飯，而且非常排斥小圈子之外的人，而這些小圈子基本都是高一之前認(rèn)識(shí)的人組合的，我分班的時(shí)候沒有一個(gè)和我認(rèn)識(shí)的人，其他的小圈子都排斥我，都把我當(dāng)成一個(gè)局外人，我自己也覺得自己是一個(gè)多余的局外人，由此被全班孤立了兩年，高二和高三的噩夢(mèng)至今揮之不去，我高中后兩年是頹廢，壓抑，絕望，整個(gè)人的生活透不進(jìn)一絲光亮，高二班級(jí)活動(dòng)也都設(shè)法生病不去，因?yàn)槿チ艘彩且粋€(gè)人，在人群中感到特別孤獨(dú)異類，比生病還要窒息。我高考暑假也是以淚洗面，因?yàn)槲腋叨还铝?，?dǎo)致高考暑假?zèng)]有同學(xué)找我玩，唯一一次和同學(xué)見面還是和初中同學(xué)見面（其實(shí)我當(dāng)時(shí)專業(yè)被調(diào)劑了，和誰都不想見面，只想著用什么辦法自殺，目前專業(yè)問題已解決）。去年我一個(gè)關(guān)系好的表弟高考，他暑假和同學(xué)去杭州玩，這個(gè)對(duì)我的刺激就特別大，因?yàn)樗辉谟H戚群里曬我就想到我和他同時(shí)期的時(shí)候，我過的卻非常壓抑窒息的被孤立的黑歷史，當(dāng)然不光是表弟，每年夏天在某書某站刷到的關(guān)于高中畢業(yè)旅行的vlog，也對(duì)我的刺激極大，一看到這類內(nèi)容，就不斷撕裂，高二被孤立的一幕幕浮現(xiàn)在眼前。我現(xiàn)在沒有被孤立，人緣還不錯(cuò)，誰都愿意和我玩，分分鐘就能約到人?？梢划厴I(yè)，就誰也約不到了。如果我一個(gè)人去的話，就感覺和被孤立一樣郁悶，因?yàn)樽詈蠼Y(jié)果都是一樣的，甚至覺得既然怎么著都只能一個(gè)人，那我干嘛交朋友呢，還不如不交朋友不要好人緣，從一開始就跟誰都不來往，永遠(yuǎn)都被孤立下去呢。而且高中被孤立期間，老師家長都說“一個(gè)人孤立你是他的問題，一群人孤立你是你的問題”“為什么不孤立別人只孤立你，肯定是你的問題”，現(xiàn)在沒人孤立我，我也很容易內(nèi)耗，“一兩個(gè)人約不到的確是他沒空，大家都約不到，是不是我的問題”，我越想越內(nèi)耗，所以組織不起來就也不想一個(gè)人動(dòng)，沒有旅伴的旅行我實(shí)在享受不來，可我也真的不甘心因?yàn)閯e人的原因?qū)е挛乙惠呑佣紵o法成行，真的很內(nèi)耗。我總覺得所謂的“一個(gè)人也挺好的”這句話，就意味著，我不該交朋友，從一開始就該孤獨(dú)一個(gè)人被孤立，就沒有這些事情了。我已經(jīng)陷入內(nèi)耗了，真的不知道怎么辦。
我有一個(gè)表妹，今年14歲，上初二，她和她父母也就是我的舅舅舅媽，之外的任何人都不說話，已經(jīng)十多年了，原因很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)榫司司藡尣蛔屗佑|外人，舅舅舅媽也帶她去很多地方，可無論去哪里，永遠(yuǎn)都是他們?nèi)齻€(gè)人綁定在一起。表妹小時(shí)候也上各種興趣班，樂高課游泳課乒乓球課，一般的家長都是為了能讓孩子和別的孩子搭積木游泳打球，到了舅舅這里就變成了舅舅和表妹搭積木游泳打球。和年齡無關(guān)，表妹這樣完全是被舅舅舅媽洗腦，不讓她和外人說話，她就算比我大，也不會(huì)和外人說話的。
你好，我是壹點(diǎn)靈的的心理咨詢師。
看到你的描述，能感受到你很害怕孤獨(dú)，在你心里似乎有這樣一種模式定律：因?yàn)楣陋?dú)似乎對(duì)你來說意味著就是被孤立，而被孤立又指向你是有問題的。這種模式定律在你高中的時(shí)候因心理創(chuàng)傷而形成，以至于到現(xiàn)在都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響，哪怕你現(xiàn)在人緣還不錯(cuò)，都有人愿意和你玩，但是當(dāng)別人有事，無法陪伴你的時(shí)候，你似乎又進(jìn)入那種模式當(dāng)中，產(chǎn)生很強(qiáng)烈的自我懷疑，為了打消這種懷疑和自我否定，你就會(huì)拼命的想找人陪伴，證明自己是沒問題的。
首先，過去的心理創(chuàng)傷讓你失去了現(xiàn)實(shí)感，過去的你被人孤立但并不意味著現(xiàn)在的你還是被孤立的，你也說了，現(xiàn)在的你人緣不錯(cuò)，是有人愿意陪你的，只是現(xiàn)在大家都在準(zhǔn)備畢業(yè)論文，有些在工作，有些結(jié)婚有娃，說明你心里也明白大家不是因?yàn)槟阌袉栴}才陪伴你，而是因?yàn)榇蠹叶即_實(shí)比較忙。
其次，在高中的時(shí)候你被那些小圈子孤立，你也說了這些小圈子是高一認(rèn)識(shí)的人組合的，而你分班的時(shí)候因?yàn)闆]有和你認(rèn)識(shí)的人，所以小圈子的人都把你當(dāng)成局外人，我想那時(shí)候的你你一定很孤獨(dú)，很害怕，很壓抑，你很渴望能融入他們，有屬于自己的小圈子，但是獲得的卻是被排擠。讓你產(chǎn)生自我懷疑和否定的部分還不止于此，還有老師和家長的話：“一個(gè)人孤立你是他的問題，一群人孤立你是你的問題。”這個(gè)部分也讓你在心里形成了自我印象，覺得你約不到人，就是你有問題，以至于這些創(chuàng)傷，童年形成的自我印象影響了你現(xiàn)在的人際互動(dòng)，哪怕你現(xiàn)在不是被排擠的，你也同樣會(huì)有如果別人不陪我就是我有問題的感覺。我想表示的是童年的你并沒有問題，因?yàn)楦咧袝r(shí)期正是青春期通過朋友的互動(dòng)來形成自我價(jià)值感的時(shí)期，只是那時(shí)候的你運(yùn)氣不好，沒有在最早小圈子形成的時(shí)候加入進(jìn)去，而是在形成之后才到了班級(jí)中，他們不愿意加入新成員打破他們彼此熟悉的圈子和氛圍，這是很正常的，那不意味著你是有問題的。并且父母老師說的話也不是定律，他們說的那句話是很片面的，并不是從整體出發(fā)看問題的，因?yàn)槟蔷湓捯驳镁唧w情況具體分析，別的人因?yàn)橄胍S護(hù)自己的圈子不想新人加入那是他們的選擇，與你無關(guān)。你是無需為他們的選擇而負(fù)責(zé)或者自我否定的。
第三，這個(gè)部分創(chuàng)傷和自我印象的形成會(huì)對(duì)你今后的生活產(chǎn)生影響，但是想要修復(fù)創(chuàng)傷和改變心里的自我印象卻不是一朝一夕的事情，這需要專業(yè)的咨詢師幫助。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。
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這種擔(dān)心是很正常的呢。首先，你要知道旅游其實(shí)是一個(gè)很好的自我探索和放松的機(jī)會(huì)。
對(duì)于沒人陪這個(gè)問題，你可以試著聯(lián)系一下身邊的朋友或者親戚，看看有沒有人剛好也想去重慶，或者通過一些旅行社交平臺(tái)尋找同行伙伴。
關(guān)于擔(dān)心本地人不愿意跟你講話，這種情況很少會(huì)發(fā)生。重慶人大多都很熱情好客。也許一開始你會(huì)有些緊張，但你可以主動(dòng)一點(diǎn)，比如向當(dāng)?shù)厝藛柭坊蛘咴儐柮朗惩扑]的時(shí)候，用友好的語氣和微笑來開啟對(duì)話，很可能他們就會(huì)熱情地回應(yīng)你。
而回憶起上學(xué)時(shí)被孤立的經(jīng)歷讓你感覺自己差勁，這是過去的事情對(duì)你的影響。你要提醒自己，那已經(jīng)是過去啦，現(xiàn)在的你和過去不同，你完全有能力去開啟新的社交，也有自己的閃光點(diǎn)。每次這種被孤立的感覺出現(xiàn)的時(shí)候，就深呼吸，然后在心里給自己一些積極的暗示，比如“我是很友善的，大家會(huì)喜歡我的”。
我是心理咨詢師王冪，希望我的回答能幫到你?