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怎么樣才能做自己，不去刻意討好別人
怎么樣才能做自己，不去刻意討好別人
最佳答案
27個回答
江嘉穎心理咨詢師
您好，很高興為您解答。
您提的問題非常值得思考，不僅是你，很大一部份人都會有這樣的煩惱。從小接受的教育，思想引導(dǎo)可能會讓某些人產(chǎn)生討好別人來獲取快樂的行為和習(xí)慣。
想要撇除討好喜歡做回真正的自己，不是一件簡單的事情，你需要有意識地改變自己的思維習(xí)慣，想想你討好別人除了自己能獲得臨時的快感，更多的可能是后續(xù)的空虛感，不配得感，你把自己的能量主動輸出并且不是心甘情愿的，那就注定需要從別的方面補充相應(yīng)的能量來平衡。
一味討好別人，別人不一定會產(chǎn)生感激，反過來可能會慢慢小看對方覺得沒有了這樣的關(guān)系，對方就無法正常跟他人相處。想笑才笑，沒必要因為取悅對方而勉強自己，別人也不會因為想討好你而陪不自發(fā)的笑。
想想人生苦短，為自己活的機會本來就缺乏，如果把僅有的空間都用來討好別人過分在意別人的想法，自己以后可能會更加后悔，不受別人影響，在不影響別人情況下堅持自己的喜好，喜怒哀樂自然發(fā)生。
周雅迪心理咨詢師
你好，我是傾聽者雅迪老師，感受到你想要更真實地做自己，而不是總是迎合他人，這是非常正常且重要的需求。很多人都有過類似的困擾。了解自己是做自己的第一步。你可以思考一下，你的價值觀是什么？你的興趣、喜好和夢想是什么？當(dāng)你獨處時，你感到最自在、最真實的狀態(tài)是怎樣的？你覺得是什么讓你感到需要討好別人呢？是害怕被拒絕、失去關(guān)系，還是想要獲得某種認(rèn)可或安全感？
記住，你的價值并不取決于他人的認(rèn)可。當(dāng)你更加相信自己，你就更有勇氣做自己，而不是一味地迎合他人。真正的朋友和家人會接受并欣賞你真實的自我。努力尋找和維持這樣的關(guān)系，同時學(xué)會在關(guān)系中保持平衡和獨立。改變不是一蹴而就的。你可以從一些小事開始，比如拒絕一次不合理的請求，或者在一次聚會上更多地分享自己的想法和感受。隨著實踐的積累，你會越來越自然地做自己。在這個過程中可能會遇到挑戰(zhàn)和反復(fù)，但請保持耐心和勇氣。同時，可以尋求家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師的持續(xù)支持。
仰屋著書的霜瀚普通用戶
那首先你要想清楚你需求的什么？
如果你什么都不需求那你為什么要去討好別人？
如果你是因為有需要去討好別人，那你就以你的需要去做！ 過程不重要，你要把你的需要完成才是你該考慮的問題！
以結(jié)果為導(dǎo)向才是你該走的路！
張冀霞心理咨詢師
您好，看到您的這句話，在以往的生活中，您是否曾經(jīng)將精力與時間放在了他人他事之上呢？那么現(xiàn)在，當(dāng)您發(fā)出這樣的問句時，改變已悄然開始，您已開始由關(guān)注外界轉(zhuǎn)向關(guān)注自己了，關(guān)注自己的當(dāng)下，您想想看，是這樣嗎？每個人的精力都是有限的，當(dāng)你開始專注、關(guān)愛自己的時候，自然會減少對他人他事的關(guān)注，專心做自己的事情，對于外界的聲音與發(fā)生的事情，您可以選擇是否去理會，是否去承接。如果您愿意，可以試著拿出一天或半天的時間，在那些時刻里，你就是你自己，沉浸其中，去感受自己內(nèi)心的聲音。希望我的回復(fù)可以對您有所啟示，祝您生活愉快！
齊荃淑心理咨詢師
聽到你的描述，我能感覺到你希望自己能夠不被他人左右，真正地做自己，不再刻意去討好別人。這其實是一個很好的自我覺察和自我成長的開始。
你說到的“討好別人”，也代表著你有些關(guān)心他人感受，關(guān)愛身邊人這樣的美好品質(zhì)。我也能明白，可能在現(xiàn)實生活中你也會被這樣的特質(zhì)困擾。
你的性格也許受到很多種因素的影響，比如說家庭環(huán)境的影響可能是巨大的。如果你在成長過程中經(jīng)常聽到“要這樣做才會得到大家的喜歡”或者“你要學(xué)會適應(yīng)別人”這樣的話，這可能會讓你養(yǎng)成討好他人的習(xí)慣。社會壓力也是一個重要因素，比如擔(dān)心如果自己不迎合他人，可能會被孤立或不被接納。過去的經(jīng)歷也可能讓你覺得，討好他人是一種生存或得到認(rèn)可的方式。
目前看起來你有改變的意愿，比如說在這次發(fā)出提問就是一個很好的開始哦。
當(dāng)然，性格的改變也是需要時間的，給自己一些耐心哈。“覺察”是一個很好的練習(xí)。比如說你可以試著下次在社交場合當(dāng)中覺察自己的起心動念。當(dāng)自己腦海里升起“過度關(guān)注別人”或者試圖“討好”的念頭時，對自己說“是，我看見你了”，這時候再把注意力放在自己身上，比如說關(guān)注自己當(dāng)下的感受，或者注意力放在自己正在做的事上面。這也是我自己一直練習(xí)的方法。堅持這樣的練習(xí)相信你也能看到自己的改變~
其實呢，做自己并不是一件容易的事，但它是值得的。當(dāng)你開始真正做自己時，你會發(fā)現(xiàn)生活變得更加輕松、自在~祝您生活一切順利哈。
陳英心理咨詢師
你好，要做到做自己而不可以討好別人，可以嘗試以下幾種方法：
首先，增強自我認(rèn)知。深入了解自己的價值觀，興趣愛好，優(yōu)點和不足，明確自己真正想要的生活方式和目標(biāo)。當(dāng)清楚自己內(nèi)心需求時，就不容易為了迎合他人而迷失方向。
其次，建立自信和自尊。相信自己的價值和能力，不依賴他人的認(rèn)可開肯定自己。學(xué)會欣賞自己的獨特之處，接受自己的不完美。
再者，設(shè)定邊界。明確自己的原則和底線，對與不合理的要求或讓自己感到不舒服的情況，勇敢說“不”。同時，也要尊重他人的邊界。
然后，關(guān)注自身感受。在與人交往中，留意自己的情緒和感受，如果因為討好別人而感到壓抑和疲憊，要及時調(diào)整行為。
最后，培養(yǎng)獨立思考的能力。不盲目跟隨他人的一件和行為，有自己的判斷和決策能力，堅持自己認(rèn)為正確的事情。
總之，做自己需要時間和實踐，不斷地自我反思和調(diào)整，逐步擺脫討好他人的習(xí)慣，真正展現(xiàn)出真實而自信的自我。
高超遠心理咨詢師
做自己，不去刻意討好別人，其實是一個很重要的課題。每個人都是獨一無二的，擁有自己的個性、喜好和價值觀。想要做自己，可以從以下幾個方面著手：
了解自己： 首先要問問自己，你真正喜歡什么？你的價值觀是什么？你的興趣愛好是什么？當(dāng)你了解自己之后，你才能更好地知道自己想要什么，以及如何去追求。
勇敢表達： 不要害怕表達自己的想法和感受，即使它們與主流觀點不同。表達自己，才能讓別人了解你，也才能讓你更清晰地認(rèn)識自己。
堅持自己的原則： 不要為了討好別人而放棄自己的原則。每個人都有自己的底線，堅持自己的原則，才能讓你活得更自信，更快樂。
專注于提升自己： 把時間和精力放在提升自己上，而不是一味地關(guān)注別人的看法。當(dāng)你專注于提升自己，你自然會散發(fā)自信的光芒，吸引更多志同道合的人。
接納不完美： 沒有人是完美的，每個人都有自己的缺點。學(xué)會接納自己的不完美，才能更加自信地面對世界。
做自己，是一個不斷探索和成長的過程。不要害怕嘗試，也不要害怕失敗，只要你堅持初心，你終會找到屬于自己的道路。
?我是藍天，祝您幸福?
喬慧卿心理咨詢師
你好 我是咨詢師喬慧卿
要做自己，不去刻意的討好別人。當(dāng)你發(fā)出這個疑問的同時，相信你對于如何在人際關(guān)系當(dāng)中保持做自己已經(jīng)有了一定的思考和感受！
在關(guān)系當(dāng)中需要去迎合對方，委屈自己才能跟別人保持關(guān)系，確實會損害自己的利益和感受，讓自己在關(guān)系當(dāng)中有很多的，這種委屈，壓抑的情緒出不來！長此以往 對自己的身心都是一種損害！
做自己很多時候要尊重自己的感受，要看到自己的需求，保持自己和人際交往當(dāng)中的邊界。如果對方觸碰了自己的邊界，如何在關(guān)系當(dāng)中讓自己感覺到不舒服了？這個個時候首先我們要自我關(guān)懷，我這種不舒服的感覺，及時的說不及時的表達，拒絕，及時的，直面的表達自己的感受！
王如東心理咨詢師
這個是一個純粹探討的問題，肯定沒有什么標(biāo)準(zhǔn)答案的，也很難有一個告訴你了，你照著做馬上就能不討好別人了的答案。我也說幾點想法，供參考。
一、什么叫做自己？為什么要做自己？什么時候做自己？這對不同的人來說，差異很大。比如一個嬰兒可能還沒有自己，就談不到這三個問題中的任何一個。那對于一個初中生呢，可能就開始涉及了。也許他要做自己就是為了做自己，就是開始有了自我或邊界的意識了，有自己的小秘密了，但是就還不太明白做自己是為了什么，以及還不太懂什么才叫做自己。那對于一個成年人，也要考慮怎樣做自己，做是制作這樣的行動，還是只要想做自己了就能做自己的呢？以及你即使做了自己了，這個自己是自己眼中的自己還是別人眼中的自己呢？
總之，做自己不是那么看起來很簡單的事情，里面包含很多的道理、邏輯和價值觀的，不能簡單的將你說的做自己和我說的做自己相等同。
二、你問怎樣才能做自己，就表示你是想要做自己的，但是還有能不能做自己和該不該做自己的問題。
能不能做自己，關(guān)系到你的人格是不是獨立，為什么討好或依賴別人呢？因為你人格或情感不獨立嘛，離了別人或關(guān)系你站不住站不穩(wěn)嘛。你人格獨立了，能站穩(wěn)了，才可能不討好別人去做自己啊。就是做自己，你得有自己，你內(nèi)心中的自己/自我還非常弱小呢，你咋做自己嘞，你一做自己就受傷還咋做自己呢。所以，能不能做自己主要看是否完成了自我的獨立。
獨立分為三個層面：經(jīng)濟獨立、人格/情感獨立、價值觀獨立。這每一步都是我們每個成熟的人所必然要面對的，誰也跑不掉，每一步也都是一個漫長的過程，勢必會經(jīng)歷很多困難，是不舒服的乃至是痛苦的。
該不該做自己是說，你有能力做自己了，就是可以不用討好別人了，但也不是說就要在任何時候、任何場合都不討好別人了，在有的時候該討好還是要討好的，靈活自如，才算是真 · 不討好。為了不討好而不討好，是假 · 不太好。
三、如果上面的都搞清楚了，還是會忍不住討好很多人，那就不是一般的個人成長課題了，秋褲套棉褲勢必有緣故，一般多與原生家庭帶給你的心理上的創(chuàng)傷有關(guān)，那得去具體分析了。
祝開心。
于濤心理咨詢師
這其實是一個蠻大的話題，需要了解發(fā)生了什么讓我們無法做自己要去討好別人。一件事被維持，背后其實是有其動力所在。
如果有機會，建議選擇專業(yè)心理咨詢幫您分析。
以下是要做到做自己且不刻意討好別人，可以嘗試以下方法：
1. 認(rèn)識自己：深入了解自己的價值觀、興趣愛好、優(yōu)點和不足。明確自己喜歡什么、不喜歡什么，想要什么、不想要什么。
2. 設(shè)定邊界：明確自己的底線和原則，當(dāng)他人的要求或行為越過這些邊界時，勇敢說“不”。
3. 關(guān)注自身感受：在與人交往中，時刻留意自己的內(nèi)心感受。如果做某件事讓您感到不舒服或者違背了自己的意愿，就要重新考慮是否要繼續(xù)。
4. 提升自信：通過學(xué)習(xí)新技能、取得小成就等方式增強自信心，相信自己的價值不依賴于他人的認(rèn)可。
5. 停止過度揣測：不要總是猜測別人的想法和期望，以免為了迎合這些想象中的需求而改變自己。
6. 獨立思考：對于他人的意見和建議，要有自己的判斷，不盲目聽從。
7. 培養(yǎng)獨處能力：享受獨自的時光，學(xué)會在沒有他人陪伴的情況下也能過得充實和快樂。
8. 改變思維模式：從“我要讓別人滿意”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙屪约簼M意”。
這是一個逐漸的過程，需要耐心和堅持。
心云2024普通用戶
理論上的言辭可以有很多，落實到言行卻很難。首先需要對自己有深度的剖析，弄明白做不到的原因才可能發(fā)生改變。
我能理解您對于想要做真實的自己、不再刻意討好他人的渴望?？偸侨ビ蟿e人的期待，往往會讓自己感到疲憊和迷失，甚至可能忽略了自己內(nèi)心真正的需求和感受?？桃庥懞脛e人可能源于對他人認(rèn)可的過度渴望，也許是因為害怕被拒絕、被否定，或者是希望通過討好來獲得安全感和歸屬感。
我想了解一下，您能回想起來是什么時候開始有這種刻意討好他人的傾向的嗎？您覺得這種行為對您的生活和情緒產(chǎn)生了多大的影響？