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無法處理自己的負(fù)面情緒了，受到他人的言語傷害都難以除去，可以造成一晚上都睡不著，一直想，怎么辦
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別人的言語，你感到被傷害后會反復(fù)去想以至于一整睡睡不著，你面對這個(gè)傷害感到難過，希望學(xué)會和負(fù)面情緒相處，請問傷害帶給你什么體驗(yàn)，你希望自己面對傷害有什么表現(xiàn)呢？
您好，看了你的留言。您這是兩個(gè)問題一是自我概念需要調(diào)整，二是情緒管理能力需要調(diào)整。
人無完人，每個(gè)人都有或多或少的負(fù)面情緒，這很正常，我特別理解你的敏感和脆弱，因?yàn)槲乙灿羞^類似的經(jīng)歷，你現(xiàn)在就像小樹苗一樣不光需要陽光雨露，也需要風(fēng)吹雨打，才能長成參天大樹。我是傾聽師何麗靜，如有傾訴需求，我們來共同探討你的需求和怎樣化解負(fù)面情緒。
你好！我能感受到你的痛苦和困擾，被別人言語傷害，確實(shí)會讓人難以釋懷。這種傷害可能會一直縈繞在腦海里，影響我們的情緒和睡眠。不過并不是你一個(gè)人，很多人都有過類似的經(jīng)歷，試著找一個(gè)人傾訴，把你的感受說出來，或者通過寫日記等方式把情緒釋放出來。
被別人的言語傷害確實(shí)會讓人心里很難受? 一晚上都睡不著一定很煎熬吧……，我會在這里陪著你的。也許我們可以一起想想辦法，怎么應(yīng)對這種情況。
你有沒有試過把自己的感受和想法寫下來呢？有時(shí)候，把心里的煩惱寫出來，就像是把它們從腦子里“搬”到了紙上，會讓你感覺輕松一些?；蛘撸阋部梢哉乙粋€(gè)信任的人，比如朋友、家人，把你的遭遇和感受說出來，聽聽他們的建議和安慰。
當(dāng)然，如果你覺得自己的情緒問題比較嚴(yán)重，影響到了你的生活，你也可以考慮尋求心理咨詢師幫助你更好地理解和處理自己的情緒?
別人朝你扔籬笆，你要學(xué)會拿它種荷花。內(nèi)在強(qiáng)大了，你就不會輕易被他人影響了。歡迎跟我聊聊
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者相巍！
聽起來，你現(xiàn)在很受傷，因?yàn)樗说难哉Z傷害，導(dǎo)致你心情糟糕，甚至睡不著覺。
非常理解你的感受，言語攻擊確實(shí)令人難以接受，它會給我們帶來各種各樣的負(fù)面情緒。那么，到底是怎樣的言語傷害呢？它讓你想到些什么？又有怎樣的感受呢？這些言語觸碰到了你內(nèi)心的什么，讓你揮之不去，一直停留在腦海？
你可以嘗試調(diào)整呼吸，把注意力集中在呼吸上，每當(dāng)思緒跑出去時(shí)，你繼續(xù)拉回到呼吸上，來回幾次，情緒就會得到很大的平復(fù)。這個(gè)方法，非常有利于你的睡眠。先休息好，至于存在的問題，我們可以慢慢來解決。
記住，人生路上，你并不孤單，我會在這里陪你一起度過這難熬的時(shí)刻。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問請私信！
朋友您好！我是心理咨詢師、心理傾聽師魏文琪。看了您的描述，感覺到了您內(nèi)心的痛苦。請來傾訴熱線找我聊聊，我將用認(rèn)知行為流派的方法幫助您改變認(rèn)知，用正念療法幫助您做好情緒管理，重獲良好的睡眠。我在傾訴熱線等您．．
你好，碰到任何事情，學(xué)會內(nèi)求，而不是內(nèi)卷內(nèi)耗。內(nèi)求就是換一種想法，換一種思維，想這件事情。你不可以想那個(gè)人為啥這么樣傷害你？你可以想， 那個(gè)人自己有問題，他和誰都是這樣。你是不可以改變他的。他有他的因果和人生軌跡。你為啥要雞蛋碰石頭呢？為啥用別人的錯(cuò)來懲罰自己呢？你的想法變了，思維變了， 認(rèn)知變了。你變了，問題就解決了。煩惱就沒了。所以你是一切問題的根源，就看你會想，不會想。
你好！我是心理咨詢師郭建波。從你的描述，你很難從負(fù)面情緒中走出來，也影響睡覺，說明心理困擾已經(jīng)開始影響你的生活了。你在意別人的言語，可能你對自己是不確信的，或者小時(shí)候很少被父母肯定，這些都會讓你很難做自己。
當(dāng)被情緒困擾時(shí)，你可以試著去體會自己的感受，類似一個(gè)旁觀者去看自己，就會產(chǎn)生一點(diǎn)反思能力。否則就陷在情緒中了，無法自拔。這時(shí)候情緒就是你，你就是情緒，必然影響你的生活。
怎么辦？因?yàn)楫a(chǎn)生問題的根源在你的過去經(jīng)歷，要解決還是要去看以前發(fā)生了什么。至少對自己好奇，為何會這樣，開始去嘗試了解自己。
關(guān)愛自己，理順關(guān)系，希望對你有幫助。心理咨詢是很好的處理情緒的方式，你可以嘗試，如有需要可以私聊。
聽起來你現(xiàn)在心情很糟糕呢，抱抱你~
晚上睡不著的時(shí)候，負(fù)面情緒真的容易在心里翻江倒海呢。不過，別擔(dān)心，我們可以一起想辦法應(yīng)對的。
首先，試試深呼吸和冥想吧，這可以幫助你放松身心，平復(fù)情緒。你可以想象自己身處一個(gè)寧靜美好的地方，感受那里的平和與安寧。
其次，跟親近的朋友或者家人聊聊天，分享你的感受和困擾。他們或許能給你一些建議和支持，讓你感到不那么孤單和無助。
還有哦，做些你喜歡的事情，像是聽音樂、畫畫、看電影等，這些可以讓你的心情得到放松和愉悅。
如果你發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒還是難以處理，不妨尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。專業(yè)的心理咨詢師會幫助你更好地理解和應(yīng)對自己的情緒，也可以和我聊一聊哦！
請相信，負(fù)面情緒只是暫時(shí)的，你有能力去克服它們。相信自己，相信未來會變得更好哦！加油加油！(一個(gè)大大的擁抱）
你好，很高興遇見你,希望我的回復(fù)可以給你帶來些許溫暖和幫助。看到你的描述，感受到你的迷茫無力感。抱抱你陌生人。我們每個(gè)人都會有情緒，情緒不會無緣無故產(chǎn)生。從心理層面說：情緒是由觀念決定的，觀念是由經(jīng)驗(yàn)決定的。最終我們情緒和經(jīng)驗(yàn)是分不開的。不妨進(jìn)行自我覺察，找到情緒背后的原因?？吹阶约簝?nèi)在的需求。如果需要也可以尋求專業(yè)老師的幫助。祝福你。
你應(yīng)該是積壓了一段時(shí)間了，而且這在你的成長過程中里算是比較大的對嗎？
您好！
從您的敘述中，能感受到您此刻低落的情緒，別人的一句話就引起自己情緒崩潰，遲遲走不出來。
每個(gè)人在一生當(dāng)中，都有一些時(shí)候情緒非常低落的情形存在，自我評價(jià)降低，價(jià)值感和尊重感全無。這是一種正常現(xiàn)象，您不必太在意。
針對負(fù)面情緒，有一些建議，希望能幫助到您。
1、學(xué)著接納自己的負(fù)能量。當(dāng)情緒低落的時(shí)候，嘗試先深呼吸幾次，讓自己的心平靜下來，靜靜感受這種負(fù)能量并接納它。因?yàn)樵娇咕茉匠志?，不要對自己感到沮喪或自?zé)，因?yàn)榍榫w是自己身體正常的一部分。
2、追根溯源。當(dāng)負(fù)能量出現(xiàn)的時(shí)候，請您思考一下引起這個(gè)負(fù)能量的原因。順著這個(gè)思路找到負(fù)能量產(chǎn)生的原始情景和事件，回到當(dāng)時(shí)那個(gè)情景下，當(dāng)時(shí)究竟發(fā)生了什么事情，您對此事的看法和想法是什么。
3、保持冷靜和客觀的態(tài)度。找到您負(fù)能量產(chǎn)生的原始事件后，要進(jìn)行深刻自省和反思。是這個(gè)事件本身引起您這種情緒呢，還是您對他們的一些看法和觀念導(dǎo)致您這種情緒？如果是事件本身，那事情已經(jīng)發(fā)生了，無法挽回了，就不要在這上面糾結(jié)。如果是您對發(fā)生這件事的看法造成的，那試著改變您的看法和想法，您的情緒就會得到很大改善。
4.尋找情感支持：和您的親人，朋友進(jìn)行坦誠溝通，說出您此刻的現(xiàn)狀，想法和感受。讓他們知道您目前的情緒和想法，處境，爭取他們的支持和鼓勵(lì)。同時(shí)讓他們知道您的真實(shí)想法，當(dāng)您達(dá)到理想效果后，希望能夠得到他們的認(rèn)可和支持。
5.尋求專業(yè)支持：如果你感覺情緒低落的時(shí)間越來越長且影響生活質(zhì)量，需要尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以為您提供更具針對性的支持和指導(dǎo)。
您好！受到別人的言語傷害，自己產(chǎn)生了強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，這些情緒可以持續(xù)很長的時(shí)間，不但影響睡眠，還讓自己產(chǎn)生了自責(zé)心理，覺得自己‘應(yīng)該’盡快‘除去’這些情緒。感覺你對自己的要求很嚴(yán)格呢。。。
我們受到了言語傷害，這讓我們的心非常難受，非常氣憤委屈，然后我們又不允許自己這么委屈氣憤，要求自己快速平復(fù)下來，可是我們的感受沒有被照顧到，只是被壓抑下來了。
?所有的情緒都像是爐灶上燒開的高壓鍋，或者我們把火滅掉，或者我們把氣閥打開讓里面的氣冒出來，置之不理是不行的。
?或許我們可以學(xué)著‘打開氣閥’，無論情緒是正面的負(fù)面的，我們都要看到他們，接受他們，表達(dá)他們，不要批判對錯(cuò)，應(yīng)該不應(yīng)該。
?我們的所有感受都是真實(shí)情有可原的，我們能做的就是接受它，這樣也是呵護(hù)自己、愛自己的方式。
希望我的回答對你有所幫助，感謝你的信任！
你好，好高興能回答你的問題。
無法處理自己的負(fù)面情緒，你都采用了哪些方法？
受到他人的言語傷害都難以除去，說明我們很在意他人對我們的態(tài)度和評價(jià)，已經(jīng)嚴(yán)重影響到睡眠問題，建議尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。
如果需要幫助，可以點(diǎn)我頭像預(yù)約咨詢時(shí)段來咨詢。
情緒內(nèi)耗，可以處理一下情緒，內(nèi)耗影響睡眠，影響社會功能，具體可以私聊我
您好，看到您的描述，受到他人言語傷害很難過，以至于影響到睡眠。可以看到您的確受到了傷害，影響到了情緒。
每一個(gè)人在受到言語攻擊都會憤怒生氣，這是正常的情緒。但是如果沉溺在情緒里就會影響身心健康。
不如靜下心來，分析一下別人是故意攻擊你，還是加入了自己的想法。有個(gè)心理學(xué)現(xiàn)象叫錯(cuò)誤敵意歸因，有沒有把別人的話曲解了呢？他的話真的是你想象那樣嗎？
而且，即便別人說了傷人的話，他自己也不舒服，惡毒的言語是把雙刃劍，也會傷到自己。
別人的情緒別人的惡意姑且留給他自己吧，我們要做好課題分離，做好自己的事，走好自己的路，別人的課題且讓他自己解決。他說了什么與你無關(guān)。當(dāng)您做好課題分離，內(nèi)心或許可以平靜許多。建議去看“被討厭的勇氣”或許可以幫到您。
希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快～～
我想你可以找信得過的親戚朋友們聊聊排解一下，如果不愿意麻煩身邊人，也可以找專業(yè)老師來傾訴疏解情緒。
我非常理解你現(xiàn)在的心情。負(fù)面情緒的處理有很多辦法。如何應(yīng)對別人對自己的傷害也是需要辦法來解決的。先找到根源，然后再對癥下藥。
你現(xiàn)在發(fā)表的做法不就是一種方式嗎？但你這樣群發(fā)是很難找到答案的。最好找一個(gè)心理師單獨(dú)聊聊，相信他她們能幫助到你。
多跟人去溝通，把心理這種困惑說出來，釋放chu?lai
你好！當(dāng)遭遇他人的言語攻擊或傷害時(shí)，這可能會給自己帶來負(fù)面情緒與心理影響。以下是一些處理自己情緒的建議：
1. 冷靜下來：冷靜下來是處理任何情緒的第一步。當(dāng)有人用傷人的話語對你進(jìn)行攻擊時(shí)，很容易會感到激動或憤怒。試著深呼吸并集中注意力，讓情緒冷靜下來。
2. 不要讓自己沉溺于負(fù)面情緒：不要讓負(fù)面情緒和想法占據(jù)你的內(nèi)心。試著重心思于平和、和善的事物上。
3. 表達(dá)自己的情感：如果你覺得沉重，面臨憤怒、壓力或悲傷等情緒時(shí)，不要把自己關(guān)起來。談話或分享你的感受是減少自己負(fù)面情緒的一種方式。
4. 不要對自己過度負(fù)責(zé)：不要來評判自己或?qū)κ艿絺Φ呢?zé)備。請記住：有些情況是超出我們能控制的。
5. 和忘記不愉快的人：無論是你的朋友、同事或其他人，與一些不關(guān)心其他人感受的人打交道并不值得。嘗試向一個(gè)更健康、更積極的環(huán)境邁出步伐，并與那些關(guān)心和尊重你的人交往。
總之，當(dāng)面對他人語言上的攻擊時(shí)，要學(xué)會控制自己的情緒，并采取合適的行為措施。做到減少負(fù)面情緒，積極向其他人交流情感，同時(shí)選擇關(guān)心和尊重你的人相處。
自己無法處理，可以找專業(yè)人員和您一起探討一下，是什么困擾著您
夜深人靜的時(shí)候，也是直面內(nèi)心的時(shí)刻，白天的經(jīng)歷，在這一刻好象一下子清晰起來，所有白天里似乎已經(jīng)消化了的感受又都撲面而來，即使一遍遍地告訴自己，放下吧，該睡了，但感受到的傷害依然還在。也許這就是黑夜，讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，讓人再次經(jīng)歷傷痛，有你、有他、有無數(shù)人曾在這樣的夜走過。
如果當(dāng)下的你還要在這樣的夜晚里停留一陣子，或許可以把這些思慮帶離你的臥室，讓所有的不愉快都遠(yuǎn)離你的睡床。如果沒有睡意，如果思緒紛亂，請坐在一個(gè)堅(jiān)硬的椅子上思考你所有的煩悶與不開心，等待睡意臨近再回到床上休息，讓睡床只容納你的睡眠，讓不舒服的椅子容納你的煩腦。
你好我是壹點(diǎn)靈傾聽師詹艷
您說您受到他人的言語傷害難以去除，還會失眠，無法處理這些負(fù)面情緒，對于大多數(shù)人來說這很正常，我們是人，都是喜歡并習(xí)慣聽正面的話，那些表揚(yáng)的話，只是我很想知道您在意這些聽起來不太順耳的言語背后的原因，這些言語對您在事實(shí)層面造成了哪些影響，而且這些影響還是非常惡劣的，沒辦法補(bǔ)救的，期待與您一起探討
理解你的感受 不要太焦慮哦 你要記住你睡不著就是自己懲罰自己
有道理
每個(gè)人都會有負(fù)面情緒，主要還是看自己怎么看
的確，有負(fù)面情緒也是很正常的
每個(gè)人都有面對負(fù)面情緒的時(shí)候，尤其是當(dāng)它們來自他人的言語傷害時(shí)，確實(shí)會讓人感到非常困擾。負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往與我們的心理防御機(jī)制有關(guān)，當(dāng)我們的自我感覺受到威脅時(shí)，我們可能會通過消極的方式來保護(hù)自己。另外，長期的壓力積累和心理創(chuàng)傷也可能導(dǎo)致負(fù)面情緒的堆積。
你可以試試找到適合自己的放松方式：比如深呼吸、瑜伽、冥想等，這些都有助于幫助你放松身心，緩解緊張情緒。建立積極的自我對話也很重要，嘗試用積極、正面的語言來描述自己和自己的感受，這有助于你更好地理解和接納自己。
如果你發(fā)現(xiàn)自己無法獨(dú)自應(yīng)對負(fù)面情緒，那么也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以提供專業(yè)的建議和支持，幫助你更好地處理情緒問題。有時(shí)候，我們的負(fù)面情緒可能會影響我們與他人的關(guān)系。如果你感到需要與他人交流，那么嘗試找一個(gè)信任的朋友或家人傾訴，他們會給你一些理解和支持。
每個(gè)人都有自己的節(jié)奏和方式去處理情緒問題。不要對自己過于苛刻，給自己一些時(shí)間和空間來適應(yīng)和改善。
非常理解您的感受，他人對你的傷害破壞了你的自我評價(jià)體系，讓你懷疑自己的存在意義，產(chǎn)生的焦慮情緒會讓你寢食難安，陷入巨大的精神內(nèi)耗，不把這件事在心里處理干凈，我們就沒有辦法繼續(xù)生活下去，總覺得心里有疙瘩。
本質(zhì)上是不夠接納自己，尤其是自己不完美的地方，才會對世界給予我們的不足中難以脫身，久而久之，自身能量越來越弱，也會越來越害怕社交，會渴望不斷換新的環(huán)境來逃避過去的創(chuàng)傷，惡性循環(huán)，抱抱你，我是傾聽師王楚，愿意傾聽你的心事。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉徐恩，看見了你的困惑，無法處理自己的負(fù)面情緒，對他人言語上的傷害難以釋懷，會反復(fù)的思考，會影響你的生活，你在思考的時(shí)候，有沒有一些投射呢？或者說，你比較擔(dān)心這些負(fù)面情緒，會給你帶來其他的傷害，是你不能處理的問題，如果你有需要，我們具體聊聊，希望能夠幫助到你。
很遺憾聽到你這么難受想，已經(jīng)無法自己處理負(fù)面情緒，影響到睡眠了。
有可以信賴的親友可以聊聊天嗎，或者你這可以尋求專業(yè)咨詢老師的聆聽陪伴。
愿你心情快快好起來?
你好！聽起來你因?yàn)樗说难哉Z傷害產(chǎn)生了負(fù)面情緒，導(dǎo)致你失眠，焦慮，無助，是這樣嗎？
我能感覺到他人對你的言語攻擊對你造成了很大的傷害，那種失眠，焦慮和無助實(shí)在讓人煎熬！很想給到你一些支持?同時(shí)，你能想到來此尋求幫助，這是你實(shí)現(xiàn)自我關(guān)愛，走出困境非常重要并且積極的一步！為你的明智之舉點(diǎn)贊?
?在我看來，你的現(xiàn)狀關(guān)鍵在于你混淆了別人怎么對你和真實(shí)的你自己。
?此刻有一句話很想送給你：別人眼中的你不是你，你眼中的別人才是你。
?我們每個(gè)人對世界都會有自己的認(rèn)知和價(jià)值觀，并且我們會把這些觀念投射到外部世界。其他人也一樣，當(dāng)他們把自己內(nèi)心世界的痛苦投射到我們身上時(shí)，他所描述的其實(shí)是他自己所厭惡的自己，也就是說，別人怎么對待我們，只是反應(yīng)了他是一個(gè)怎樣的人，而不是真實(shí)的我們。而你對待他人的反應(yīng)恰恰就是真實(shí)的你。
?所以，當(dāng)你明白了這些，你將不再為他人對你的評價(jià)而牽動情緒，而是能更加清醒客觀地去認(rèn)識真實(shí)的自己，你是承認(rèn)那個(gè)被描述的自己一直糾結(jié)痛苦，還是選擇客觀的評價(jià)自己不再糾結(jié)并提升自己，就看你內(nèi)心的真實(shí)想法了！
?祝你好運(yùn)！?
您好！深深理解您因?yàn)樗搜哉Z傷害深陷其中，以至于失眠徹夜痛苦的心情...
因?yàn)槌藖碜运松眢w攻擊的傷害精神攻擊也會令自己受傷...
被言語攻擊的時(shí)候，當(dāng)時(shí)您有哪些情緒涌上心頭呢？身體有哪些反應(yīng)？
在原始意向里，被野獸攻擊的時(shí)候，我們是不能睡覺的，身體不能睡覺，因?yàn)槲覀円Ｗo(hù)自己不受傷，甚至不能讓自己因此失去生命...
不知道事情發(fā)生了多久？言語的傷害對您持續(xù)了多久...
心理學(xué)通過負(fù)面想法解離技術(shù)幫你暫時(shí)不受負(fù)面想法的襲擊，同時(shí)如果你愿意的話，我們一起去探討那個(gè)受傷的部分，療愈它！
從你的文字當(dāng)中看到了你的痛苦、難受、糾結(jié)、困惑，對嗎？
你說你的負(fù)面情緒，影響了你的心情，影響了你的睡眠，你受到他人的言語傷害都很難以消除，從這些方面看到你負(fù)面情緒難以消化，我猜，可能和你很多的需求沒有得到滿足有關(guān)系，比如說負(fù)面情緒當(dāng)中的悲傷，委屈、憤怒等等，這些負(fù)面情緒的背后都是你的需求，也有未表達(dá)的攻擊性，而長時(shí)間負(fù)面情緒的積累，你很多的需求沒有被滿足，很多的情緒沒有被看到，沒有被尊重，這些情況越積累越多，到一定程度你身體的就有點(diǎn)承受不住了，所以就無法處理自己的負(fù)面情緒了，是嗎？
你可以覺察一下，你這些負(fù)面情緒的體驗(yàn)，是從什么時(shí)候感受最強(qiáng)烈的呢，是否和你的童年有關(guān)系呢？
你可以試著覺察自己有哪些負(fù)面情緒，看看自己負(fù)面情緒背后的需求是什么，以找信任的親戚朋友交流，或者尋求專業(yè)人士的幫助。
看到這些負(fù)面情緒，你的身體有了新的被看到、被尊重、被共情的體驗(yàn)，你會慢慢好一些的。
但愿我的回答對你有所幫助！