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心理咨詢

休學(xué)三年多迷失方向

匿名  

我目前快17歲了，在13歲時有心理障礙休了學(xué)，休學(xué)這幾年一直在家無所事事，與世隔絕。前期我是有行動力的，我想去旅游去學(xué)習(xí)，想嘗試更多東西，但由于條件限制只能被迫關(guān)在家里，我的狀態(tài)變得麻木，像行尸走肉，計劃本上好多想學(xué)的領(lǐng)域都因為狀態(tài)的麻木而沒有進行下去。

我這些年并沒有真正的活著，每天重復(fù)著相同的內(nèi)容：關(guān)在家里看電影，看手機。我活在一個虛擬的世界中，現(xiàn)實世界的一切和我毫無瓜葛。令我不敢相信的是，時間一晃就過去了快四年了，看到自己虛度了那么多光陰，身邊人卻不停在進步和成長，我就自責(zé)焦慮。而且由于太久沒學(xué)習(xí)，感覺自己的學(xué)習(xí)能力下降了（也有可能是沒做好學(xué)習(xí)規(guī)劃導(dǎo)致效率低）。我很焦慮，因為我曾經(jīng)很優(yōu)秀，我無法接受如此落差。我恨爸媽沒能力拉我一把，沒有人拉我一把，而我獨自在這片沼澤里掙扎了快整整四年，越陷越深。

我想要行動，但我不知道該怎么行動，我需要完成學(xué)業(yè)還是出來工作？完成學(xué)業(yè)我又不喜歡應(yīng)試教育的單一性（每天不停刷題，生活應(yīng)該是由眾多成分組成的才對），出來工作我又不能沒有學(xué)歷，我是個有野心的人，我想要自己在事業(yè)上有所成就，沒學(xué)歷我是不是只做沒有事業(yè)成就感的底層工作了？

回答
最佳答案
姜武心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理服務(wù)者姜武
曾經(jīng)很優(yōu)秀的你，因為心理障礙而休學(xué)了將近四年，在這四年中，你努力過，掙扎過，也頹廢過，現(xiàn)如今，你即將迎來17歲的花季，不想虛度光陰，卻不知道應(yīng)該怎樣做，以及應(yīng)該從哪里開始做，很能夠理解你當(dāng)下困惑，迷茫的感受。
畢竟與世隔絕的時間太久了，而且父母也沒有能力給到你幫助，面對一個未知和陌生的未來環(huán)境，想到一些可能發(fā)生的事情，心中會有自責(zé)，焦慮和不自信，這些都是正常的表現(xiàn)
在現(xiàn)實生活中，除了學(xué)習(xí)和工作之外，可以詳細的說一下，你喜歡做的事情嗎？以及你所擅長的事情嗎？
花兒嬌艷，綠葉常青，各有各的美，各有各的價值，人生的經(jīng)歷在于不斷的嘗試新的事物，完成新的目標(biāo)，人生的價值在于不斷的自我完善，不斷的自我成長。
面對不確定性的未來，你可以嘗試問自己一個問題：
如果說成功(自我價值的體現(xiàn))=能力+努力+堅持
學(xué)歷是否等同于能力呀？
在現(xiàn)實生活中，能力其實就是解決問題的技能，是可以后天習(xí)得的，就像我們在游戲過程里的打怪升級一樣，古語說的好，失敗乃成功之母，如果你能夠面對目前能力不足的問題，努力的去學(xué)習(xí)，去嘗試實踐，并持之以恒的去堅持，設(shè)想一下，一年之后的你會是一種什么狀態(tài)？
就像前面肖瀟老師說的：‘人生似海，總有波濤，需要一顆勇敢的心去乘風(fēng)破浪。成功是路，總有坎坷，需要一步步踏實，方能前程似錦。認清過去，想好未來，把握現(xiàn)在，你的成功一定會來’
感謝你的信任，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，如有疑問，請私?

21個回答
曹瀚心理咨詢師

你好，我讀過你的文字，感受到你在過去的幾年里經(jīng)歷了很多困難和挑戰(zhàn)，這肯定讓你感到非常沮喪和困惑。首先，請你相信，你并不孤單，很多人在人生的某個階段都會感到迷茫和無助。
關(guān)于你的未來，完成學(xué)業(yè)或者出來工作都是可以考慮的選擇。你可以先思考一下自己的興趣和優(yōu)勢，看看哪個方向更適合你。如果你對應(yīng)試教育不感興趣，可以嘗試尋找其他的學(xué)習(xí)方式或者教育機會，比如職業(yè)培訓(xùn)、在線學(xué)習(xí)等。
同時，也要相信自己的能力和潛力。過去的優(yōu)秀并不代表未來的失敗，你有機會重新開始，追求自己的夢想。不要過分自責(zé)和焦慮，每個人的成長路徑都是不同的，你需要給自己一些時間和空間去探索和嘗試。
另外，學(xué)歷并不是衡量一個人成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)。很多成功的人并沒有高學(xué)歷，但他們具備了其他重要的品質(zhì)和技能，比如堅韌、創(chuàng)造力、溝通能力等。你可以通過不斷學(xué)習(xí)和提升自己，來彌補學(xué)歷上的不足。
最后，和父母溝通你的感受和想法也是很重要的。他們可能沒有意識到你的困境，或者不知道如何幫助你。嘗試和他們坦誠地交流，也許他們會給你一些支持和建議。
無論你選擇哪條路，都要相信自己，堅持努力，相信未來會更好。如果你需要更多的幫助和指導(dǎo)，也可以咨詢專業(yè)的心理咨詢師或者職業(yè)規(guī)劃師。
祝好。

齊荃淑心理咨詢師

首先，感謝你能夠信任壹點零平臺，在這里表達你的困惑。我想告訴你，你的感受是完全正常的，你并不孤獨。你的經(jīng)歷和感受是你生命中獨特的一部分，它們塑造了你，讓你成為今天的你。你的困擾和掙扎，都是你生命的一部分，它們并不是你的全部。

每個人都是自己生命的主人，我們都有自由和責(zé)任去選擇和決定自己的生活。你的生活并不是被別人或者環(huán)境決定的，而是你自己決定的。你的生活并不是被別人或者環(huán)境決定的，而是你自己決定的。

你說你感到麻木，像行尸走肉，這可能是因為你長時間處于一個沒有目標(biāo)、沒有意義的狀態(tài)。你需要找到你的生命目標(biāo)，找到你的生命意義。你可以問問自己，你真正想要的是什么？你的生活中最重要的是什么？你的生活中最重要的是什么？你的生活中最重要的是什么？

你說你想要行動，但不知道該怎么行動。這可能是因為你還沒有找到你的生命目標(biāo)，你還沒有找到你的生命意義。你可以嘗試去探索，去嘗試不同的事情，看看哪些事情能讓你感到興奮，哪些事情能讓你感到滿足。你可以嘗試去學(xué)習(xí)新的知識，去嘗試新的經(jīng)歷，去嘗試新的挑戰(zhàn)。你可以嘗試去做一些你從來沒有做過的事情，看看你會有什么感覺。

你說你想要完成學(xué)業(yè)，但又不喜歡應(yīng)試教育的單一性。這可能是因為你還沒有找到你的學(xué)習(xí)目標(biāo)，你還沒有找到你的學(xué)習(xí)意義。你可以嘗試去探索，去嘗試不同的學(xué)習(xí)方法，看看哪些方法能讓你感到興奮，哪些方法能讓你感到滿足。你可以嘗試去學(xué)習(xí)新的知識，去嘗試新的經(jīng)歷，去嘗試新的挑戰(zhàn)。你可以嘗試去做一些你從來沒有做過的事情，看看你會有什么感覺。

你說你想要出來工作，但又不能沒有學(xué)歷。這可能是因為你還沒有找到你的工作目標(biāo)，你還沒有找到你的工作意義。你可以嘗試去探索，去嘗試不同的工作，看看哪些工作能讓你感到興奮，哪些工作能讓你感到滿足。你可以嘗試去學(xué)習(xí)新的技能，去嘗試新的經(jīng)歷，去嘗試新的挑戰(zhàn)。你可以嘗試去做一些你從來沒有做過的事情，看看你會有什么感覺。

你說你是個有野心的人，你想要在事業(yè)上有所成就。這是非常好的，因為這說明你有動力，你有激情，你有決心。你可以嘗試去設(shè)定一些具體的目標(biāo)，然后制定一些具體的計劃，然后一步一步地去實現(xiàn)這些目標(biāo)。你可以嘗試去挑戰(zhàn)自己，去超越自己，去實現(xiàn)自己的夢想。

你說你恨爸媽沒能力拉你一把，沒有人拉你一把。這可能是因為你還沒有找到你的內(nèi)在力量，你還沒有找到你的內(nèi)在資源。你可以嘗試去探索，去嘗試不同的方法，看看哪些方法能讓你感到強大，哪些方法能讓你感到自信。你可以嘗試去學(xué)習(xí)新的技能，去嘗試新的經(jīng)歷，去嘗試新的挑戰(zhàn)。你可以嘗試去做一些你從來沒有做過的事情，看看你會有什么感覺。

總的來說，你需要找到你的生命目標(biāo)，找到你的生命意義，然后制定一些具體的計劃，然后一步一步地去實現(xiàn)這些計劃。你需要找到你的內(nèi)在力量，找到你的內(nèi)在資源，然后用這些力量和資源去實現(xiàn)你的夢想。你需要相信自己，相信你有能力，有潛力，有可能實現(xiàn)你的夢想。

翟晶茹心理咨詢師

你好，剛才看了你的敘述，為你感到心疼，心疼你的孤獨，心疼你折騰自己的身體，心疼你在最好的光陰迷失自己！但是，你才十七歲，多好的年齡，看了你的迫不及待想做點啥，想進步，就這一點，我就得給你點贊，在最重要的時間卡點上，你幡然醒悟，自己不應(yīng)該這樣活，你知道嗎，有多少人，跟你一樣躺平的，一直躺一直躺下去，沒有焦慮沒有悔悟，多可怕，自己就被那樣萎靡不振的生活困住了，無法自拔……但是你覺醒了，即使現(xiàn)在沒做什么，但是精神上已經(jīng)是要崛起，相信我，現(xiàn)在做什么都來得及，一切都來得及，你錯失的時間一去不復(fù)返了，那么接下來的時間我們好好的珍惜它，好好的愛每一天 愛自己，去學(xué)習(xí)吧孩子，在不知道自己想做什么的時候，讀書是最好的捷徑，相信我，你會是那一匹掙開韁繩的野馬，馳騁疆場！

匿名普通用戶

謝謝你的理解，休學(xué)這些年我幻想了一個擁有我所期望的所有特質(zhì)的理想化人設(shè)，想象自己就是她。我每天把自己代入她，想象她的日常。我覺得自己已經(jīng)在這個自己創(chuàng)造的虛擬世界里越陷越深無法自拔了，我沒辦法脫離它并真正和現(xiàn)實生活接觸，這也是導(dǎo)致我四年都沒辦法走出來的原因，因為我的重心不在現(xiàn)實生活上，我自然也沒動力打理現(xiàn)實生活的事情。這個世界已經(jīng)成為我的精神寄托了，它讓我感到歸屬感，我需要通過幻想這個世界的故事來補充能量。我最近聽說這樣可能會導(dǎo)致人格分裂，這讓我非?？謶值植恢绾螔昝?

李映雪心理咨詢師

你好！17 歲是一個充滿可能性和困惑的年紀(jì)。你在 13 歲時面臨了心理障礙，這對你的生活產(chǎn)生了很大的影響。休學(xué)時的無所事事和與世隔絕可能讓你感到失落和迷茫。
重要的是要認識到每個人的成長路徑都是不同的，沒有一個標(biāo)準(zhǔn)的時間表或模式。你可能覺得自己虛度了光陰，但實際上，這些經(jīng)歷可能讓你更加珍惜時間和想要追求自己真正想要的東西。
最重要的是，相信自己的潛力和能力。你曾經(jīng)是優(yōu)秀的，這意味著你具備成功的素質(zhì)。盡管現(xiàn)在可能感到困惑，但通過積極的行動和探索，你一定能夠找到屬于自己的方向，并朝著自己的目標(biāo)前進。不要害怕嘗試和失敗，因為每一次嘗試都是成長的機會。加油！希望我的回答會對你有所幫助。

梁苗苗心理咨詢師

你好朋友
非常理解你的痛苦糾結(jié)的心情，有些事情很難兩全其美，你可以選擇你內(nèi)心愿望比較強烈的一個去做哦

陳碧霞心理咨詢師

你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者陳碧霞

非常理解你的焦慮和迷茫，因為自己身體的原因，從13歲休學(xué)到17歲，耽誤了四年，覺得自己虛度了光陰，跟其他同齡的孩子比，覺得自己在學(xué)業(yè)上已經(jīng)落下了一大截。
想學(xué)習(xí)，又覺得自己沒有以前的學(xué)習(xí)效率，不喜歡這種應(yīng)試考試。
出來工作吧，又覺得學(xué)歷太低，可能不好找工作，以后只能做底層工作，難以實現(xiàn)自己的野心，左右為難，感到焦慮不安。

感覺你是一個上進心比較強的人，不然躺平四年，你也不會這么焦慮。人生沒有白走的路，雖然這四年虛度了，但現(xiàn)在覺醒了，17歲其實還非常年輕，所有的事情一切都還來得。

你說之前你學(xué)習(xí)還不錯，那說明你各方面的綜合能力是比較強的，所以，現(xiàn)在還可以沿著自己休學(xué)前的方向繼續(xù)前行。

如果現(xiàn)在出來工作的話，那么學(xué)歷可能只是初中，確實不好找工作，發(fā)展還是受限的，可能難以承載你的野心。

人生沒有一帆風(fēng)順，每個人都會在不同的時期有焦慮和迷茫，自己已經(jīng)清醒的認識到這非常好，加油哦！

希望我的回答對你有所幫助，如有疑問，歡迎私聊！

匿名普通用戶

可是我真的很不喜歡應(yīng)試教育，回學(xué)校意味著我把自己幾乎全部的時間精力都投入到這個領(lǐng)域，而我認為人生應(yīng)該是多樣的，我不想把自己全部時間都被同一樣事物占領(lǐng)

胡文麗心理咨詢師

你好，很高興遇見你,希望我的回復(fù)可以給你帶來些許溫暖和幫助?？吹侥愕拿枋?，待在家里4年，目前與社會有一些脫離，想學(xué)習(xí)工作，但是沒有具體的行動和方向，感受到你的迷茫無力感。17歲，花一樣的年紀(jì)，有很多可能性。不妨大膽一些同時邁出第一步，先定個小目標(biāo)，腳踏實地，全力以赴開啟自己踏出自己舒適圈的一小步。很多路是我們走著走著就有了。祝福你哦。

匿名普通用戶

問題是，我不知道往哪里踏出第一步

于慶海心理咨詢師

你好，從你的描述中能夠感到你的痛苦和糾結(jié)。

17歲，多么美好的年紀(jì)，你卻遇到那么多的困苦。你想有學(xué)歷想事業(yè)有成，不想做底層工作，這些想法很好。

你先向醫(yī)生了解一下，你現(xiàn)在的狀況是否能夠去工作和上學(xué)。如果還不允許的話，你需要按醫(yī)生的要求繼續(xù)康復(fù)治療。如果允許的話，建議把自己的想法寫下來，定一個小目標(biāo)，開始行動。

祝福你哦。

劉興心理咨詢師

您好！我是壹點靈的心理服務(wù)者劉興。

你的經(jīng)歷確實很不容易，我能夠理解您此刻的焦慮。學(xué)習(xí)和就業(yè)以及如何就業(yè)，在幾重選擇面前，你會陷入情緒困擾。但其實你并不孤單，也不是沒有希望。以下是一些建議，希望能幫到你：

1. 尋求專業(yè)幫助：首先，如果你還沒有尋求過心理咨詢師的幫助，我強烈建議你這樣做。他們可以幫助你處理你的情緒，找到合適的解決方案。

2. 逐步行動：不要試圖一次解決所有問題。選擇一個你認為最重要的目標(biāo)，然后制定一個實際可行的計劃來實現(xiàn)它。比如，如果你決定先完成學(xué)業(yè)，就專注于這個目標(biāo)，一步一步來。

3. 探索不同的學(xué)習(xí)方式：如果你不喜歡傳統(tǒng)的應(yīng)試教育，可以探索其他的學(xué)習(xí)方式，比如在線課程、實踐項目或者興趣小組等，這些都可以讓你的學(xué)習(xí)過程更加多元化和有趣。

4. 建立社交網(wǎng)絡(luò)：盡管你可能不那么想和別人交流，但逐步建立社交網(wǎng)絡(luò)是很重要的?？梢詮膮⒓右恍┡d趣小組或者志愿活動開始，這樣既可以結(jié)交朋友，也可以增加你的自信心。

5. 設(shè)定短期和長期目標(biāo)：設(shè)定一些短期目標(biāo)來保持你的動力，比如每天學(xué)習(xí)一小時或每周完成一個小項目。同時，也要有一些長期目標(biāo)，比如完成學(xué)業(yè)或找到一份滿意的工作。

6. 保持積極的心態(tài)：盡管過去的時間不能回頭，但未來仍然掌握在你手中。每個人的成長道路都是不同的，不要因為別人的進步而自責(zé)，專注于自己的成長。

7. 探索職業(yè)道路：考慮自己的興趣和長處，探索不同的職業(yè)道路。即使沒有高學(xué)歷，也有很多領(lǐng)域可以有所成就，關(guān)鍵在于找到自己的熱情所在并不斷提升自己的技能。

每個人都有自己的節(jié)奏和道路，不要急于求成，給自己一些時間和空間去探索和成長。

希望以上回復(fù)可以幫到您，感謝您的信任。不詳之處，可以私信，我會耐心解答。

祝您生活愉快，身體健康！

江嘉穎心理咨詢師

你好同學(xué)，經(jīng)歷了四年漫長而與世隔絕的休學(xué)時光后，你還能用如此清晰的語言表述自己的經(jīng)歷，可見你是有自知力和一定的判斷力，分析能力。

你還處于學(xué)習(xí)成長的關(guān)鍵期，請不要放棄自己的學(xué)習(xí)能力，如果以后計劃出來工作，絕大部分的單位還是需要學(xué)歷和證書作為敲門磚的，不妨找爸媽談?wù)勀愕南敕?，跟父母商量學(xué)習(xí)的規(guī)劃，也可以尋求學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃老師的幫助，從自己的興趣愛好出發(fā)，培養(yǎng)一項技能，可以從當(dāng)下比較熱門的技術(shù)出發(fā)比如人工智能等。

你還年輕，還有時間，這四年的經(jīng)歷總會有他的價值所在，不會白過的。除了應(yīng)試教育，現(xiàn)在可選的課程也有很多，不妨去了解了解。

你提到你是個有野心的人，想要在事業(yè)上有所成就，你是個有想法的人，現(xiàn)在缺乏的是如何把想法變現(xiàn)，找到路徑，相信一定會有所成就。

可以嘗試勞逸結(jié)合，逐漸降低玩手機電子產(chǎn)品的時間，你有好朋友嗎？可以找他們聊聊天談?wù)勑模惆l(fā)自己的憋悶。

你的年齡畢竟還是很小，請不要輕易放棄自己，只要你愿意行動起來，一切都來得及～！

崔夢麒心理咨詢師

您好！我是壹點靈心理服務(wù)者崔夢麒，很高興回答您的問題。

首先，很理解你的困惑和掙扎。長時間處于封閉狀態(tài)，缺乏充實的生活內(nèi)容和目標(biāo)，確實會讓人感到麻木和迷茫。不過，你意識到自己的狀態(tài)并想要改變，這是非常重要的第一步。

關(guān)于接下來該如何行動，以下是一些建議：

調(diào)整心態(tài)：不要過于自責(zé)或焦慮，過去的四年雖然感覺像是虛度，但這也是你人生的一部分，每個人都有低谷期。重要的是如何從低谷中爬出來，走向更好的未來。

恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)：即使你不喜歡應(yīng)試教育的單一性，但學(xué)歷在當(dāng)前的社會環(huán)境中仍然是重要的敲門磚。你可以嘗試找到學(xué)習(xí)的樂趣，或者將學(xué)習(xí)與你的興趣結(jié)合起來，這樣學(xué)習(xí)會變得更加有意義。同時，做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，合理安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。

尋找支持：與父母溝通你的感受和想法，尋求他們的理解和支持。此外，也可以考慮尋找心理咨詢師或加入一些心理支持團體，他們可以幫助你更好地面對和解決問題。

設(shè)定小目標(biāo)：不要一下子設(shè)定太大的目標(biāo)，這樣容易讓人感到壓力?？梢韵仍O(shè)定一些小目標(biāo)，比如每天讀一本書、學(xué)習(xí)一項新技能等，然后逐步去實現(xiàn)它們。這樣你會感到每天都有所收獲，逐漸找回生活的動力。

探索職業(yè)方向：在學(xué)習(xí)的同時，也可以開始探索你感興趣的職業(yè)方向。了解不同職業(yè)的要求和發(fā)展前景，看看哪些職業(yè)與你的興趣和野心相符。這樣，當(dāng)你完成學(xué)業(yè)后，就可以更有針對性地選擇工作。

保持積極態(tài)度：最重要的是保持積極的態(tài)度和信心。相信自己有能力走出困境，實現(xiàn)自己的夢想。不要因為一時的困難而放棄，堅持下去，你一定會看到不一樣的風(fēng)景。

最后，記住，每個人的生活節(jié)奏和軌跡都是不同的，不要過分比較或羨慕他人。重要的是找到屬于自己的路，然后堅定地走下去。

劉靖心理咨詢師

你好！我是壹點靈心理咨詢師劉靖。
從你的描述中能夠感受到和理解你目前內(nèi)向焦慮、迷茫、無助、彷徨的情緒。你從13歲因心理障礙開始休學(xué)，快4年了，一直在家無所事事，盡管有計劃但因狀態(tài)麻木而沒有進行下去；看到身邊人不停進步、成長，而自己的學(xué)習(xí)能力在下降，曾經(jīng)很優(yōu)秀的你無法接受如此落差；身邊沒有人能夠給你力量或支持，把你從各種積累的負面情緒和感受的泥沼中拉出來。
同時，從你的描述中，我還能看到你積極的部分：你的內(nèi)心一直沒有放棄進步和成長，你有自己的計劃，盡管你認為效率低；雖然身邊沒有人能拉你一把，你依然有強烈的意愿從沼澤里走出來，想要行動；你曾經(jīng)很優(yōu)秀，說明你自身有不錯的能力和資源。而且非常重要的一點是，你把自己目前的感受和狀態(tài)寫出來，說明你能夠主動求助，有覺察自己問題的能力，有改變自己現(xiàn)狀的愿望。
我認為，要想改變自己的現(xiàn)狀，需要思考以下幾個方面：第一，客觀地評估自己的學(xué)習(xí)能力和知識水平，建立現(xiàn)實可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)，調(diào)整學(xué)習(xí)計劃。第二，把注意力更多放在自己取得的每一個哪怕是很小的改變和提升上，增加改變的信心。第三，調(diào)整自己的認知以盡早做出選擇。如果你想通過提高學(xué)歷來找工作，那就接受應(yīng)試教育的單一性（我個人認為，應(yīng)試教育的單一并不代表學(xué)習(xí)生活的單一性）；如果你不能接受應(yīng)試教育的單一性，又想在事業(yè)上有所成就，那你可以學(xué)習(xí)和提升社會需要的技術(shù)和能力，同時你還可以多發(fā)現(xiàn)并利用自己擅長的地方來達成你想要的成就。
希望你能盡早找到自己的方向，走出困境！

黃健珍心理咨詢師

首先，我感受到你處在一種深深的焦慮狀態(tài)里，每天麻木的過日子，一過就是四年，回首這四年無所事事，你感到懊悔愧疚，對父母的抱怨責(zé)怪。
第二，你想成為一個成功的人，想學(xué)習(xí)的東西很多，但是卻一樣都沒有落實，這讓你更加陷入焦慮之中。
第三，你現(xiàn)在不想繼續(xù)沉迷麻木下去，要么繼續(xù)上學(xué)拿下學(xué)歷，要么出來工作實現(xiàn)夢想，但是你知道要實現(xiàn)夢想，沒有學(xué)歷，門檻就邁不過去，但是又不想回到枯燥乏味的應(yīng)試教育學(xué)習(xí)中，你目前的矛盾糾結(jié)狀態(tài)必須要理一理，才能撥開迷霧，堅定的走上理想之路。
實現(xiàn)理想的道路不是一帆風(fēng)順，更不是自己喜歡才做，而是你不得不咬牙去做。所以看清自己想要什么，咬緊牙關(guān)腳踏實地去落實他。

李凌蕓心理咨詢師

Hi，你好，很高興遇見你。
首先為你點個贊。在經(jīng)受4年的沼澤之后終于有覺悟想要出來。
但是不知道該怎么辦，是需要完成完成學(xué)業(yè)還是直接工作？
曾經(jīng)優(yōu)秀的你，在經(jīng)過這樣麻木的4年之后，該怎樣重出江湖？你心中充滿了焦慮和不安。
4年的時間不長也不短。但是在這樣的年紀(jì)，不管是學(xué)習(xí)還是工作，只要你有計劃的對自己進行評估計劃并為之努力，想要趕上來并不難。
“蘇老泉,二十七.始發(fā)憤,讀書籍. ‘蘇序有三子,依序是蘇澹、蘇渙、蘇洵. 蘇澹和蘇渙都以文學(xué)舉進士,蘇渙更是進士及第. 衰落的蘇氏家族開始中興。
你比蘇老泉年輕10歲，從現(xiàn)在開始努力一切都不會晚。
腳踏實地一步一個腳印，相信你會變成你理想中的那個你！

肖瀟心理咨詢師

你好。讀了你的文字，可以真真切切的感受到這段時間里你過的很煎熬，并且無助。13歲的時候，多么好的年紀(jì)……一下子吧自己消耗的一點力量都沒有了。當(dāng)你寫下這些文字的時候，其實你已經(jīng)在默默改變了，只是沒有感受到。你想要和現(xiàn)在的狀態(tài)去抗?fàn)帲胍樽约喝幦?，只是缺少動力與方向。畢竟放下的時間有些長，需要一個過程來恢復(fù)與調(diào)整。
第一，從日常規(guī)范生活開始，正常的作息，合理的運動，健康的飲食，如果可以到戶外，可以到戶外進行散步等，感受大自然的氣息。
第二，增加社交時間，這個社交是非線上的，盡量是落地的，可以直接與人交流，增強與外界鏈接。
第三，自信心的提升，雖然之前落下了很多內(nèi)容，不過，經(jīng)過自己的努力，不斷克服會有所改善的，做好面對學(xué)校生活的準(zhǔn)備工作。
第四，學(xué)會放松，當(dāng)接觸到另自己不適的情況時，離開當(dāng)下的環(huán)緊，嘗試用自己舒適的狀態(tài)去調(diào)整狀態(tài)。
第五，應(yīng)對負面情緒，當(dāng)有負面情緒的時候，首先正視它，之后，找到可以支持負面情緒的證據(jù)來佐證它。如果確實如此，我們做出處理辦法，如果并非我們自己的真實思想，那就可以規(guī)避掉這種負面的思維模式了。
以上內(nèi)容供您參考。
人生是海，總有波濤，需要一顆勇敢的心去乘風(fēng)破浪；成功是路，總有坎坷，需要一步步踏實方能前程似錦。認清過去，想好未來，把握現(xiàn)在，你的成功一定會來。

鄭頎心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理服務(wù)者鄭頎，很高興認識你。

你因為心理障礙休學(xué)幾年，這幾年中因為狀態(tài)不好無法投入正常的學(xué)習(xí)生活，現(xiàn)在想行動起來又擔(dān)心自己做不好，糾結(jié)是繼續(xù)學(xué)業(yè)還是工作，是這樣嗎？

能感受到你這幾年的不容易，一定是非常痛苦才導(dǎo)致要休學(xué)，你承受了很多。也能理解你的焦慮和壓力，和同齡人差了幾年時間，你擔(dān)心追不上也擔(dān)心自己的狀態(tài)不能像以前一樣學(xué)好了。但這些都不是你的錯，你能與心里的病魔抗?fàn)幰呀?jīng)很不容易了，你已經(jīng)做得很好了，無需再苛責(zé)自己了。過去的事情已無法改變，把握現(xiàn)在才是最重要的。你有戰(zhàn)勝心理障礙的勇氣，那么一定也有重新開始的勇氣，給自己一些信心好嗎？也無需責(zé)怪父母，因為父母的知識也有限，他們可能也不了解你的病情，相信你的父母也是很希望你能夠好起來的。父母能給你的幫助是有限的，重要的是你能夠發(fā)揮主動能動性，做自己人生的主人。

至于是繼續(xù)學(xué)業(yè)還是工作，建議你冷靜下來好好想想，你想從事什么職業(yè)？從事這個職業(yè)需要具備什么知識和技能？好好規(guī)劃一下你的職業(yè)道路，如果學(xué)歷是必要條件，那么就朝著自己的目標(biāo)去努力吧，你擔(dān)心自己無法學(xué)好，但是試想一下，如果你沒有朝著自己的目標(biāo)去努力過會不會有遺憾呢？

學(xué)習(xí)方面，給你一些建議：
1，設(shè)立目標(biāo)，做好規(guī)劃。具體到每一天的學(xué)習(xí)計劃，并定期回顧自己的學(xué)習(xí)進度和成果，及時反思和調(diào)整學(xué)習(xí)方法。落實到具體的行動，可以減輕你的焦慮感。
2，避免橫向比較。你已經(jīng)休息了4年，有落差感是正常的，不和別人比較，只需和自己比較。和自己比有進步時就鼓勵自己，你會越來越自信。爭取每天都比昨天進步一點點，日積月累，你將會有質(zhì)的飛躍。
3，多和老師及學(xué)習(xí)好的同學(xué)交流，吸取別人好的經(jīng)驗，接納適合你的建議。

希望我的回答能夠幫助到你，無論你選擇什么樣的道路，我都祝福你。

劉燕心理咨詢師

你開始想要從家里走出來，目前有兩個選擇：1.繼續(xù)學(xué)習(xí)又不喜歡每天重復(fù)的刷題2.如果不學(xué)習(xí)，沒有學(xué)歷，就只有做底層工作，如果兩種選擇都有困難，你可以思考一下，哪種困難對你來講，更容易克服？

許文佳心理咨詢師

朋友您好，看到這個題目就已經(jīng)能讓人感覺到深深的迷茫和無力，休學(xué)三年多快四年了，在一天天重復(fù)麻木的日子里也與世隔絕了那么久，你講到休學(xué)前已開始有一些心理障礙，真的難以想象這么長時間你是如何度過的如何面對你的障礙的，雖然回頭看似這四年時間虛度了，浪費了，但無疑這段時間也是你克服障礙的一個經(jīng)歷，現(xiàn)在的你開始有要改變的想法，開始生發(fā)出一些力量，從結(jié)果上看這四年就不算是浪費而成為你必須要經(jīng)歷的一段特別的時光，如果當(dāng)年不是這種選擇而是其他選擇現(xiàn)在的結(jié)果誰也無法確定，說不定比現(xiàn)在更糟，所以現(xiàn)在的結(jié)果就是最好的結(jié)果，從你開始思考未來和對當(dāng)前的困境的焦慮，可以說你已經(jīng)從之前似夢非夢的狀態(tài)里清醒了過來，我想沒有比這更好的了吧。

你在描述里提到了你不喜歡現(xiàn)在的應(yīng)試教育，最近這段時間我也回答了不少關(guān)于當(dāng)前應(yīng)試教育的問題，我可以說幾乎沒有學(xué)生喜歡當(dāng)前的應(yīng)試教育，像我畢業(yè)那么久的人也會意識到應(yīng)試教育對我們的思考和能力所帶來的影響，還有應(yīng)試教育帶給當(dāng)前社會極大的問題和挑戰(zhàn)，現(xiàn)如今Ai時代的爆發(fā)更是讓應(yīng)試教育不得不開始思考它的局限。很多人會覺得是孩子們出現(xiàn)了問題，而我認為孩子們沒有問題出問題的恰恰是我們的教育方式，當(dāng)然很多學(xué)生會有和你一樣的疑問，不進入應(yīng)試教育系統(tǒng)，那未來又該何去何從，只有參加應(yīng)試教育才會有未來嗎？我的答案當(dāng)然是否定的，當(dāng)前社會有一部分大學(xué)生所謂畢業(yè)就失業(yè)了，也有一部分畢業(yè)也轉(zhuǎn)行了，我們之前的同學(xué)里也有很多沒有上大學(xué)最后發(fā)展都很好的同學(xué)，結(jié)合你目前的生活狀態(tài)，我想你可以從你喜歡的方向和事情出發(fā)，找到可學(xué)習(xí)的途徑，書籍、工作坊、課程、尋找老師等很多種方式都可以，重點是找到自己的興趣所在，學(xué)習(xí)的方式和途徑根據(jù)自己的情況可以由少變多，當(dāng)你慢慢主動接近社會，會發(fā)現(xiàn)太多的有趣的學(xué)習(xí)方式，你先試試看，只有你愿意有任何情況都可以隨時糾偏和修正，愿你越來越好。

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