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感覺不加班到10點以后，怕別人比自己努力
感覺不加班到10點以后都不行，怕別人比自己強，怕別人比自己努力
怕比我更優(yōu)秀啊，怕我不是第一
最佳答案
7個回答
杜紅濤心理咨詢師
你好，感謝你提出的問題。感覺你是一個自我驅動力強，對自我期望有要求的人。你具有追求卓越和成功的動力，并希望通過加班來超越他人，保持領先地位。
感受到你的焦慮、壓力和不安。你可能擔心自己不夠努力，被他人超越，或者無法達到自己的期望。這種情緒會導致你加班到很晚，以緩解焦慮和壓力。
一方面你想要努力工作，超越他人以此來證明自己的價值；另一方面，你也會感到疲憊、壓力過大，需要休息和放松。這種內心沖突可能導致你陷入工作狂的狀態(tài)，無法平衡工作和生活。如何避免過度加班帶來的負面影響呢？
認識到每個人都有自己的節(jié)奏和方式。不過度比較他人，專注于自己的工作和生活。設定合理的目標和計劃，安排工作和休息的時間。通過合理的工作計劃，來提高工作效率，減少加班時間。
你愿意思考一下嗎，就工作而言，目前的應對方式是否得當？你的優(yōu)勢、特質和潛力是什么？自己的工作方式和習慣有哪些可以改進的地方？
不要害怕與他人比較，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足。重要的是專注于自己的成長和發(fā)展，保持積極的心態(tài)。相信你可以找到平衡工作和生活的方法，同時保持高效的工作表現(xiàn)。加油！
謝珊珊心理咨詢師
親愛的朋友，你好！聽起來你對于工作非常投入，并有一種強烈的競爭意識。我非常理解你的心情。每個人都有自己的工作方式和節(jié)奏，重要的是找到適合自己的平衡點，確保身心健康，同時也能保證工作的高效和質量。
首先，建議你制定一個合理的工作計劃，設定優(yōu)先級，合理安排時間，提高工作效率。這可以幫助你更好地管理自己的工作，減少加班時間。
其次，要認識到自己的價值并不僅僅取決于工作成就。每個人都有自己的優(yōu)點和長處，除了工作以外還有很多其他的價值。你可以嘗試發(fā)展自己的興趣愛好、社交活動等其他方面的能力，讓自己更加全面和有自信。
希望這些建議能夠幫助你找到適合自己的平衡點，讓你既能夠保持工作的效率和質量，又能夠關注自己的身心健康和全面發(fā)展。如果你需要更多的幫助和支持，隨時可以找我傾訴。祝你生活愉快！
你好，我是壹點零心理服務者石雪。很有緣看到你的問題，希望和你一起撥開內心的迷霧找到內心的聲音和答案。
你的描述很簡單，文字背后似乎是在渴望能實現(xiàn)自己的價值感和工作中的成就感，也似乎希望得到一些人的看見和認同，同時也透露出來了一絲的擔憂和焦慮——怕別人比自己努力，那么這里也想邀請你一起去思考的是，別人努力之后ta能得到什么呢？這個得到的東西是你渴望的嗎？你想從工作中具體得到什么呢？只有知道了自己想要什么，你所有的努力才會更有方向。
其實無論從事什么工作，努力上進這些都是值得表揚和發(fā)揚的美好品質，從身心健康的程度看我們一天的工作時長也是有明確的限制，工作任務盡可能都是在規(guī)定的工作時間內完成（特殊情況除外），所以看到你說感覺得加班到10點以后，似乎才能體現(xiàn)自己的努力程度，如果我們嘗試換一種想法來思考你覺得會怎么樣呢：
用工作效率、工作成果、工作的完成度、績效等來體現(xiàn)努力的程度，你覺得自己的焦慮和內耗的程度會不會減少一點呢？這樣既保證了工作的質量，也豐富了自己的日常生活，有了這樣的時間同樣也可以做更好的自我提升。
希望我的回答能夠給你帶來更多的啟發(fā)和思考。