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太在意別人的眼光怎么辦，知道在意別人的眼...

各執(zhí)己見的竹柔  

女生，21歲。剛步入職場(chǎng)實(shí)習(xí)

回答
最佳答案
谷文靜心理咨詢師

你好，很能理解你的這種心情，職場(chǎng)焦慮，是焦慮的一種，焦慮是一種自我攻擊，所以在精神上不斷耗損自我。

在做好自己與在意他人這兩方面是需要學(xué)會(huì)平衡的，我們不能一味地只管自己不管他人，也不能一味地只在乎他人，比如可以以八二法則來(lái)平衡，即80%以上做自己，20%以下關(guān)注他人看法，但不能反過(guò)來(lái)。

再是，投射的問(wèn)題。投射就是，可能只是自己的看法，你強(qiáng)加給別人會(huì)那么看你，導(dǎo)致了你認(rèn)為他會(huì)如何如何看你的眼光?？赡苤皇悄阕约旱南敕ǎ苍S別人工作的時(shí)候并沒有那么多的精力去在意你，是你把這樣的想法投射給領(lǐng)導(dǎo)和同事了，造成這個(gè)困擾，那么，如果你不那樣投射呢？
希望分析和回復(fù)能幫助到你

10個(gè)回答
李淑云心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李淑云。

剛步入職場(chǎng)開始實(shí)習(xí)，很在意身邊同事、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的看法，這種緊張、忐忑的心情，基本是每個(gè)剛步入社會(huì)的年青人都會(huì)有的心態(tài)。您不必過(guò)于焦慮！

在意別人的眼光，就會(huì)更小心、更謹(jǐn)慎、更用心、更努力，這種狀態(tài)會(huì)讓您更快適應(yīng)新環(huán)境和新工作，這是一方面。

另一方面，過(guò)于在意別人的驗(yàn)光，也可能使自己小心翼翼、裹足不前、甚至過(guò)分焦慮。理解您目前有這方面的煩惱。

在意或者不用太在意的界限在哪里，很難一句話簡(jiǎn)而言之。建議您可以把工作中遇到的具體問(wèn)題跟父母或者找個(gè)咨詢師聊一聊，聽聽他們的建議，看看他們有什么更好的處理方法。長(zhǎng)此以往，您會(huì)慢慢積累出自己的經(jīng)驗(yàn)，焦慮感也會(huì)逐步緩解。

感謝您的信任，希望我的答復(fù)能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)請(qǐng)私信聯(lián)系。

祝福您，加油！

各執(zhí)己見的竹柔普通用戶

謝謝了。這么用心的回答[愛心]

郭牧昕心理咨詢師

你好，剛步入職場(chǎng)，難免會(huì)有緊張焦慮的情緒，這是一個(gè)身份的轉(zhuǎn)變，好比從高中上大學(xué)，進(jìn)入一個(gè)全新的環(huán)境，需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，高中到大學(xué)身份還是學(xué)生，而初入職場(chǎng)，面臨的是一個(gè)全新的身份，沒有以往的經(jīng)驗(yàn)，充滿了各種未知和挑戰(zhàn)，這也是大多數(shù)學(xué)生將面臨的問(wèn)題！
所以一言一行會(huì)特別在意別人的眼光，別人的眼光就好像是一面鏡子，讓你照見自己，知道自己在各個(gè)方面都做的怎么樣！
那么，如果太在意別人的眼光就會(huì)活在別人的眼光里，沒有了自我！好像被別人操控了一樣，你的喜怒哀樂(lè)全由他人來(lái)決定，你只有滿足了他人的要求，希望，或是他人的喜怒，得到了他人的認(rèn)同，你才能安心，這樣你一定是會(huì)很辛苦的！
這里給您幾點(diǎn)建議供您參考：
1.分清邊界，守住邊界！無(wú)論別人投來(lái)的是什么眼光，那是別人的投射，僅代表別人的想法，現(xiàn)實(shí)是你要清楚自己是一個(gè)什么樣的人，工作做的怎么樣，不要讓別人越界！
2.保持覺察！當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又在被別人的眼光所影響時(shí)，及時(shí)作出調(diào)整，用理性去思考這件事情，找到一個(gè)讓自己情緒穩(wěn)定的方式！做好自己該做的工作！
希望我的回答對(duì)您有所幫助！祝好！

李海龍心理咨詢師

你很在意別人眼中的自己，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是你很在意自己。你不太能接受自己的一些不完美，特別是這些不完美，你不希望被別人看到，但是你很清楚，真實(shí)的自己和你在他人面前表現(xiàn)出來(lái)的自己是有差距的，正是這個(gè)差距導(dǎo)致了你的糾結(jié)，焦慮。

以上所說(shuō)只是一種可能，一種推測(cè)，希望我的回答能幫助你看清問(wèn)題的真相。

容雪心理咨詢師

您好！剛剛步入職場(chǎng)、還在實(shí)習(xí)是嗎？感受到了您說(shuō)“好苦”時(shí)的那種無(wú)力！理解你哈！您說(shuō)太在意別人的眼光，是因?yàn)閷?shí)習(xí)期間對(duì)工作的不熟悉受到了領(lǐng)導(dǎo)的一些批評(píng)甚至指責(zé)嗎？還是對(duì)手上工作的開展本身就有些應(yīng)接不暇的感覺呢？希望能幫到您、給您更多的鼓勵(lì)和支持，助您順利走過(guò)工作初期的這個(gè)階段、變得更加自信哈！歡迎私聊………

高文君心理咨詢師

察言觀色是能力。在意眼光投射可以反思自己的不足。但是過(guò)于在意，小心翼翼，反而不利于發(fā)展。背后是不是不夠自信，亦或者工作上發(fā)生什么適應(yīng)性問(wèn)題。
我是壹點(diǎn)靈傾聽?zhēng)煾呶木彩锹殬I(yè)咨詢師，可以點(diǎn)擊頭像預(yù)約咨詢

蔡雅詩(shī)心理咨詢師

你好，姑娘，你目前21歲，剛步入職場(chǎng)實(shí)習(xí)，雖然不知道你具體遇到了什么事件，但是讓你察覺到你自己太在意別人的眼光，你不知道該怎么辦？通過(guò)你的這個(gè)提問(wèn)，讓我感覺到你確實(shí)非常在意別人的眼光，這一點(diǎn)似乎讓你有一些焦慮了，感覺已經(jīng)給你帶來(lái)困擾了，其實(shí)我挺能理解到你的。一個(gè)剛?cè)肼殘?chǎng)的小姑娘，有這種想法其實(shí)也很正常，讓我想到了曾經(jīng)的自己也是剛?cè)肼殘?chǎng)想做好又怕做不好，做不好了就又會(huì)擔(dān)心別人怎么看我呢？會(huì)不會(huì)我在這里待不下去了呢？所以，一旦你想要?jiǎng)e人的眼光的時(shí)候，你其實(shí)真正擔(dān)心的是什么呢？如果可以，你可以在這里思考一下，你太在意別人的眼光的背后真正的需求是什么呢？
你有提到知道在意別人的眼光是沒有必要的，但在工作上又不知道該如何面對(duì)這個(gè)問(wèn)題？感覺好苦。在這里我能感覺到你有在努力的調(diào)整自己的心態(tài)，也自我意識(shí)到其實(shí)在意別人的眼光是沒有必要的，但是似乎又不知道該如何面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，讓你感覺處于有些矛盾的心理狀態(tài)。世間的一切都是矛盾的，都有雙面的。如果太在意別人的眼光這個(gè)事情讓你很困擾，看看是不是試著可以找個(gè)能溝通的同事說(shuō)一下你的困擾，也許在同事的眼中你是很優(yōu)秀的。也許站在他們的角度來(lái)看你話，你的表現(xiàn)已經(jīng)很棒了。還有，即使你有那么一點(diǎn)點(diǎn)做的不足的地方，也請(qǐng)像原諒別人那樣原諒自己好嗎？畢竟現(xiàn)在的你剛?cè)肼殘?chǎng)實(shí)習(xí)，有些事情確實(shí)是需要多做幾次才可以做好的。允許自己變得更好，也允許自己偶爾出錯(cuò)經(jīng)過(guò)改正變得更好。
在心理學(xué)上來(lái)看，我有5個(gè)心理小技巧可以分享給你：如何理性看待別人的眼光？
1.每個(gè)人都是在體驗(yàn)自己的人生，每個(gè)人的人生軌跡都不一樣。
人們其實(shí)并不會(huì)像你想的那樣去看你，或者關(guān)注你在做些什么
2.心平氣和的去對(duì)待贊賞和批評(píng)。
生活中我們并不能做到所有人都滿意，也不能做到所有人都喜歡，但那又怎么樣呢？你就是你，獨(dú)一無(wú)二的你，世間唯一的你。
3.多關(guān)心自己對(duì)自己本身的看法。
你的生活是你自己在過(guò)，你的決定和行為是你自己本身來(lái)承擔(dān)結(jié)果，多關(guān)心自己想要什么、期望什么，你的人生議題別人無(wú)權(quán)左右，只要你不允許就不可以。
4.記住，不是每一件別人說(shuō)的關(guān)于你的事都是真的。
別人的嘴長(zhǎng)在別人身上，她怎么說(shuō)是她的事情，你怎么看是你的事情。在每個(gè)人的生活準(zhǔn)則里，標(biāo)尺都不一樣，生活并非非黑即白，還有更多五彩顏色。
5.多聽聽那些支持你的并且能讓你情緒穩(wěn)定的人的看法。
那些讓你聽了不舒服的話我們可以選擇不聽和遠(yuǎn)離，那些支持你的能夠滋養(yǎng)到你的人我們可以多多接觸，有時(shí)候感覺不對(duì)了就要遠(yuǎn)離。
希望我的回答能夠幫助到你，愿你接下來(lái)的每一天越來(lái)越好！

曹瀚心理咨詢師

您好，對(duì)于剛步入職場(chǎng)的人，您的生活環(huán)境，以及社會(huì)角色和相處的人完全發(fā)生了變化，這其實(shí)是很大的挑戰(zhàn)，對(duì)此，我們每個(gè)人都在努力追求和滿懷期待，同時(shí)往往忽略了內(nèi)心遇到的壓力。
作為一個(gè)有將近20年人力資源管理工作經(jīng)驗(yàn)的從業(yè)者，同時(shí)又是一位心理咨詢師，我很能感受到您面對(duì)別人眼光的那種緊張和顧慮。
這是因?yàn)槟F(xiàn)在剛剛步入職場(chǎng)實(shí)習(xí)，各方面都在適應(yīng)中，尚未形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)和價(jià)值觀，需要一定的經(jīng)驗(yàn)和心理支撐來(lái)逐漸適應(yīng)。
這需要一個(gè)過(guò)程，您也需要給自己一點(diǎn)時(shí)間，讓自己慢慢去調(diào)整和承受，不斷給自己心理注入能量，一面對(duì)未來(lái)步入社會(huì)的旅程。
如有需要，歡迎隨時(shí)和我聯(lián)系，我愿為您提供陪伴和傾聽，與您一起面對(duì)今后的成長(zhǎng)之路。
期待您的回復(fù)。祝好

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