怎么調(diào)節(jié)敏感情緒？

下個(gè)月就預(yù)產(chǎn)期了，這幾個(gè)月真的好難熬過來，沒有工作，天天待在家里，越到預(yù)產(chǎn)期就越覺得日子有點(diǎn)難熬，可能到了最后的階段，又期待但是又有點(diǎn)擔(dān)心，天天跟我媽一起，真的好無聊，朋友好多都結(jié)婚了，每個(gè)人也有寶寶根本不可能經(jīng)常跟你玩，甚至幾個(gè)月才玩一次，問過好多朋友，怎么過日子，但是都叫我看書，出去走走，或者看電視，做家務(wù)，我看電視也看不了多久，頂多看兩個(gè)小時(shí)，看書就半個(gè)小時(shí)，聽音樂一個(gè)小時(shí)，出去走都是等到不曬時(shí)候出去走一個(gè)小時(shí)，其他的時(shí)間就好無聊了，不知道做什么可以令我開心，有時(shí)候好抑郁，一停下來或者不夠忙碌就會(huì)好敏感在家，看這個(gè)不順眼那個(gè)不順眼，覺得礙著自己似的，房間都經(jīng)常換著睡睡這間睡睡那間，感覺不對(duì)就換房間，以前不在意的事情突然又變?cè)谝?，我好不喜歡這樣的日子，不想想負(fù)面的事情，其實(shí)什么事都沒有，是自己想多了，太過敏感了，其實(shí)我真的好想念寶寶，可能就是因?yàn)榧敝敫娒?，覺得孕期的時(shí)間太長(zhǎng)了，就開始焦慮吧，所以就煩躁起來，我該怎么不讓負(fù)面情緒不再來，不再想無謂的事情，不想負(fù)面情緒反反復(fù)復(fù)，感覺天使跟惡魔老是在我心中打仗一樣，我盼望樂觀的一面，怎么控制好情緒，因?yàn)榍榫w好，一切都好了