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伴侶多次劈腿，選擇分手，心理依舊焦慮惡心...
未婚，和伴侶拉扯了4年半，今年是第二次抓到他劈腿，快建立成后宮了，對(duì)每個(gè)女性都表達(dá)了專一要結(jié)婚的意向。我抓到后，和他對(duì)峙時(shí)沒有對(duì)此表示任何的愧疚（對(duì)我和其中一個(gè)女生）（他認(rèn)為對(duì)方只要不知道，我不去揭發(fā)就好）甚至數(shù)落我的問題，為什么我不能好好做從這些女性脫穎而出？
我倆已經(jīng)分手，也對(duì)此感到惡心，和無比后悔愛了他這么多年。
說不恨是假的，而且我清楚一件事他對(duì)每個(gè)女生都一個(gè)套路，年紀(jì)小，對(duì)X國感興趣（他想拿身份）要么讓其去留學(xué)定居要么優(yōu)秀到能去那邊幫他工作。對(duì)其表示專一，想結(jié)婚，過往女友對(duì)他不忠，即便不忠也能和她們做朋友等幫助其成長(zhǎng)的。
真的很想把他的行為po 光，甚至想找那位女生，但怕最后傷害到自己，也怕女生覺得我是嫉妒她等等。
這些想法在我腦子里一直飄過。我不知道這是分手后的應(yīng)激反應(yīng)，還是我出了什么問題？
該怎么寬解自己的內(nèi)心？
◎看到您的描述，能感受到您現(xiàn)在正在經(jīng)歷的心路歷程，也能感受到您想盡快脫離這種不好的情緒的心情。希望下面我們共同探討找到最適合您的方法。
01
◎在一起四年，第二次被您發(fā)現(xiàn)對(duì)方劈腿，而且方法和套路一如從前，這對(duì)您造成了二次的傷害，您這次離開她是正確的決定。傷心總是難免的，但也只是一陣子。沒有跟他浪費(fèi)自己的一輩子，是不是也是挺好的。
02
◎分手以后您認(rèn)為自己出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)，說明這是您真心付出過的感情。只有真正愛過才會(huì)留下痕跡，我們自己也是這份愛的一份子，自己付出，過經(jīng)歷過，回頭看，問心無愧。
03
◎現(xiàn)在您想寬解自己，看看下面的建議是否會(huì)對(duì)您產(chǎn)生幫助。
◎首先，接納自己不好的情緒，失戀意味著失去曾經(jīng)重要的人和回憶，失去這些重要的東西以后產(chǎn)生悲傷的情感是很自然的事情。這事正常人都會(huì)有的情感。情緒是個(gè)很有意思的東西，你越是想擺脫它，它越會(huì)把你抓的更緊。就比如說：現(xiàn)在我們不要去想劉德華，但當(dāng)你看見這句話的時(shí)候應(yīng)該已經(jīng)滿腦子全是劉德華了。我們?nèi)四X不具備排除掉不的功能，所以請(qǐng)接納自己不好的情緒，但您越能接受失戀帶來的痛苦的時(shí)候，那痛苦離開您的時(shí)間就會(huì)越來越短。
不防自己靜靜的把這四年的心路歷程重新回憶一遍，甜蜜的痛苦的跟它好好做個(gè)告別。
◎接納的過程中，我們會(huì)因?yàn)?a target="_blank">情緒低落放慢平日的生活節(jié)奏，可以給自己足夠時(shí)間整合一下自己。當(dāng)整合結(jié)束，接納完成以后我們會(huì)增加一種叫做“閱歷”的東西。這種東西可以增加我們?nèi)松暮穸?，讓自己成為一個(gè)人格更加健全的人。
◎情緒上來的時(shí)候我們?cè)囍稚⒒蛘咿D(zhuǎn)移它，可以去商場(chǎng)買一件新衣服，換個(gè)發(fā)型或者找閨蜜去做一做spa，都會(huì)分散自己的注意力，我們把注意力重新集中到自己身上。四年了是不是很久沒有好好愛一下自己了。這次正好給自己個(gè)機(jī)會(huì)，把曾經(jīng)錯(cuò)過的風(fēng)景去看看。收拾自己情緒的過程就是您破繭成蝶的過程，痛但結(jié)果一定絢爛。
04
◎最后，當(dāng)您真正走出來以后，自己一定會(huì)得到成長(zhǎng)。成長(zhǎng)為更好的自己。需要陪伴的時(shí)候我們一直都在。