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以前受到過校園欺凌休學了又要上學了不知道...
如題，以前受到過同學的語言攻擊，各種惡作劇，雖然這次上學會在不同的班級，但我還是對上學有了一個很大的陰影，也經(jīng)常做噩夢，夢里老師同學都在針對著我，我好無助好崩潰，只記得醒來的時候枕頭已經(jīng)被眼淚打濕了，當我跟別人說我討厭上學，面對還有兩周不到就要去上學我心里特別害怕，但是別人給我的回答卻是嘲笑，“這有什么好害怕的”“你別管他們，上你的學”可是他又沒遭受過校園欺凌....為什么就沒人能夠理解我呢
您好，我是壹點靈心理服務者方震宇，很高興回答您的問題。
我能理解你的恐懼，因為你曾經(jīng)在學校受到了傷害，所以你會擔心再次遭遇同樣的事情。但是你要知道，恐懼并不是真實的，它只是你的心理反應，它會放大你的不安和焦慮，讓你覺得無法應對。
其實，你有能力去面對和解決你的問題，你只是需要一些方法和技巧來幫助你克服恐懼。我給你一些建議，你可以試試看：
第一，你可以找一個信任的人，比如你的家人、朋友、老師或者心理咨詢師，和他們分享你的感受和困擾，讓他們給你一些支持和鼓勵。有時候，只是說出來就會讓你覺得輕松一些，也會讓你感覺到不孤單。
第二，你可以做一些放松的活動，比如深呼吸、冥想、瑜伽、聽音樂、看喜劇、畫畫等等，讓自己的身心放松下來，減少緊張和壓力。這樣可以讓你的情緒更穩(wěn)定，也可以提高你的自我控制能力。
第三，你可以用積極的思維方式來改變你對學校的看
法，比如你可以想想學校有什么好處和樂趣，比如學習新知識、交到新朋友、參加有趣的活動等等。你也可以想想自己有什么優(yōu)點和長處，比如聰明、勤奮、善良、有趣等等。這樣可以讓你對自己和學校有更多的信心和期待。
第四，你可以制定一個逐步適應學校的計劃，比如你可以先從一天去學校幾個小時開始，然后慢慢增加時間和頻率，直到完全適應。在這個過程中，你可以給自己一些獎勵和肯定，比如吃自己喜歡的東西、玩自己喜歡的游戲、買自己喜歡的東西等等。這樣可以讓你有更多的動力和成就感。
我希望這些建議能夠對你有所幫助，讓你能夠更好地克服恐懼，重新上學。如果你遇到任何困難或挫折，請不要灰心或放棄，記得我一直在這里支持你。?
孩子你好，看到你說以前受到過校園欺凌導致休學，現(xiàn)在對上學有很大的陰影，還會經(jīng)常做噩夢，醒來枕頭都是濕的，很心疼你。還有兩周不到要到新的班級上學了，你的恐慌說給別人聽卻沒人理解……抱抱你，我能理解你此刻的心情，你被傷害，害怕再次被傷害，這種情緒在生活中非常常見，老話說“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，他們嘲笑你是因為他們沒被“蛇”咬過，疼不在他們身上，所以可以說的那么輕松。而你經(jīng)過了這樣的事，比他們多了一種見聞，比他們多了一種成長，你的傷口是另一種意義的勛章。
人本能對未知的狀況會產(chǎn)生恐懼，你本身受到過校園欺凌，又要到一個新的班級，害怕、有壓力是很正常的。但你有能力去面對和解決你的問題，你只是需要一些方法和技巧來幫助你克服恐懼。我給你一些建議，你可以試試看：
一、你可以讓父母找班主任老師了解下，或者有沒有以前相熟的同學打聽一下班級的大體情況，知道的越多，心里的恐慌越小。
二、想想學校里值得期待的事，發(fā)生過的開心事的瞬間。
三、想想如果萬一發(fā)生了和以前同樣的事，最壞的程度是什么。
四、如果發(fā)生了，今時今日的你會有什么和以前不一樣的做法。
五、找一個可信任的人放在心里，告訴自己，如果有確實我頂不住的事，我會找他尋求幫助。（親人、老師、朋友、心理服務者等）
以上建議希望能對你有一點點幫助，祝早日克服困難，開開心心上學！如果還有問題請私聊我，我是壹點靈心理服務者郝蓓。
很榮幸在這一刻與你相遇，陪你一起披荊斬棘。
此刻我能感受到你內(nèi)心的恐懼與無助，這噩夢一般的經(jīng)歷至今讓你都無法擺脫陰影的控制，心疼你，很想抱抱你。你似乎還沒有真的準備好回歸校園。這種面對未知的害怕與擔心又沒有辦法真的得到周圍人的理解，他們只是告訴你“你別管他們……”，這讓你覺得沒有絲毫的幫助是嗎？明明心里很痛苦，很害怕，但是換來的是對方的“你別管他們，這有什么好害怕的”這種語氣在你眼里毫無幫助，而且還成為了一種嘲笑，似乎在嘲笑自己不夠勇敢，這樣的不理解讓你感覺到自己很無助和孤單是嗎？
但是，也請你相信，你并不真的孤單的，盡管身邊的人可能不理解你，但是這個世界上一定會有懂你的人。被欺凌確實是一件很讓人痛苦的遭遇，也有很多人也有和你類似的遭遇，當事件已經(jīng)發(fā)生了無法改變的時候，或許我們可以從經(jīng)歷中尋找到一些可以對我們有幫助的東西。
不知道過去發(fā)生在你身上的欺凌是如何開始發(fā)生的？這段休學在家的時間中有過嘗試著理解這個過程？這些傷害過你的人是什么樣的人，他們可能是因為什么原因才選擇攻擊你呢？如果我們能探究這些問題，或許可以從中找到一些答案來幫助自己重新適應校園生活。
直面恐懼真的是一件很難的事情，尤其這個恐懼的陰霾尚未消散，你提到經(jīng)常做噩夢。這樣的感受真的很讓人心疼，是否你有和父母家人傾訴過內(nèi)心的這些恐懼與無力感呢？此刻尋找一些支持，對你來說很有意義。如果家人真的也無法理解，還可以通過尋找專業(yè)的心理咨詢師獲得幫助。除了尋找專業(yè)的心理咨詢師外，你也可以借助一些自我療愈的方法來緩解焦慮和恐懼。例如，你可以試著進行冥想，通過深呼吸、身體放松等技巧來幫助自己平靜下來。同時，你也可以試著寫日記，記錄自己的感受和思想，這有助于你更好地了解自己的內(nèi)心世界，并找到適合自己的解決方案。
不要讓自己沉溺于恐懼和痛苦中，怎么樣能讓自己變得更加堅強和有信心是更好的途徑。
親愛的孩子，內(nèi)心很無助吧。把心里的委屈悲傷，統(tǒng)統(tǒng)的大聲哭出來吧，別讓這些負面情緒一直積壓在自己心里。
曾經(jīng)在學校遇到同學的語言攻擊，惡作劇，給自己留下的陰影確實不是一時半刻就能消融的，可是一直回避，你的家長可能也會擔心你的未來。而且一直回避過去，時間久了，你也會自責自己的。
怎么樣讓我們能安心些渡過這個階段，是我們現(xiàn)在要做的事情。親愛的孩子，你還記得當時被同學語言攻擊、惡作劇的時候，發(fā)生什么事情了嗎？我不是要你回憶痛苦的過去，讓痛苦加深。是想讓我們從那件事情中找到，當時發(fā)生的原因，只有找到原因了，我們才能在下次避免。
你回想一下，當時事件中，是什么引起了那件事情的發(fā)生，過程是怎么樣的？當傷害發(fā)生時，自己沒做什么？或者自己做了什么？如果再有類似的事情發(fā)生了，自己可以如何做？
先簡短的讓自己梳理一下吧，這樣子能慢慢的恢復你內(nèi)心的力量。
祝，早日走出陰霾。
你好，看到你的提問，希望我的回答能夠幫到你。
看到你即將回去上學，面對曾經(jīng)痛苦的經(jīng)歷，能夠感受到你的恐懼與痛苦無助感。在我們學生時期，長期經(jīng)受了語言暴力與各種惡作劇，那種被孤立感，被嘲笑指責后的無力，試問誰能夠坦然無恙的面對呢。
看到你說會做噩夢，醒來后枕頭被眼淚打濕，真的很心疼你的遭遇，本該快樂的年紀，卻承受了這么多煎熬，先給一路堅強走來的自己一個擁抱吧。
過去經(jīng)歷過這樣的對待，其實并不是你不好，錯的不是你，因此別人的錯誤也不應由你來承擔。你是值得被愛的，值得被更好的對待，回想過去，你也是有能力和同學建立良好的關系的，你并不是自己一個人對嗎。
當內(nèi)心的情緒無法得到舒緩時，有嘗試過和家人表達內(nèi)心的想法嗎？雖然我們無法獲得所有人的理解，但你要相信，這個世界上一定會有理解你的人存在，如果身邊的人沒辦法幫到你，可以尋求專業(yè)心理咨詢人員的幫助，解決當時未解決的困惑，調整自己的心態(tài)。
此外，嘗試著回憶過去校園生活中，讓你覺得快樂的事情。提前聯(lián)系或尋找一個可信任的伙伴，多去想想自己的優(yōu)點，想到原來你是可以吸引到聊得來的朋友的，不好的經(jīng)歷并不代表全部對嗎?。
制定一些學習計劃或是對自己進行一些課外生活規(guī)劃，為逐漸的融入校園生活中做準備，嘗試著通過新的好的體驗去替換掉負面印象。
現(xiàn)在的你已經(jīng)和過去不同了，我相信通過之前的處理經(jīng)驗，你已經(jīng)能夠明白如何去保護自己，擁有了捍衛(wèi)自己的能力了。
別給自己太大的壓力，慢慢的克服恐懼心理，祝你重新找回快樂與美好。
你好！我是壹點零心理服務者賈麗霞。
看了你的文字表達。我真切地感受到了你的崩潰和無助。孩子，請允許我這樣稱呼你。我也是孩子的母親。孩子上學的時候，我也有過無數(shù)次的擔心。如果你在我面前，無論你是男孩還是女孩我都要抱抱你，撫摸你的頭。我愿意幫你。
首先，為你點贊！經(jīng)過半年的休學休養(yǎng)，又要整裝待發(fā)了?？磥砟闶呛苡辛α康模阋呀?jīng)做好了準備，去面對困難與挑戰(zhàn)。但心里還有些恐懼，我想這是很正常的現(xiàn)象。畢竟你經(jīng)歷過那種使人崩潰的校園欺凌。誰也做不到好像從來什么也沒發(fā)生過。
那么你現(xiàn)在可以想一想，經(jīng)過這段時間的休養(yǎng)，你是不是也縷清了，你遭受校園欺凌的前因后果，你也有了應對這種狀況的辦法和經(jīng)驗。吃一塹長一智，我相信你已經(jīng)有了應對校園生活的策略。
你現(xiàn)在也可以想一想，這次返校后，校園生活最好的結果是什么？最壞的結果是什么？最可能的結果又是什么呢？
我們可以假設一下:最壞的結果是仍然有校園欺凌事件發(fā)生，這次你就有經(jīng)驗去應對他們，你還會休學，還會逃避他們嗎？我想你不會，你一定有智慧去應對這種狀況的。當然，這只是一種假設，實際不一定會發(fā)生的。
最好的結果就是新的班級老師和同學們非常的歡迎你的到來，大家互幫互愛，共同進步！
最可能的結果是你到了一個新的班級，與陌生的老師和同學們逐漸互相了解，互相理解，互相幫助，共同成長！
當然這些都是我的猜想和假設，孩子，不知道你怎么看？你也可以按著我的思路，自己設想一下好嗎？
假如你的同學或者是你的朋友也遇到了你的這種狀況，你會怎么開導，安慰他呢？你安慰他的話適不適合于安慰你自己呢？
說了這么多，不知道對你能否有點啟發(fā)。孩子，我愿意幫助你，如果你有什么疑惑可以私聊我。
你好！聽你描述 你討厭上學，經(jīng)常做噩夢，特別害怕，恐懼。我能感受到校園欺凌這件事給你造成了很大的陰影。你內(nèi)心的痛苦，很希望被別人看見，可是不但沒有人理解你，反而聽到的回答都是嘲笑。我想這無形當中會給你疊加一層痛苦。其實我能感受到你遇到了欺凌事件雖然很痛苦，但你更希望得到別人的理解和幫助。
我們在上一次的校園欺凌中，沒有一次很好的體驗，選擇休學，回避了欺凌事件。那么，再次遇到的話（當然我們都不希望再次發(fā)生這樣不好的事情），我們有沒有預設會用什么樣的方式去面對它呢？除了休學，還有沒有更好的辦法？從你的文字中，我感覺到你更多的是希望一個有溫度有力量的人給予你方向?不妨可以去專業(yè)的心理咨詢機構去做心理疏導來尋求幫助，加油?
你好，過去的場景一次又一次在腦海中出現(xiàn)，想逃卻逃不開，想呼救卻沒人能拯救你。以前被欺負被攻擊給你很深的傷害，現(xiàn)在你又要面對同學，即便不同班，但是依然害怕會是相似的場景，你害怕被再次傷害，也害怕想起過去的事情。你對即將開始的學習充滿了恐懼，可是還不被人理解，別人一句“有什么好怕的”就否認了你的感覺，你更加懷疑自己了。
如果可以找個咨詢師，過去沒有處理的情緒需要處理，也才能面對現(xiàn)在和未來。
你好，感恩與你遇見！
孩子，看了你的描述，感覺到你的不容易與無助。
曾經(jīng)因為遭受過校園欺凌休學了，現(xiàn)在換了不同的班級，還有兩周就要去上學了。但自己依然對上學有害怕的感覺
甚至會經(jīng)常做噩夢。首先，我們曾經(jīng)遭受過不好的經(jīng)歷，這些讓我們害怕，有心理陰影，你的這些反應是正常的。能感受到你的那種恐懼與無助。
同時，我也覺得你很了不起，現(xiàn)在能夠頂著自己的恐懼，決定重新去上學，這是多么大的勇氣啊。而且你還能夠有勇氣把自己的害怕說出來?？墒沁z憾的是，當你說出來的時候，得到了你感覺像是“嘲笑”的回應，他們無法感同身受。不被理解的感覺反而給自己造成了二次創(chuàng)傷。不知道你是對誰來傾訴的呢，有沒有想過找到自己更加信任的人來傾訴自己的情緒，可以是自己的父母、師長、好朋友等。如果沒有想到合適的人，找一個咨詢師或者傾聽師來訴說自己的心事也是一個不錯的選擇。
你能夠有勇氣直面自己的恐懼，相信也可以慢慢找到合適的方法。
如果我的回答能對你有所幫助，我將非常榮幸。
我是壹點零心理服務者趙莉莉。我在壹點零溫暖有力地愛著你。