29歲，女，焦慮空洞壓抑，不知所措，自我...

今年29歲，女，有一個男朋友，有一份相對穩(wěn)定的工作。
不知該怎么說，先說工作吧，我在單位5年了，做銷售，前四年很好，有兩年銷冠，去年業(yè)績滑落很大，總覺得力不從心，客戶成交率，意向率都很少，客戶過來咨詢，要參數(shù)，還會煩躁。偶爾自己反思自己打雞血，但也不過一天，就又回到，不知道應該干什么，怎么干的狀態(tài)。想離職，卻又感覺找不到同等待遇的工作。也沒有一技之長。在公司也感覺很孤單，其他同事說話也是遮遮掩掩的。很煩。之前要好的同事都走了。
再說說男友，人品很好，工作穩(wěn)定，工資很少，還不是單位正式工，為了他能轉為正式工，我還要想讓他去辦。副業(yè)，外賣，學習他都不要，感覺結婚壓力很大。結婚的話，家里除了首付款和彩禮也沒什么錢。我倆還貸款壓力特別大。現(xiàn)在在看房子，也買不了鐘意的房子。想不在一起了，又覺得可惜，他沒有什么錯誤，家里也比較滿意。
最后再說下我自己。我有個小房子，目前在還貸，之后打算結婚前貸款還完。還完貸款手里就沒有錢了，壓力有很大，房子的首付款是父母拿的。
現(xiàn)在的情況，是我自己感覺很空虛，茫然，每天不知道干了什么，時間就過去了。學習，看書也學不進去，工作業(yè)績也不好，客戶聯(lián)系也突然就不順利了，不會聯(lián)系了，對自己的能力都產(chǎn)生了質疑。最近就是想哭，覺得每天最重要的事就是睡覺，最放松最開心的事也是睡覺。我看抖音，視頻，淘寶心里都會有負罪感，因為在腦子里什么都沒留下，還浪費了時間。以前做瑜伽還很充實，現(xiàn)在自己也不會做瑜伽，也沒勁頭了。該怎么辦啊？我知道自己現(xiàn)在這樣不對，但是我沒有辦法改變，我不知道該怎么改變。我好難過呀！