歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
最近能量很低，28歲了，工作不是很滿意，22年在職期間一直投簡歷，也沒有找到更合適的工作，覺得現(xiàn)在的工作只是為了拿工資，根本沒有成長，怕以后自己輕易被取代，也怕以后找工作也是平平凡凡的崗位，看著自己大學(xué)同學(xué)高中同學(xué)碩士博士都畢業(yè)了，自己心里有巨大的落差感。
除了工作，同齡人差不多也都結(jié)婚有房有車有著落了，我因為家庭的原因，一點也不想結(jié)婚，覺得誰都靠不住，更不想養(yǎng)孩子，只有自己一個人每天孤零零的，每天下班回到出租屋，所有的負面情緒，孤獨焦慮無助，不知道該怎樣緩解，好像越陷越深。
生活好像除了壓力就是壓力，再也找不到一絲溫暖和快樂。掙扎了一年，未來的迷茫和絕望，令人窒息，想做點什么，讓自己好起來，簡歷也投了，對象也在相親軟件上找了一年，依舊這樣，好無助。
感覺自己沒有一點力量前行了，短期只想擺爛。
每個人都有累的時候，你可能是壓力太大，太累了。
1，先承認客觀現(xiàn)實，自己現(xiàn)在內(nèi)心沒有力量。
2，堅定用變化的眼光看待問題。即未來內(nèi)心可能會變得有力量。當然未來也有可能變得更沒有力量。
3，自己問自己。你是想要變得有力量起來？還是放棄生命繼續(xù)沒有力量下去？4，如果你選擇要變得有力量。那么就開始行動。從你能想到的讓自己變的有力量的事情開始行動。從每一件小事開始行動。哪怕是，今天多用心吃一頓早飯？或者每天攢十塊錢？或者主動承接一份工作？或者開始背單詞等等。剛開始不需要太大的強度。因為你可能會做不到。從小劑量開始，目的是開始積攢信心，然后力量加強，調(diào)整行動方向，加大目標難度。
5，當你經(jīng)過一段時間，發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)自己的行動帶來了很多的結(jié)果性驗證成長后。你對自己會充滿信心。因為有對未來的希望以及逐步掌握了面對不確定的方法。你就會真正充滿適合你自己的力量。
你好！從你的留言中我感受到你對目前的生活不滿意，缺乏幸福感。你不太滿意工作，覺得對自己的提升沒有幫助，但是又一直沒有找到更適合的工作；你也擔心自己會失去這個職位，盡管不滿意；你看到有的同學(xué)讀研讀博，對比之下，感到失落；你還感到孤單寂寥，但是對于建立親密關(guān)系又缺乏信心。也曾努力尋找另一半，結(jié)果都是挫敗?，F(xiàn)在的你，對生活感到迷茫，深深的無力感又讓你焦慮，你想改變，但不知從何處破局。
你苦惱于內(nèi)心沒有力量，原因可能在于，你只有想改變的愿望，你有一個方向，卻沒有具體的目標。如果沒有明確具體的目標，動力自然不足。
建議你做一個嘗試：1、思考一個問題，——假如我的處境變得好一點了，那會是發(fā)生了什么變化？這個變化可以足夠小，以你的能力和條件為參照來確定。2、把這個變化當做一個目標來實現(xiàn)它。
希望我的回復(fù)對你有所幫助。如需更深入的交流，請預(yù)約我的咨詢^_^
您好，通過你的描述看到你對自己最近的狀態(tài)不是很滿意，感覺自己沒有力量前行。你覺得現(xiàn)在的工作沒有成長的機會，有了危機意識，為此你想要做出改變，你一直在投簡歷。現(xiàn)在因為YQ的原因整體的經(jīng)濟形勢和就業(yè)形勢都處于下行狀態(tài)，所以現(xiàn)階段沒有找到更理想的工作也比較正常，畢竟有很多人連工作的機會都沒有。
你看到大學(xué)同學(xué)和高中同學(xué)有些碩士博士都畢業(yè)了，同齡人差不多也都結(jié)婚有車有房，跟他們比，你心里有巨大的落差。很理解你心里的這種失落感和生活帶給你的這種壓力感。
我看到你為了改變自己的狀態(tài)，也在積極的行動著，你會嘗試在相親軟件上找戀人，也一直在投簡歷。除了這兩個方式，你還能想到哪些方法來得到你想要的生活？
你問內(nèi)心沒有力量怎么辦？下面分享給你讓內(nèi)心有力量的十個自我提問，希望可以讓你找到內(nèi)心的力量。
1.我擁有什么？
通常我們會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的如健康，可以聽，可以看，可以愛與被愛，每天都有食物供我們享用等。
2.我應(yīng)該為什么感到自豪？
為你剛剛戰(zhàn)勝了一個挑戰(zhàn)而感到驕傲；為幫助了一個陌生人而感到幸福；為幫助了一個朋友露出微笑；也可以結(jié)識了新朋友或讀了一本新書而感到高興。
3.我應(yīng)對什么心存感激？
生活的每一天，對于我們來說，都是一份珍貴的禮物。每天都有很多事情讓我們?yōu)橹拇娓屑?，同時也有很多人值得我們感謝。因為他們在無形中教會了我們一些事情。
4.我怎樣才能充滿活力？
每天都計劃好做一些自己的事情，讓自己充滿活力，如給那些欣賞的人發(fā)個信息；對于工作伙伴說一些鼓勵的話；保持微笑；留出時間和朋友相處。
5.我今天能解決什么問題？
設(shè)法把那些原本想留到明天才解決的問題，今天就解決掉，盡量在當天完成手邊的工作，要敢于面對那些棘手的問題，并換一種角度看待它們。
6.我能拋下過去的包袱嗎？
“過去的包袱”就是那些長年累積起來的傷心的經(jīng)歷和怨氣。背著這些沉重的生活包袱，我們很難前行?？梢宰鲆粋€總結(jié)，把值得借鑒的經(jīng)驗保存起來，然后永遠地卸下負擔。
7.我怎么換個角度看待問題？
人往往都是別人的建議者，卻不是自己的。很多時候，問題并不是問題，我們看待事物的角度才是問題。換個角度看問題，你會發(fā)現(xiàn)路的旁邊還有路。
8.我怎樣過好今天？
過去再好再差也已經(jīng)成為過去，而明天尚未到來。一切都還是變數(shù)。唯有今天是實實在在的，可以把握的，需要我們?nèi)フ湎А?br />
9.今天我要擁抱誰？
擁抱是我們的精神食糧，曾經(jīng)有一位心理學(xué)家說過，要想健康，每天至少擁抱八次，身體接觸是人最為基本的需求，是療愈內(nèi)心最簡單實在的方式。
10.我現(xiàn)在怎樣開始行動？
聽起來不錯的建議，只是讓我們心里爽一下，但真正給身心帶來力量的是行動。行動起來，內(nèi)心才會感到力量，哪怕對著鏡子比個耶也是很有價值的事。
希望上面的方法可以帶給你一些啟發(fā)。
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
您好，能力低就補充點能量，也快過年了，好好放松一下也不是不行，調(diào)整好自己的狀態(tài)，現(xiàn)在大環(huán)境也放開了，相信會有很多機會等著你的，大多數(shù)情況下都會找一些看起來比我們好的人進行對比，偶爾的對比能起到激勵的效果，但經(jīng)過對比讓自己難受就不好了，有多少人希望自己沒房沒車沒結(jié)婚，咱們的自由是多少人可望而不可求的，很多事不是我們能決定的，但是過好當下，在家打游戲還是出去溜達還是可以按照自己的意愿的，讓自己放松放松，希望我的回答能對您有所幫助。