專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
學(xué)習(xí)壓力大，每天那么多要求，做不到又要被...
我又不是機(jī)器人，每天放學(xué)回家自己做飯，又要把家里的衛(wèi)生搞干凈，把作業(yè)寫完還能背完書，除非我不睡覺，現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力那么大，書沒背完又要被罵，好難
最佳答案
7個(gè)回答
李振心理咨詢師
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李博，很高興能回復(fù)您的問題。
您每天放學(xué)回到家，就要自己做飯，打掃衛(wèi)生，還要完成作業(yè)，完成不好還要被罵。能夠感受到您真的很難，很辛苦，非常不容易。
您還是個(gè)學(xué)生，卻要承擔(dān)起這個(gè)年齡，不應(yīng)該承擔(dān)的過多的責(zé)任，家庭的，學(xué)業(yè)的，完成不好還要承受家長的責(zé)罵，所以覺得好難，好累，這也是正常的。
在心理學(xué)中有個(gè)冰山理論，這個(gè)理論表明:如果我們產(chǎn)生了一個(gè)困擾，這個(gè)困擾第一次產(chǎn)生的原因，那個(gè)因素是最核心的因素。我們找出這個(gè)因素，重新認(rèn)識它，就可以對我們的困擾起到非常好的效果。
所以您能否說一說
1 您覺得這種累，難的困擾，存在多久了呢？
2 最早發(fā)生是什么時(shí)候呢？
3那時(shí)候發(fā)生了什么？
其實(shí)從你的分享中，我發(fā)現(xiàn)你是一個(gè)在家里勤勞，能干，在學(xué)校也有很強(qiáng)學(xué)習(xí)動力的人，你覺得呢？在這種難和累中，你也獲得了非常巨大的成長，可能這是一個(gè)難和累的過程，也是一個(gè)自己快速成長的過程。如果這樣看待這些難和累的話，你是否會感覺好些呢？
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
平靜的水面普通用戶
父母打工去了，家里沒人，很多事情都要自己做
鄭曉蕾心理咨詢師
你好，我是壹點(diǎn)零心理咨詢師鄭曉蕾，感謝你對平臺的信任，讓我們在這里相遇。
通過你的描述了解到，因?yàn)楦改冈谕獯蚬ぃ汶m然尚在學(xué)生階段，卻已經(jīng)早早背負(fù)起自己生活的重?fù)?dān)，真的非常不容易，老師覺得你是一個(gè)愛生活、愛學(xué)習(xí)、懂事的好孩子。小小年紀(jì)的你已體會到生活不易，你正處于學(xué)習(xí)、家務(wù)的雙重壓力下，很難平衡和駕馭，從而內(nèi)心會難受、不開心。
正因?yàn)槟闳允且幻麑W(xué)生，可以尋求如何讓自己不陷入生活瑣碎小事的方法：
1、要分清家務(wù)和學(xué)習(xí)的主次性
作為一個(gè)學(xué)生，應(yīng)當(dāng)把學(xué)習(xí)放在首位。在不影響學(xué)習(xí)的情況下，利用自己的課余時(shí)間去做家務(wù)。家務(wù)和學(xué)習(xí)的矛盾集中表現(xiàn)在時(shí)間的支配上。其解決的辦法就是科學(xué)地安排時(shí)間，做各種家務(wù)會占用的時(shí)間、學(xué)習(xí)會占用的時(shí)間，進(jìn)行優(yōu)先級、頻率的排序。這樣，學(xué)習(xí)、家務(wù)會處得相得益彰，兩全其美也并不是一件太難的事情。
2、學(xué)會利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)或做家務(wù)
當(dāng)你羅列出學(xué)習(xí)和家務(wù)占用的時(shí)間后，就可以進(jìn)行時(shí)間重組，時(shí)間銜接。只要能合理利用好碎片化的時(shí)間，就可以化零為整，時(shí)間利用率就會大大提高。
3、善用家用小家電工具
平時(shí)在家可以借助一些工具去解決家務(wù)問題，比如洗衣機(jī)、掃地機(jī)，這樣可以解放雙手，節(jié)省精力和時(shí)間。
孩子，加油哦，如果確實(shí)壓力很大可以考慮找父母、長輩聊聊，尋求家長的支持哦。
感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助。
鮑棟盛心理咨詢師
你好，從您的描述中了解到，每天放學(xué)回家后你要自己做飯，還要做家里衛(wèi)生，還需要完成學(xué)習(xí)任務(wù)，書沒背完要被罵，學(xué)習(xí)壓力也非常大，現(xiàn)在你很難卻還再堅(jiān)持。
能感受到你的難處，在本屬于專心學(xué)習(xí)，享受快樂童年的時(shí)候，卻要承擔(dān)很多家務(wù)勞動，導(dǎo)致你學(xué)習(xí)時(shí)間減少，學(xué)習(xí)壓力增加，而且自己的辛苦沒有被看到關(guān)注到，沒有人幫你分擔(dān)你的辛苦，所以你就會感覺好難。
這種狀態(tài)持續(xù)多久了？是否嘗試努力去改變？被罵受委屈的時(shí)候有正向表達(dá)過自己的感受么？是否向父母表達(dá)過你的狀態(tài)，尋求父母的幫助理解和關(guān)愛，來分擔(dān)自己的困難？每天沉浸在困難當(dāng)中是否已經(jīng)迷失自我？
在你的描述中，你的難處看起來是背負(fù)的東西太多了，存在一些合理規(guī)劃的問題。很值得稱贊的是我們已經(jīng)意識到問題的存在，那么針對你的情況，給你如下幾點(diǎn)建議：
1、首先聚焦自我穩(wěn)定自己的情緒，我們現(xiàn)在壓抑之下，負(fù)能量比較大，情緒低落，很難理智的去處理事情，所以先穩(wěn)定自己的情緒。
2、接納現(xiàn)狀，如果暫時(shí)無力去改變現(xiàn)狀，那么我們就選擇接納，一切情緒都源于不接納，這種困難換個(gè)角度就是激勵你成長的資源。
3、明確目標(biāo)，當(dāng)下哪件事情對你來說比較重要，可以增加重要事情的時(shí)間和精力，來提高效率，把不重要的事情先減少你的消耗，這樣也會減輕你的壓力。例如暫時(shí)放下家務(wù)，把每天打掃衛(wèi)生，改成三天打掃，其余兩天保持干凈整潔。
4、和父母進(jìn)行溝通和求助：每個(gè)父母都希望自己的孩子幸福快樂健康成長，你遇到了困難可以和父母正向表達(dá)你的感受困難和需求，父母和你的目標(biāo)是一致的，你的痛苦和壓抑在心里的情緒一定要流動起來，宣泄出去。
站在問題的角度看問題，看到的都是問題，站在資源的角度看待，就都是資源。在你背負(fù)著學(xué)習(xí)、家務(wù)的同時(shí)，也培養(yǎng)了你獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)的性格，這些都是你將來面對社會的一些優(yōu)秀特質(zhì)?，F(xiàn)在遇到的難題正是可以提升的空間，聚焦自我，合理安排時(shí)間，提高效率，提升遇事處理能力，將自己的需求和情緒表達(dá)出來，釋放壓抑的心情，才有能力去面對和處理這些問題。
感謝您對壹點(diǎn)靈平臺的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
秦繼源心理咨詢師
看到你的描述，回家后自己做飯，然后還要搞衛(wèi)生，然后再做作業(yè)，真的覺得太不容易了，現(xiàn)在的孩子都是嬌生慣養(yǎng)，家長哪里會讓孩子去做這做那。和同齡人比起來，你的壓力一方面來自學(xué)業(yè)，一方面來自家務(wù)勞動，確實(shí)相對多了一些。
既然還是學(xué)生，那么你的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，我個(gè)人覺得在不影響學(xué)習(xí)的前提下，做點(diǎn)家務(wù)也是可以的。一方面可以為自己的家庭承擔(dān)一部分責(zé)任，另一方面，從某種意義上來說，也是成長中的一段難以忘懷的經(jīng)歷。如果不行的話，可以先合理統(tǒng)籌安排下時(shí)間，利用看書休息的時(shí)間去弄一下衛(wèi)生。
另外進(jìn)入社會后，學(xué)歷相對就不那么重要了，更看中人的能力，你的這段成長經(jīng)歷從某種意義上是可以促進(jìn)你能力的發(fā)展的，比如自立能力，進(jìn)而發(fā)展成獨(dú)立處理事情的能力。你的描述有限，我也不能去揣測父母讓你獨(dú)立做飯和打掃家務(wù)的動機(jī)。如果是我自己的孩子，我會適當(dāng)?shù)慕o她點(diǎn)家務(wù)做，讓她具備自己處理問題的能力。
不過最讓我擔(dān)心的還是你的心理狀況，你的網(wǎng)名為什么要叫喜歡黑暗的我？這種壓力有給你造成什么樣的影響么？你除了找平臺之外，現(xiàn)實(shí)生活中有可以找到緩解壓力的方法么？比如找同學(xué)，找父母，或者找自己要好的朋友。
因?yàn)槊枋龅膬?nèi)容有限，希望我的答案能夠給你提供幫助。
齊卉心理咨詢師
你好，我是壹點(diǎn)零的心理咨詢師，很高興為您解答！
看到你的描述，未滿18歲的你每天不僅承擔(dān)與其他同齡人一樣的學(xué)業(yè)壓力，還要回家做飯打掃衛(wèi)生，真是挺不容易的。我能夠明白為什么你這么難受，在本該當(dāng)孩子的年齡，卻要承擔(dān)很多家務(wù)勞動，學(xué)習(xí)時(shí)間被壓縮，背書背不過卻還要被父母懲罰，成年人平衡好工作和家務(wù)都不那么容易，更何況一個(gè)孩子。針對你的情況，我有如下幾點(diǎn)建議:
①接納現(xiàn)狀，如果暫時(shí)無力去改變現(xiàn)狀，那么只能選擇接納和適應(yīng)。有條件的話，借助工具來解決家務(wù)，比如洗衣機(jī)、掃地機(jī)器人等，解放雙手。
②與監(jiān)護(hù)人進(jìn)行溝通，看看可不可以選擇住校，雖然住校遠(yuǎn)離家里的親人，但是可以把更多時(shí)間和精力放到學(xué)習(xí)上。
③把自己的壓力和委屈試著與監(jiān)護(hù)人溝通，看看能不能讓他們幫你分擔(dān)做飯和打掃衛(wèi)生等家務(wù)。
希望我的回答可以幫助到你，祝一切順利！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者邱宴屏
從你的描述中除了能感受到你說的難以外，更多的是對你的贊賞。好厲害，每天自己放學(xué)回家做飯，還要打掃衛(wèi)生，還要負(fù)責(zé)完成自己的學(xué)業(yè)。像你這樣的學(xué)生，和你同齡的估計(jì)全國都很少。
我們再來看一下，你說的難，這個(gè)難看起來更像是時(shí)間分配不夠用的問題。那如果是這樣的話，可不可以分配一下，給放學(xué)回家的這段時(shí)間先做個(gè)分配，按照重點(diǎn)一二三來劃分，比如，做飯花多少時(shí)間，打掃衛(wèi)生多少時(shí)間，學(xué)業(yè)多少時(shí)間。再來看每個(gè)任務(wù)可不可以提高效率，能不能找到一些資源來幫助自己，需要克服的困難是什么等等。
感謝您的信任，希望我的回答對你有所幫助