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我在職場(chǎng)中缺乏安全感怎么辦？
第一，我能力不強(qiáng)，老是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，第二，我無(wú)緣無(wú)故的害怕，害怕老板會(huì)不給我工資，我覺(jué)得我這種人不配拿工資怎么辦，很困擾，內(nèi)心不相信別人，也不相信自己怎么辦？
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不知道你這種想法有沒(méi)有現(xiàn)實(shí)的依據(jù)，可能你對(duì)自己的評(píng)價(jià)是低于自己的能力的，又或者你用壓抑的方式不能發(fā)揮自己的才能，如果你需要可以找咨詢師做個(gè)人成長(zhǎng)，解除自我限制和壓抑，更好地發(fā)揮自己的才能。一切都是在實(shí)踐中學(xué)習(xí)才掌握的，新入職的員工都會(huì)有這種擔(dān)心的，只有一次一次把工作完成上交，讓自己滿意，就能慢慢樹(shù)立職業(yè)信心了。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師小蘭，很高興能回答您的問(wèn)題。
我能夠感受到您內(nèi)心的惶恐，一方面擔(dān)心自己的工作能力不行，覺(jué)得自己不適合現(xiàn)在擔(dān)任的崗位，另外一方面缺乏內(nèi)心安全感，會(huì)不自主的感到害怕，不自信，以致于越來(lái)越懷疑自己，內(nèi)心的危機(jī)感越來(lái)越強(qiáng)烈。
在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，又隨著自己的年齡增長(zhǎng)，好像自己沒(méi)辦法體現(xiàn)自身的價(jià)值和優(yōu)勢(shì)就會(huì)被時(shí)代拋棄，擔(dān)心自己競(jìng)爭(zhēng)不過(guò)別人，對(duì)嗎？
想問(wèn)下您這種情緒持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間了，在這種壓力的情緒下是否會(huì)影響到您現(xiàn)在的工作呢？身邊的同事是否也會(huì)有同樣的感覺(jué)呢？他們是怎么做的呢？或者您有沒(méi)有跟他們交流溝通過(guò)呢？一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你開(kāi)始去行動(dòng)的時(shí)候你的焦慮感會(huì)慢慢緩解。
以下有幾個(gè)方法能幫助您更好地緩解：
一、拓展自己的人脈關(guān)系
對(duì)于職場(chǎng)來(lái)說(shuō)，如果與同事之間處理不好關(guān)系，那么就會(huì)影響自己在職場(chǎng)的工作，想要在職場(chǎng)中站穩(wěn)腳跟，就一定要拓展自己的人脈，處理好于同時(shí)之間的關(guān)系，就會(huì)增加安全感。
二、選擇自己感興趣的職業(yè)：
符合自己興趣的，才可以提高職場(chǎng)人的積極性，使人更能積極地去做，不同的職業(yè)需要不同的興趣特征，在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域可以得心應(yīng)手
三、良好的發(fā)展自己的生活圈：
職場(chǎng)中有職場(chǎng)圈，但是除了職場(chǎng)圈之外，其他時(shí)間還可以發(fā)展一下自己的生活圈，這樣能夠讓自己的生活過(guò)得更加精彩有趣，也能讓自己時(shí)刻保持一顆積極向上的心態(tài)。
四、不斷地學(xué)習(xí)充實(shí)自己
活到老學(xué)到老，這是一個(gè)硬道理，無(wú)論你現(xiàn)在處于怎樣一個(gè)年齡層，也千萬(wàn)不要在職場(chǎng)中抱有混日子的心態(tài)，一定要多多學(xué)習(xí)，端正自己的態(tài)度，可以不斷地看書從事自己，也可以讓自己多多實(shí)踐，這樣才能夠讓自己一直有上進(jìn)，安全感自然就有了。
五、讓自己更加職業(yè)化
在職場(chǎng)中相信每一個(gè)老板都喜歡那些比較成熟職業(yè)化的員工，這樣的員工都比較容易受到領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)，下屬也會(huì)紛紛的模仿自己，但是如果在職場(chǎng)中沒(méi)有成熟和職業(yè)化，那么很容易就被淘汰了，所以要想有安全感，就要做到職業(yè)化。
希望我的回答對(duì)您有幫助！如有疑問(wèn)歡迎私信。
您好，聽(tīng)起來(lái)你對(duì)于自己非常的不信任。這樣的不信任感是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？在過(guò)往的記憶中是否存在一件你覺(jué)得自己可以做好并且確實(shí)也做好了的事呢？
這樣的不安全感給你的生活似乎已經(jīng)造成了困擾。
如果讓你對(duì)自己生活的滿意度打分，10分是非常滿意，你會(huì)給自己打幾分呢？
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者周黎明
在你的敘述中，我感覺(jué)到你對(duì)自己的評(píng)價(jià)確實(shí)不高。每個(gè)人都希望自己是優(yōu)秀的，值得信任和被愛(ài)的，總是陷入在對(duì)自己的懷疑和不信任中，真的是多么絕望和痛苦的感受。但在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們卻總是會(huì)在某些時(shí)候，不自主地陷入到自我懷疑和貶低的陷阱中。
如果我們對(duì)自己不夠自信，常常會(huì)在面對(duì)其他人，特別是領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，因?yàn)閮?nèi)心的恐懼而無(wú)法發(fā)揮出自己真正的能力，從而導(dǎo)致無(wú)法有質(zhì)量地完成任務(wù)，而任務(wù)的失敗又會(huì)反過(guò)來(lái)打擊我們的自信，從而陷入到一個(gè)惡性的循環(huán)中。
從你的敘述中可以了解的情況很有限，但我還是有些好奇，是什么原因會(huì)讓你覺(jué)得“我這種人不配拿工資”？你的“內(nèi)心不相信別人”具體來(lái)說(shuō)是什么樣的，可以舉個(gè)例子嗎？一般這種情況可以會(huì)跟我們從小的家庭教育有關(guān)，關(guān)于這個(gè)如果愿意最好能私聊多提供一些信息，以便能更好的幫助到你。
當(dāng)然，我們還是可以從現(xiàn)在開(kāi)始嘗試做一些改變，比如：
1.仔細(xì)整理一下，自己在工作中容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的地方，然后進(jìn)行有目標(biāo)，有意識(shí)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，提高自己的工作能力。
2.工作能力不強(qiáng)也是可以勝任很多工作的，可以先找一些簡(jiǎn)單的工作，認(rèn)認(rèn)真真去做好，慢慢地就會(huì)看到自己的價(jià)值。
3.心理暗示對(duì)人會(huì)產(chǎn)生很大的影響 ，所以我們應(yīng)該多給自己鼓勵(lì)而不是泄氣，當(dāng)在工作中對(duì)遇到困難，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑時(shí)，不妨停一下，深呼吸幾口，給自己在心里告訴自己“我可以想辦法完成，我可以?。。 ?，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你堅(jiān)定地認(rèn)為自己可以做好時(shí)，你就真的可以。
當(dāng)然 ，要從根本上改變你不自信的狀態(tài)，可能還需要更長(zhǎng)時(shí)間的努力和更專業(yè)的指導(dǎo)，不過(guò)也希望我以上的回答能對(duì)你會(huì)有所幫助。如何其他任何問(wèn)題，歡迎進(jìn)上步溝通。
您好，生活和工作都應(yīng)該積極樂(lè)觀的面對(duì)，只要自己努力就行，能應(yīng)聘到在這個(gè)崗位上就證明您適合，西游記里面的師徒四人能力不一，但是各有分工，不要低估自己的內(nèi)在實(shí)力。加油
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師崔小玉。
看到你的這段話，就像看一個(gè)蜷縮在墻角瑟瑟發(fā)抖的小孩，害怕這個(gè)社會(huì)和他人會(huì)給自己帶來(lái)傷害。你的恐慌和無(wú)助。
看到這樣的孩子，你愿意怎樣去幫助他呢？你是否愿意給他一個(gè)善意的微笑、給他一個(gè)溫暖的擁抱、一個(gè)輕聲的呵護(hù)？請(qǐng)你也這樣對(duì)待自己，好好關(guān)愛(ài)自己。
等深呼吸、平靜下來(lái)可以和老師一起看一看：
【能力不強(qiáng)，老師被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)?！?br />
1、能力包括很多種，在職場(chǎng)上常見(jiàn)的幾種：執(zhí)行力、溝通力、表達(dá)力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作力、解決問(wèn)題的能力等，你說(shuō)的自己能力不強(qiáng)是指哪種？如果把每種能力給自己打分的話，分別打多少分？
細(xì)分自己的不足，才有提供的空間。
而且某一種能力不能代表你的綜合能力。除了提升某方面的能力以外，你還可以發(fā)揮自己的天賦能力，找到自己擅長(zhǎng)的去做。
2、老是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。
a、“老是”是一個(gè)評(píng)論，具體的頻次是怎樣的。是一天幾次？一周幾次？在什么情況下被批評(píng)的比較多？
這樣是為了更清晰的看到你在什么情況下更容易被批評(píng)，好方便進(jìn)行調(diào)整。
比如：就像一場(chǎng)考試，得了75分。我們要先看到25分錯(cuò)在哪里，再逐一去攻克，有的可能是真的不會(huì)，需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)；有的人看錯(cuò)了題，需要加強(qiáng)審題；有的人字跡模糊導(dǎo)致誤判，需要提升卷面整潔度。
b、同時(shí)還有其他的可能性：
同樣的75分，有人會(huì)說(shuō)“我答錯(cuò)了好多題”，有人會(huì)說(shuō)“上次做錯(cuò)的那道題我居然答對(duì)了”“哇，那道大題是我昨天晚上復(fù)習(xí)的”。
看到自己沒(méi)有被批評(píng)的時(shí)候，找到自己做的好的點(diǎn)，多給自己一些鼓勵(lì)，讓自己在工作中更開(kāi)心。
c、這個(gè)卷子很難，第一名的成績(jī)也僅僅是80分。就像這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)可能本身就比較嚴(yán)謹(jǐn)、追求完美，針對(duì)的不是你個(gè)人。
【我無(wú)緣無(wú)故的害怕，害怕老板會(huì)不給我工資，我覺(jué)得我這種人不配拿工資怎么辦，很困擾，內(nèi)心不相信別人，也不相信自己怎么辦？】
害怕老板不給你發(fā)工資。就像你說(shuō)的，一是信任問(wèn)題、二是配得感。
1、不信任老板的人品。
你看到過(guò)或聽(tīng)過(guò)這樣的事情嗎？你認(rèn)為你的老板是這樣的人嗎？
如果真的有這樣的事情，你還有法律來(lái)保護(hù)自己。
2、不信任自己。
對(duì)自己能力的不信任，認(rèn)為自己沒(méi)有給公司帶來(lái)價(jià)值，不配得到相應(yīng)的報(bào)酬。
問(wèn)問(wèn)自己，這是真的嗎？你真的對(duì)公司一點(diǎn)貢獻(xiàn)都沒(méi)有嗎？如果是這樣的話，公司怎么會(huì)聘用你？怎么會(huì)沒(méi)有解雇你呢？公司是不會(huì)聘用一個(gè)對(duì)公司沒(méi)有價(jià)值的人的。
3、不配得感。
認(rèn)為自己不配得到好的待遇、不配擁有美好的事情。如果童年缺少陪伴、愛(ài)和贊美，經(jīng)常受到挖苦，會(huì)讓自己產(chǎn)生一種“我不配得到美好的東西”的錯(cuò)覺(jué)，同時(shí)也會(huì)缺少安全感，不相信他人和自己。
想一想“我這種人”是哪種人？你最常聽(tīng)到誰(shuí)這樣來(lái)說(shuō)你？
【如何提升自己的配得感？】
提升自己的價(jià)值感，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，贊美、表?yè)P(yáng)自己。每天至少給一個(gè)微笑，一個(gè)贊。
同時(shí)感恩他人，看到他人給你的善意、關(guān)心、幫助、支持和愛(ài)。睡前寫感恩日記。
做專業(yè)的咨詢，療愈自己的童年，拿到前行的力量。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者鄒青梅，我看見(jiàn)你了，感受到你了。
“缺乏安全感，能力不強(qiáng)，不配拿工資，不相信別人，不相信自己”
1.提升自己的工作能力，是技術(shù)的話就加強(qiáng)技術(shù)，是業(yè)務(wù)工作的話就提升業(yè)務(wù)能力
2.你對(duì)金錢有不配的感嗎？加強(qiáng)對(duì)金錢的配得感，是從什么時(shí)候開(kāi)始覺(jué)得自己不配拿錢、拿工資？
如果沒(méi)有錢，你怎么生活呢？
3.什么原因讓你不相信別人，也不相信自己呢？你的原生家庭中，大家互相信任嗎？
你需要療愈自己、療愈原生家庭、療愈金錢的配得感哦
希望我的回答對(duì)你有所幫助，方便的話可以私聊我，祝好！
原生家庭十分糟糕，我對(duì)金錢的不配的感好久了
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者張寅
覺(jué)得自己能力不強(qiáng) 總是被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，無(wú)緣無(wú)故害怕老板會(huì)不發(fā)工資，有不配得感，不相信別人也不相信自己，這種感覺(jué)帶給你很多的困擾。
從你的描述中看到你雖然訴說(shuō)了很多困擾但同時(shí)我也看到了的期望：你很希望變得有能力可以得到領(lǐng)導(dǎo)的欣賞，你希望自己可以變得自信，用你的能力得到應(yīng)有的回報(bào)，你希望可以相信自己相信他人，是嗎？
很想知道有沒(méi)有做得稍微比較好領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可你的時(shí)候呢？那個(gè)時(shí)候發(fā)生了什么，你做了什么會(huì)出現(xiàn)這種不同呢？
在生活之中有沒(méi)有什么事情你是稍微有些自信的呢？比如你感興趣的事情喜歡的事情？
我自己會(huì)彈吉他，這個(gè)我很自信，但是不能當(dāng)工作，有領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可我，但目前的領(lǐng)導(dǎo)不認(rèn)可我，我信心有些不足
您好，我是壹心理咨詢師陳蕓，很榮幸回答您的問(wèn)題。
因?yàn)槟悴幌嘈抛约?，所以也不相信別人。
感受到你極度的缺乏安全感，因?yàn)槟銜?huì)無(wú)緣無(wú)故的害怕和惴惴不安總是在擔(dān)心什么發(fā)生，總是怕自己做得不夠好，這個(gè)是否跟你小時(shí)候的成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)？
你看到你心里的矛盾了嗎，一方面覺(jué)得自己不配拿工資，另一方面又害怕老板不給你工資，所以這兩方面的背后就是你覺(jué)得自己不夠好，這才是你的問(wèn)題所在。
缺乏安全感的人會(huì)活得惴惴不安小心翼翼，唯一的辦法就是讓自己強(qiáng)大起來(lái)，只有行動(dòng)才能改變。如果自己無(wú)法調(diào)節(jié)的話，建議你求助專業(yè)的心理咨詢師幫助您。
希望我的回復(fù)對(duì)您有所啟發(fā)，內(nèi)心當(dāng)中的煩惱沖突可以私信，我愿意聆聽(tīng)您的心聲，幫您消除困擾。
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者秦老師，很高興為您解答。
當(dāng)您感受自己工作上被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的時(shí)候，您有沒(méi)有做過(guò)哪些努力呢？比如我工作之余學(xué)習(xí)更多這方面的知識(shí)提升自己，這樣，領(lǐng)導(dǎo)交代我工作的時(shí)候，我都盡量的做好，做的越來(lái)越好，這樣會(huì)不會(huì)有所改變呢。如果我做的很好，在面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，我是不是會(huì)更自信一點(diǎn)呢？如果被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)很多次，可能會(huì)有些懷疑領(lǐng)導(dǎo)不給錢。所以可以在這份工作中提升自己開(kāi)始，當(dāng)我做好了，領(lǐng)導(dǎo)不發(fā)工資，您都不會(huì)怕。
你的不值得感比較多，而且有自我評(píng)判，要去好好梳理一下你這不值得感和自我評(píng)判是從哪里來(lái)的？消除掉就好了
您好，我是壹點(diǎn)靈心里服務(wù)者付老師，很高興為您解答。
您感覺(jué)自己在職場(chǎng)中沒(méi)有安全感，害怕被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，害怕領(lǐng)導(dǎo)不給工資，對(duì)其他人沒(méi)有信任，對(duì)于自己，也覺(jué)得不配領(lǐng)到工資。
這樣的心理狀態(tài)，真的感覺(jué)您的內(nèi)心有很大的不信任，不安全。其實(shí)，每個(gè)人初到一個(gè)新環(huán)境都會(huì)有這種不安全感和不信任感。但是在大約半年的時(shí)間就會(huì)適應(yīng)。不知道您以前的生活之中有沒(méi)有這樣的感覺(jué)？您的原生家庭是怎樣的？您的這種不安全，不信任感是來(lái)到這個(gè)單位產(chǎn)生的嗎？建議您每天給自己說(shuō)一句鼓勵(lì)的話，每天照著鏡子給自己說(shuō)出三個(gè)贊美的詞語(yǔ)。多出去運(yùn)動(dòng)，在工作中完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)，并體驗(yàn)完成任務(wù)的輕松感和成就感。在遇到領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，能夠主動(dòng)溝通。在保護(hù)好自己的同時(shí)，能主動(dòng)和朋友以及同事多交流，一起去參加各種活動(dòng)，建立正常的朋友關(guān)系。另一種方法是尋找一位合適的心理咨詢師，陪伴您進(jìn)行個(gè)人成長(zhǎng)咨詢。這種方法會(huì)更好的更快的幫助到您。
感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈的信任，希望我的解答能對(duì)您有所幫助。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師曾妍，現(xiàn)任高校心理學(xué)、護(hù)理學(xué)教師，15萬(wàn)粉絲35家網(wǎng)媒心理博主、13年三級(jí)醫(yī)院本科護(hù)師、8年兼職婚姻主持、5年兼職地面心咨詢師、3年本地資訊自媒體創(chuàng)業(yè)、接受過(guò)江西三套采訪、2年兼職報(bào)社編輯、1年二甲醫(yī)院醫(yī)療文案編輯、1年政府部門工作；擅長(zhǎng)：職業(yè)規(guī)劃、婚姻情感、親子教育咨詢
你說(shuō)你在職場(chǎng)能力不強(qiáng)，工作不順，我和你一起來(lái)邏輯分析一下：
一、你說(shuō)你職場(chǎng)能力不強(qiáng)，這個(gè)能力的評(píng)定，是你自己評(píng)定的，還是他人的評(píng)價(jià)。當(dāng)然可能很大一部分是你通過(guò)你在職場(chǎng)完成工作的一個(gè)進(jìn)度和質(zhì)量，通過(guò)領(lǐng)導(dǎo)、同事對(duì)你的否認(rèn)以此獲得的。但是這個(gè)部分當(dāng)中，存在不存在，你并不是能力不強(qiáng)，而是沒(méi)有找到方法，或者方法沒(méi)有對(duì)路，還有領(lǐng)導(dǎo)、同事故意PUA你的成份呢？
二、你說(shuō)你不配拿工資，又害怕領(lǐng)導(dǎo)不給你發(fā)工資，這個(gè)害怕的背后是你曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)或者目睹過(guò)相關(guān)的事件，所以在這件事情上你是有陰影嗎？一般情況下來(lái)說(shuō)，你的工資不是由領(lǐng)導(dǎo)發(fā)的，是由專門的人力資源部門和財(cái)務(wù)部門發(fā)的，和領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有太大的關(guān)系。因?yàn)檫@不是他的業(yè)務(wù)范圍，他的業(yè)務(wù)范圍是安排你工作。
三、你說(shuō)你不相信別人，最重要的原因應(yīng)該是你對(duì)自己不夠自信，不相信的背后是害怕自己被否認(rèn)，被拒絕。
如果有需要，可以和我聊一聊。
您好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理咨詢師魯嫻。
此刻感受好些了嗎？如果需要找人聊聊，平臺(tái)有很多專業(yè)的心理咨詢師，請(qǐng)一定記得你不是一個(gè)人。
讀到你的描述會(huì)有種心疼的感覺(jué)，似乎能感受到你內(nèi)心有種深深的不配得感、無(wú)價(jià)值感、不安全感，我想在這種內(nèi)、外雙重打壓的情境里，這些年你一定過(guò)得很不容易，一路走來(lái)很辛苦，這些是目前生活中的具體呈現(xiàn)，問(wèn)題背后一定有我們的個(gè)性、人格特質(zhì)的原因，每個(gè)人一生中都會(huì)碰到有心理問(wèn)題的時(shí)候，只是時(shí)間長(zhǎng)短、程度強(qiáng)弱的問(wèn)題，一般都與我們的經(jīng)歷、成長(zhǎng)環(huán)境、所受教育及遺傳有關(guān)，需要具體情況具體分析。很高興你愿意來(lái)平臺(tái)求助，說(shuō)明你是有意愿調(diào)整，有意愿從這種狀態(tài)里走出來(lái)的，對(duì)嗎？天助自助者，請(qǐng)相信一切都在變化中，無(wú)論如何照顧好自己，記得好好愛(ài)自己。
感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能夠幫助到您，如果還有疑問(wèn)，歡迎私信和我交流。