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如何走出低落的心境？
怎么辦啊 我真的真的撐不住怎么辦，我好難受，我天天睡不著覺，我天天晚上把眼睛哭腫，我不想哭啊，我真的好難受，我和他們說了啊，為什么老是逼我呢，他們最喜歡的就是把我一直想遮蓋的秘密當(dāng)著所有人的時候說出來，還當(dāng)成玩笑話，哈哈哈哈，真的挺逗的，我最好幾年的朋友她是我世界上最了解理解我的人，可是她也生病了 ，她被關(guān)在醫(yī)院里，手和腳都被綁住，連她最愛吃的零食和可樂都吃不到，天天吃藥多難受啊，我好心疼，我們在互相救贖，可是我們發(fā)現(xiàn)好像只有我們倆人最理解，別人友知道什么呢，只是當(dāng)我矯情吧，這應(yīng)該是我最能宣泄地方的地方，謝謝你們能看完，不好意思把負(fù)能量帶給你們了，對不起，我實在撐不住
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者，心理咨詢師、婚姻家庭治療師亞新~
感覺你真的好沉重……說出來好一些，就多說點吧～如果需要，可以給我私聊，我可能不能秒回，但我一定會回復(fù)！
別人不理解你的內(nèi)心世界，自己默默承受痛苦
能感到你的痛苦和難過。特別想送過去一點溫暖和希望。愿你擺脫困境，慢慢好起來！
我昨天也爆發(fā)了[捂臉][擁抱][擁抱]
咱倆有緣哈哈哈哈
加油啊
加油啊
謝謝你
有些情緒是我們可以控制的，有些情緒由于積壓水平過強烈，影響到生理性調(diào)節(jié)情緒的激素時，是很難通過自身去調(diào)控的，這個時候會需要求助心理治療師或者心理咨詢師。加油！多給自己找?guī)讉€良性的情緒出口，想找個地方說說話，找人聊聊天傾訴下都能夠適當(dāng)緩解釋放低落情緒。你的好朋友我相信她也在堅持想要變得更好，如果她對你真的這么重要，她這么難過，我們努力變優(yōu)秀變強大，變成她能夠信任適當(dāng)依賴的人。
謝謝你
平時讓自己多放松一些，別這么苛責(zé)自己，不用對不起哦，你能把自己的感受勇敢地表達(dá)出來，在積極尋求改變的方法，可以靜下心去感受自己內(nèi)心堅定的聲音，其實你也沒有自己多想的那么脆弱無力對不對~
情緒問你無法判定，但我們要努力克制
您好！我是壹點靈 平臺心理服務(wù)者厲春桔，緣分讓我們在此相遇，很高興能回答您的問題！。
天天睡不著，眼睛哭腫，渴望被理解。但是唯一能理解自己的好朋友被關(guān)在了醫(yī)院里。
這里是你最能宣泄的地方，你說的很對！你沒有給我們帶來負(fù)能量，而是讓我們看到了你的勇氣，看到了真實的你，因為真實而珍貴！
你有一顆善良而勇敢的心，但是現(xiàn)在被情緒所捆綁，看不到自己那顆心。你用了“救贖”這兩個字，贖回獨一無二的自己。允許自己哭，允許自己笑，允許自己罵人，也允許自己不喜歡他們。你做任何決定，都是被允許的！
希望我的回答能夠?qū)δ阌袔椭?，如果需要進(jìn)一步幫助，可以私信我交流溝通。
你好，感謝你對平臺的信任，我是壹點靈的心理咨詢師馬亞蘋，很榮幸很在茫茫人海中遇見你！
從你的文字中能感受你的勇敢，對自己負(fù)責(zé)的感度。也體會到你正在被情緒所左右，而沒有任何的辦法。
象這種情況，你真的是很需要及時去釋放人你內(nèi)在的情緒和感受，說出來，釋放出來后再賦能，才能有動力出來。感謝您對我的信任，希望我的回答能幫助到您，有需要歡迎私信和我進(jìn)一步交流和探討。