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我也是人我也會難過我也需要安慰
可是..我也是人 我也會傷心會難過 我雖然表面上看起來大大咧咧的很陽光 我也從來不會在別人面前哭我覺得那樣很丟臉 我從來都是把情緒藏起來 自己偷偷的跑去房間哭 我習(xí)慣性的去幫助那些不開心的人 那種痛苦讓我感同身受 我很心疼 但是有沒有想過我也需要幫助我也是個(gè)人 為什么我安慰了那么多人卻安慰不了自己卻沒有人在意我開不開心 我只是不想把負(fù)面情緒帶給他們 我看起來好像很開心 可是誰又知道每天對我來說都很煎熬每天都要吃著大把大把的藥
看你的描述，好心疼你，[擁抱][擁抱]不要灰心，不要垂頭喪氣，有需要的話就來這里，把你的事情講出來，起碼是一個(gè)宣泄口，這里有好多溫暖的人都和你同在呢～
看到這些描述，也能夠感覺到你的善良和樂于助人，而同時(shí)也想和你一起探討一下，我們?yōu)槭裁茨敲刺貏e的想要幫助人，而自己的情緒卻又不表達(dá)出來？
你好辛苦，要照顧這么多人的情緒，但也別忘了照顧好自己的感受
你好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者林靜儀，很高興有機(jī)會為你解答。
看完你的留言，很心疼你，你照顧好了別人的情緒，卻把自己的痛苦、不開心負(fù)面的情緒憋在心里，不讓別人看到。親愛的，你對自己太隨意了。
從文字里能感受到你的善良，你的樂于助人，你習(xí)慣性去幫助那些不開心的人，你的性格品質(zhì)讓人很感動(dòng)，為你的行為點(diǎn)贊！
但同時(shí)看到了你沒有好好善待自己，你情愿每天煎熬著，吃大把大把的藥，也沒想過怎樣更好更健康釋自己的負(fù)面情緒出來。
親，你知道嗎，你這樣憋著這些負(fù)面的情緒累積到了一定極限如果不及時(shí)釋放出來，會對我們的身體健康非常的不利的。
也許你要嘗試著學(xué)會釋放自己的負(fù)面情緒出來，讓自己身心輕松一點(diǎn)，可以嘗試下以下的建議看看：
1.找身邊的好朋友及時(shí)傾訴
當(dāng)我們感覺到不開心時(shí)，內(nèi)心會有一種壓著的感覺，那么這時(shí)候是身體在提醒我們，身體在承受著一定的壓力，要及時(shí)排泄出來了。
溝通是最好的壓力排泄方式之一，可以嘗試給自己的帶有正能量的好朋友一起詳細(xì)溝通傾訴出來。
在這個(gè)朋友面前，你可以放任自己的行為，可以大聲哭泣，可以大喊大叫，把自己的不開心通過這些方式表達(dá)出來。表達(dá)完后，你再內(nèi)觀覺察下內(nèi)心的感受，你會發(fā)現(xiàn)那種壓抑的感覺消失了的。
2.可以通過自己來傾訴
如果你覺得找朋友傾訴的方式不太適合，那么建議你可以嘗試著自己寫下來。你可以嘗試把你的感受與事情的經(jīng)過全部都寫下來，寫完后拿起來大聲讀出來，然后充許自己大聲哭泣，接著，你把紙撕碎，看著這撕碎的過程象征著你的負(fù)面情緒隨風(fēng)而去，你會感覺到自己的內(nèi)心會輕松多了的。
3.有需要可以適當(dāng)找咨詢師傾訴
在有條件的情況下，可以嘗試找下適合自己的咨詢師來溝通傾訴一下，通過傾訴，你會覺得自己舒服很多的。
以上列舉了三個(gè)有關(guān)情緒的渲泄方式都是十分的有效的，目的就是想請你照顧好自己的情緒，照顧好自己的身體，這樣，才能做的真正的開心。
希望我的回答能給你一點(diǎn)幫助，祝福你！