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心理咨詢

該如何調(diào)整自己的心理情緒

冰冰涼的醉冬  

1.另一半只兼顧他們的大家庭，從來(lái)就沒(méi)考慮過(guò)自己的小家庭，2.當(dāng)年自己在產(chǎn)房大出血，另一半不知道，卻一直把別人的老婆生產(chǎn)時(shí)打出血記在心里，小孩出生兩天都還在忙事業(yè)，該如何調(diào)整自己的心理情緒才不至于這么郁悶

回答
3個(gè)回答
王亞維心理咨詢師

你好！
看到了你的描述，自己的另一半對(duì)小家庭的照顧，對(duì)你的關(guān)注是有明顯的不足，為了忙事業(yè)，沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)關(guān)注你跟孩子。這讓你感到有些失落，有些不滿，有些郁悶，不知道自己怎么樣來(lái)應(yīng)付這樣的情緒。
簡(jiǎn)單的回復(fù)很難對(duì)你有實(shí)質(zhì)性的幫助。愿意的話可以私聊我，我愿意分享你的感受，以及陪你共同尋找緩解情緒的一些有效途徑。
我知道，您在網(wǎng)上隨便搜，就會(huì)搜到很多可以緩解情緒的方法，但是實(shí)踐起來(lái)卻沒(méi)有那么有效。找到屬于自己的緩解情緒的方法才是更好的。
如果有疑問(wèn)或者需要幫助可以聯(lián)系我，謝謝你的信任。

丁來(lái)福心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)工作者丁來(lái)福，很高興能回答您的問(wèn)題。我特別能理解你的郁悶，源于另一半的對(duì)你的漠視，漠不關(guān)心。你可以向伴侶訴說(shuō)你的感受，尋求他的關(guān)心。比如：“你不能將我放在第一位時(shí)，我挺難過(guò)的?！备兄x您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如果您還有疑問(wèn)歡迎私聊。

馬潔心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者馬潔，很高興為您服務(wù)。

因?yàn)榱硪话氲男乃紱](méi)有放在自己的家庭，對(duì)于自己和孩子關(guān)注的比較少，心理有些郁悶是嗎？你提問(wèn)的是不知有什么方法可以緩解這一情緒，說(shuō)明你是一個(gè)善解人意的好妻子，懂得先從自身去改變，而不是要求他人。

你說(shuō)丈夫不知道自己大出血的事情，老師想知道你有讓他知道嗎？或者什么原因沒(méi)有告訴他呢？既然他對(duì)別人大出血的事情都記在心里，那么如果他知道你也在同樣經(jīng)歷，你覺(jué)得他會(huì)有什么反應(yīng)呢？孩子出生兩天都在忙事業(yè)，當(dāng)時(shí)你有人照顧嗎？他有為你們安排好坐月子相關(guān)事項(xiàng)嗎？有時(shí)男人感受到自己做了爸爸，身上的責(zé)任感加強(qiáng)，會(huì)從努力工作體現(xiàn)出來(lái)。
所以，你們之間最需要的是有效溝通，知道他在想什么這么做的原因是什么，把自己的想法感受告訴他，希望他下一次可以怎么做，給彼此一些時(shí)間更加了解對(duì)方。
希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助。

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