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上課緊張頭抖怎么緩解？

淡淡的晨朗  

上課緊張頭抖怎么緩解或是克服（本人之前克服成功，但是受多次打擊后又陷入困境）

回答
2個(gè)回答
ydl202001202715普通用戶(hù)

你好，我是心理工作者初初。你的軀體化的表現(xiàn)頭抖應(yīng)該是和你的情緒有關(guān)系。情緒的產(chǎn)生通過(guò)事件表現(xiàn)出來(lái)。所以你的身體其實(shí)一直在提醒你，你有未處理好的情緒在身體里。我們要把關(guān)注點(diǎn)放在沒(méi)有解決的事情上，比如打擊對(duì)你的影響等等，而不僅僅是想如何控制緊張。身體的反應(yīng)人的大腦很難控制。您也可以找咨詢(xún)師詳細(xì)溝通一下。希望我的建議對(duì)你有幫助。如有疑問(wèn)可私信我

邱文娟心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者邱秋，希望能幫到你。

簡(jiǎn)單的話(huà)語(yǔ)，能感受到你的緊張和焦慮，多次的打擊一定對(duì)你造成了好大的困擾，學(xué)習(xí)或者生活的壓力和煩惱，你一定堅(jiān)持的很累吧。

首先，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘傻挠?xùn)練，比如呼吸訓(xùn)練和肢體放松，也可以通過(guò)冥想，催眠等方式緩解自己的 情緒。

其次，遇到的困境和難題，都可以尋求幫助，比如身邊信任的朋友，長(zhǎng)輩，家人，老師等等，獲得他們的支持和理解，你也會(huì)更有力量和方向。

第三，也可以尋求心理老師的幫助，幫你梳理你遇到的困境和找到解決的辦法，也會(huì)從心理上讓你成長(zhǎng)。

可以后臺(tái)私信老師做個(gè)具體的分析。會(huì)讓您更 清楚自己的內(nèi)心和更清楚自己應(yīng)該如何面對(duì)和解決

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