高考快來(lái)了，失敗過(guò)一次心里很不安

上一年高考的時(shí)候我失敗了，之后我就開(kāi)始變得自閉話(huà)少，時(shí)常都睡得不好，想去逃避所有困難，也開(kāi)始真正有去死的想法，去醫(yī)院做了心理測(cè)試，發(fā)現(xiàn)是焦慮癥和抑郁癥，但是我還是因?yàn)椴桓市倪x擇了復(fù)讀，其中很多時(shí)間我因?yàn)闆](méi)辦法控制自己的情緒耽誤了很多學(xué)習(xí)時(shí)間，又因?yàn)檎咴颍崆盎亓吮臼芯蛹易粤?xí)了十四天，但是在家的時(shí)候越來(lái)越越焦慮也學(xué)不進(jìn)去，導(dǎo)致前幾天開(kāi)始情緒時(shí)高時(shí)低，昨天更是焦慮了一整天，只睡了三個(gè)小時(shí)，怎么也睡不著，我想讓自己沒(méi)那么焦慮，要怎么做才好？