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不能清楚認知到自己的情緒怎么辦？
有時候生氣但不能夠清楚了解自己生氣的點，必須要通過和朋友傾訴，通過朋友總結(jié)才能了解到自己生氣的點在哪里。感情方面比較容易上頭，并不太清楚自己喜歡什么樣的人有哪些特質(zhì)，一些戀愛經(jīng)歷都是自己上頭之后快速開始快速結(jié)束的…有一個朋友說我好像對自己認知不清，尤其是情感情緒方面，希望能得到解答與幫助～感謝！
7個回答
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有時候生氣但不能夠清楚了解自己生氣的點，必須要通過和朋友傾訴，通過朋友總結(jié)才能了解到自己生氣的點在哪里。感情方面比較容易上頭，并不太清楚自己喜歡什么樣的人有哪些特質(zhì)，一些戀愛經(jīng)歷都是自己上頭之后快速開始快速結(jié)束的…有一個朋友說我好像對自己認知不清，尤其是情感情緒方面，希望能得到解答與幫助～感謝！
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您好！感謝您敞開心扉，留言您對自己的好奇哦！
看了您的留言，我了解到了您有時候生氣了，但不清楚自己生氣的點；感情方面比較容易上頭，也不清楚自己究竟喜歡什么樣的人；一段親密關(guān)系常常也是上頭后草草結(jié)束。感覺到您對自己的情緒、行為、抉擇等方面帶有強烈的探究與好奇，僅從這一點，我就非常欣賞您的求知欲與好奇心，對于有動力的人來說，困擾常常成就美好，成就自己的成長呢！
您還善于利用身邊的資源。在您留言之前，您已經(jīng)在尋求朋友的理解與解構(gòu)，無論是生氣的點，還是戀愛方面的“實操練習”，似乎朋友的“開導”讓您對自己那個當下反應有了一些了解，是嗎？
建議您：
1.學習如何管理自己的情緒。只有情緒狀態(tài)比較穩(wěn)定下來時，人才能比較正常的去思考，去尋找合適的應對方式呢?！吧鷼狻钡漠敃r無法理性思維呢。我很好奇您“生氣”常常是在一個什么樣的情境里呢？您應對問題的方式是怎樣的呢？
2，嘗試描述一下自己是一個怎樣的人？您的朋友怎樣評價您？您的家人怎樣評價您？……綜合起來形成
自己對自己的認識。每個人都有主我、客我和鏡我?？纯茨欠裾f的清楚，其他人的觀點與您對自己的看法是否一致呢？
3.尋找另一半常常就是在尋找自己。您自己身上有哪些人格特質(zhì)，比如內(nèi)外向、情緒的穩(wěn)定性、安全感、自信心和自尊等方面是怎樣的呢。每一個來到我們身邊的人實際上也是來成為我們的“鏡子”，通過與之相處，更多認識自己，成就我們。
4.總結(jié)反思的必要性。任何事情都具有兩面性，一段戀愛分手經(jīng)歷可能會讓您沮喪、挫敗，但一定有您總結(jié)成長的部分，不知道您是否找到那些“寶貝”？
5.不識廬山真面目，只緣身在此山中。人有時自己就像生活在迷霧中，真正的看不清楚自己啊。感謝您相信平臺，感謝您耐心看到這里，我非常希望自己可以幫助到您，只是因為信息資料有限，老師的回答可能無法滿足您的期待，如果需要進一步探究與梳理，尋找自己努力成長的方向的話，您可以選擇一個信任的老師做進一步的探討呢。
提高情緒的穩(wěn)定性和耐受性
您好我是壹點靈心理服務者胡麗，很愿意能和您聊聊你的心事！
看你的留言說有有時候不知道自己生氣的點，感情方面容易上頭，其實很多時候人都是當局者迷旁觀者清的，有情緒的時候生氣發(fā)泄出來就不容易郁悶，喜歡一個人愛了就勇敢的表達出來，不喜歡了就說出自己的想不免強不湊合也沒有什么不好的！如果你覺得這樣的大大咧咧的不好想改變，建議你可以試試自我覺察，作一個決定的時候多思考放慢節(jié)奏！
謝謝您的信任，希望我的回復能幫到你！
您好，我是壹點靈心理咨詢師廖翠青，希望能幫到你。
看了你的描述，對感情會上頭，快速的開始快速的結(jié)束，有時候生氣不知道自己生氣的點在哪里，能感受到你的迷茫和無助。
在感覺到自己有情緒的時候讓自己停下來，不做任何決定和選擇，先和自己的情緒共處一會兒，想想面對的現(xiàn)實是什么，自己真正想要的是什么？是什么差異讓自己產(chǎn)生了情緒？
可以后臺私信老師做個具體的分析。會讓您更 清楚自己的內(nèi)心和更清楚自己應該如何面對和解決
你好，我是壹點靈心理服務者毛和娣，很高興回答你的問題。
通過你的描述，能夠感受到你目前對自己在情緒管理和處理感情問題上比較困擾，你想知道自己平時生氣的點是什么，想自己對感情也能有比較好的處理方法，不要隨便“上頭”，這背后也許是你對更優(yōu)秀的自己，以及更和諧的感情關(guān)系的渴望。
通過書寫的方式可以更清晰地了解自己的情緒，你可以在下一次生氣的時候把自己生氣時的感受寫下來，寫清楚是什么事情讓你感到生氣，那件事情發(fā)生后，你心里的感受是怎么樣，然后試著去分析一下真實的情況可能是怎么樣的。反復這樣練習之后，你就會對自己生氣的點有所了解，對于感情的問題也可以用這種方式處理。
感謝信任，希望我的回答對你有所幫助，祝順利。
你好，我是壹點靈心理服務者裴靜，很高興能回答你的問題。
看到你的敘述，似乎對自己很迷茫。感覺到自己生氣，但是不知道自己在氣什么。喜歡一個人很上頭，但似乎也不知道喜歡對方什么？快速的進入關(guān)系又快速的結(jié)束。如果總結(jié)一下，可能就是在關(guān)系中，我不知道自己該如何表現(xiàn)？
在關(guān)系中迷茫，有可能是我們才開始獨立處理關(guān)系，這時候我們還沒有形成一定的觀念，所以在關(guān)系中摸索。 也有可能是我們受到了太多的指導，當獨立處理關(guān)系時，自己會不知所措。
在成長中被忽視和被過度關(guān)注，都可能讓自己在關(guān)系中難以找到自己的位置。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
您好，我是壹點靈心理服務者沈月會，很高興回答您的問題。
從您的描述中，您說有時生氣了，不知道原因，在感情方面，也是因為情緒問題快速結(jié)束的，是這樣子的嗎？感受到您目前處在一種煩燥和糾結(jié)的狀態(tài)，您能主動的察覺自己的情緒，主動尋求方法和幫助，這一點非常棒。
情緒是一種潛意識的自我保護，很多人由于原生家庭，成長環(huán)境和所經(jīng)歷的事件，形成了對事物的認知和思維，當發(fā)生一些事情時，會條件反射的用過去的經(jīng)驗進行防御，過后又會覺得自己不應該有這樣的情緒，出現(xiàn)迷茫和不知所措是正常的，可以理解您。
您說生氣時不能清楚的了解生氣的點，那您生氣時是怎么想的呢？是在什么樣的情景下才會這么生氣呢？是否有認真的體會生氣時您的情緒變化，可以讓自己覺察到情緒的變化，當下一次有這種感受出現(xiàn)時，可以嘗試調(diào)整自己的呼吸，或轉(zhuǎn)移注意力，也可以把自己的感受和身邊的朋友傾訴，尋求他們的幫助，也可以調(diào)整當時的場景，等情緒緩和后再來處理問題。我們只有不斷的覺察自己的內(nèi)在，提升自己面對情緒的能力，內(nèi)心才能越來越強大和平和。
在情感方面，您覺得一方面不知道自己喜歡什么樣的人，另一方面覺得自己上頭后快速開始和結(jié)束，您可以不要太著急，建議您可以想象一下，調(diào)整自己的愛情觀或跟著感覺走，對您來說，您會有什么不同的感受，情感上又會有什么樣的變化呢？
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助。