怎么消除自己的不安全感？

有這樣一種說法是，安全感缺乏的是因?yàn)?，大腦前額葉變大的緣故，變大是不是因?yàn)椋瑑?chǔ)存的信息回路是關(guān)于危害自己的信息，據(jù)說大腦前額葉一但變大就無法變小，自己從小到大的生存環(huán)境一直充斥著暴力，大腦前額葉儲(chǔ)存了很多關(guān)于危險(xiǎn)信號(hào)的信息，小時(shí)候母親一討厭我就是對(duì)我后腦勺一巴掌，于是到現(xiàn)在我對(duì)待他人的討厭的表情就異?？謶?，建立在討厭基礎(chǔ)上的信息也會(huì)產(chǎn)生不安全感，比如我認(rèn)為與他人意見不一致就會(huì)讓人討厭于是就會(huì)遭殃，現(xiàn)實(shí)不是如此，可是身體會(huì)自動(dòng)化的反應(yīng)，好像是自己的行為是不由自己的主觀意識(shí)去控制的，對(duì)同一個(gè)事物的投射也是具有危險(xiǎn)性質(zhì)的，最近通過回想兒時(shí)發(fā)現(xiàn)，冬天下雪了有的人下意識(shí)的想法是，下雪了可以堆雪人了，而我的想法是，父母閑下來了，沒好日子過來，于是不安全感就來了，人和人感知世界的方式不一樣，如果生存在遠(yuǎn)古時(shí)期或許有利于自己的生存，但是現(xiàn)代社會(huì)好像不太行，有沒有一種方法去重塑這些回路。