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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者杜硯杰，很高興能回復(fù)您的問題。
能感受到您現(xiàn)在內(nèi)心有一些焦慮。您最近睡眠有些少，容易早醒，這和抑郁的癥狀有些像，您因此擔(dān)心自己是不是會換上抑郁癥。
非常能理解您的感受。您很在意自己的健康，希望能有個很好的睡眠。這種早醒的感覺，一定很難受，很辛苦吧。
其實(shí)，健康的睡眠時間，并沒有一個絕對值，而是處于一個上下波動的狀態(tài)。并且，每個人的睡眠時間也都不同。比如，愛迪生可能一天只睡3-5個小時，愛因斯坦一天卻要睡10個小時以上。有人認(rèn)為應(yīng)該堅(jiān)持短睡眠，睡多了是對生命的浪費(fèi);也有人認(rèn)為睡少了，會影響身體健康……沒關(guān)系，這些只是認(rèn)知上的不同而已，并不能代表什么。
或許，您可以問問自己，您害怕的到底是什么呢？
您可以嘗試著接納這樣的自己，允許自己早醒，不給予一些評判，讓它自然的過去。可能一開始很難，沒關(guān)系，可以慢慢來。比如，您可以想象自己時間不夠用，這樣多出來的時間正好可以做一些自己想做的事情。
如果仍然放心不下的話，也可以尋找專業(yè)人員的幫助。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，祝一切順利！