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為什么我總是害怕別人對(duì)我的評(píng)價(jià)和看法？是...

我永遠(yuǎn)愛羊羔  

為什么我總是害怕別人對(duì)我的評(píng)價(jià)和看法？是什么原因呀？低自尊嗎？

回答
最佳答案
劉月麗心理咨詢師

您好：低自尊是一個(gè)標(biāo)簽，重要的是別人對(duì)我的評(píng)價(jià)對(duì)我產(chǎn)生了什么樣的影響，影響了我哪些方面；我們是否要探索一下害怕的原因是什么，如何化解和面對(duì)它等等；如果就這樣下去，我是不是可以忍受，你感覺呢，
我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉月麗，如果需要，可以聯(lián)系我

5個(gè)回答
天真的浩大普通用戶

別人對(duì)你的看法很重要嗎？你活著的意義是討好別人嗎？做自己就好

劉玉茹心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者劉玉茹，很高興回答你的問題。

是的，這個(gè)與低自尊確實(shí)有關(guān)系。不過通常人們都需要知道別人的一些評(píng)價(jià)、看法，畢竟我們離不開社會(huì)環(huán)境。通常那些小時(shí)候得不到足夠認(rèn)可的人往往容易低自尊、不自信，易過分在意別人的看法、評(píng)價(jià)。其實(shí)很多人都有你的這種情況。
我們怕別人評(píng)價(jià)的那部分，恰恰也是我們自己不接納自己的部分。所以我們需要坦然地完全接納自己，如果暫時(shí)還不能夠接納自己，也允許自己不接納，不強(qiáng)迫自己（其實(shí)是自己狀況如何都是自己，無論如何的自己都要去坦然接受，寬容對(duì)待，自然接受），要逐步自然地實(shí)現(xiàn)接納自己的過程。
我們還要主動(dòng)地、誠(chéng)懇地療愈自己的傷痛，比如，可以通過試著解剖一下那些負(fù)面評(píng)價(jià)，對(duì)其中有用的借用，沒用的扔掉，需要自己療愈的地方去療愈（每個(gè)人內(nèi)部都有一個(gè)“小我”，要呵護(hù)、培養(yǎng)他長(zhǎng)大強(qiáng)大）。
不要求自己全面，更不求全責(zé)備，努力去做好自己即可——盡力了你就問心無愧。
感謝 你的信任，希望我的回答能幫助到你，如有疑問，請(qǐng)私信。

文娟心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者文娟。

你說總是害怕別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)與看法，這個(gè)行為讓你內(nèi)心感覺到不舒服，想找到原因改變。

能感受到你對(duì)于現(xiàn)在很在乎別人想法與評(píng)價(jià)的自己是不滿意，心中壓抑，不想受到別人看法的控制，這種感受其實(shí)很多人都有，我們其實(shí)不可能完全脫離別人的看法與評(píng)價(jià)而生活。

你希望好的自己是怎么樣的呢？當(dāng)你聽到別人的評(píng)價(jià)是好的時(shí)候，對(duì)你的看法是好的時(shí)候，你是什么感受呢？當(dāng)別人對(duì)你的評(píng)價(jià)和想法不好的時(shí)候，你想到了什么呢？是不是與你過去成長(zhǎng)的一些經(jīng)歷聯(lián)系在一起了呢？當(dāng)你冷靜的時(shí)候想想別人的評(píng)價(jià)你覺得有的中肯嗎？對(duì)你有幫助嗎？

當(dāng)我們能掌控別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)看法，并且能加以利用轉(zhuǎn)化的時(shí)候，我們才是最好的狀態(tài)。當(dāng)你客觀的覺察到指向你的評(píng)價(jià)與想法只是片面，不客觀的時(shí)候，你可以自行把它們消除；當(dāng)有些是對(duì)你中肯，站在你的角度為你著想的評(píng)價(jià)看法的時(shí)候，你可以不帶情緒的把他們留下來，為自己所用。鍛煉自己客觀看待自己，與別人評(píng)價(jià)的能力，因?yàn)槟闱宄约菏窃趺礃拥娜?，才能很好的?yīng)對(duì)利用別人隊(duì)得評(píng)價(jià)而不被它們傷害到。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

楊光宇心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊光宇。
您覺得自己總是害怕他人對(duì)于自己的評(píng)價(jià)，對(duì)此有一些的困惑，認(rèn)為自己有一些低自尊。能感受到您對(duì)于他人評(píng)價(jià)的一些焦慮和不舒服。這種感覺我們每個(gè)人都會(huì)有，心中不想聽到他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，認(rèn)為大多數(shù)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)是讓人不愉快的。
當(dāng)他人對(duì)您發(fā)生好的評(píng)價(jià)您是什么樣的感受呢？您希望他人對(duì)您的評(píng)價(jià)是什么呢？您覺得他人的評(píng)價(jià)是跟您相符的嗎？
別人的評(píng)價(jià)僅是他的評(píng)價(jià)而已。別人妄自對(duì)你進(jìn)行評(píng)價(jià)傷害到了你，這是他的錯(cuò)，你不需要繼續(xù)為此付出代價(jià)。我們需要去接納自己，“我就是我，我獨(dú)一無二。我有自己的優(yōu)點(diǎn)，也有自己的不足，這是正常情況。我肯定不是被所有人喜歡的，因?yàn)樗腥艘彩歉鞑幌嗤?，不同的人?huì)喜歡我不同的方面。因此，如果有人不喜歡我，也非常正常。但只要我對(duì)自己認(rèn)可，覺得自己就是自己，有優(yōu)點(diǎn)有不足是正常情況，我就是最有力量的。有我認(rèn)可自己、愛自己，足夠了。同時(shí)，我也會(huì)努力去做得更好，讓我的愛、我的快樂、我的接納、我的包容，影響到更多人，這也是我非常愿意去做的?！?br /> 希望我的回答對(duì)您有所幫助。

我永遠(yuǎn)愛羊羔普通用戶

謝謝老師的耐心回復(fù)，大概知道了接下來克服這個(gè)問題的方向

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