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心理咨詢

總覺得很慌張，很害怕

匿名  

我每天都覺得緊張，沒有真正的生活和放松，對于每件事都想盡善盡美，盡力了沒做到就責(zé)怪自己，我不知道慌張和恐懼的來源是什么，我的父母給我壓力也不大，經(jīng)濟(jì)上沒有特別困難，我卻總擔(dān)心要發(fā)生些什么

回答
6個(gè)回答
李月心理咨詢師

用盡力氣的生活，長期的緊張性也可以讓感覺變得警覺起來，尋找不到內(nèi)在的擔(dān)心源頭，更讓困惑和恐懼持久?？梢栽谧稍冎幸黄鹩懻撟约旱母杏X的困境，理解自己的狀況。如果你愿意可以預(yù)約咨詢時(shí)間

尤四海心理咨詢師

你好，看到你的心情，感覺不是外部壓力的問題，可以做一個(gè)健康心理學(xué)的評估，探索一下自己的人格特征，從這個(gè)方面著手幫你發(fā)現(xiàn)問題，再進(jìn)行提升和改善吧。

顧東方心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者顧東方。

你提到總是覺得緊張，似乎沒有真正放松過，或許心里總有點(diǎn)不安，感覺人好像緊繃著。對自己要求也很高，希望事事盡善盡美，沒做到會容易自責(zé)，會不會反復(fù)去想自己沒做好的事？看起來你生活中沒有什么迫切需要焦慮的事，可是卻總在擔(dān)心，怕有什么不好的事發(fā)生，遇事容易往壞的方面想。除了情緒方面，你身體上會有什么不舒服嗎？會不會覺得心跳得快、跳得厲害，容易口干出汗，手抖之類的？

我們常常希望生活中什么事都能按照計(jì)劃來，順順利利，可是好像總有很多不確定的因素讓人擔(dān)心。如何接納這些不確定性，讓我們不會總在后悔過去擔(dān)心未來，安心地感受當(dāng)下，是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。

感謝信任，希望我的回答能對你有所幫助，如果有需要，歡迎私信。

翩翩自樂的果凍普通用戶

謝謝您的回復(fù)，我這種狀態(tài)快兩年了，做的每件事都會仔細(xì)復(fù)盤，還會以周/月為周期思考自己有沒有做錯(cuò)什么，有些不滿意就自責(zé)，而且會和別人比較，差一些就焦慮。身體上有不舒服，有時(shí)不開心久了會胸悶氣短，晚上失眠會心臟刺痛，口干皮膚干，有時(shí)沒有氣色。

奧地利落榜生普通用戶

自己給自己找不痛快

翩翩自樂的果凍普通用戶

我也是想解決問題才來這里 你沒有問題不代表別人沒有

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