就那種突然一緊張,心慌手抖注意力不集中,... 蒙蒙的軒昂 2021年08月25日 23:33 IP屬地: 江蘇 就那種突然一緊張,心慌手抖注意力不集中,很難受,會持續(xù)很久,好煩。幾年前就確診過雙相情感障礙,然后,自己把要斷了。半年前,為了能復學,又去看了心理醫(yī)生,做了檢查,大有好轉(zhuǎn),然后,一直到現(xiàn)在,都沒有什么事。然后,一想到要開學了,就很難受,很抗拒見到老師去學校,一想到要寫很多作業(yè)上課回答問題就害怕,這樣還有救嗎? 被瀏覽381次 回答
斷了藥開始,就感覺自己大腦一片空白,注意力不能集中。前段時間晚上,大腦感覺啪一下,很多事感覺都忘了,變得更嚴重了。
然后,自從確診了之后,覺得我這個人有了很大變化,但又好像沒有,對朋友親人突然很熱情話很多,一到外面就畏畏縮縮的,但有時候也會主動和人說話
軒昂您好,我是壹點靈的心理服務者邵會發(fā),很高興能回復您的問題。
看來您之前有過雙相障礙的經(jīng)歷,后來漸漸康復了,不過呢,遇到“開學”、“作業(yè)”等不想去面對的誘因時,又產(chǎn)生了一系列的恐懼、注意力渙散等心理現(xiàn)象。因為之前被確診過,因此會懷疑自己病情加重,好像更加痛苦了,是這樣嗎?
現(xiàn)在的學業(yè)壓力都很大,想到“作業(yè)”和“老師”,其實大家都會皺眉頭,會抵觸和不安,這些是正常的心理反應,只不過大家的反應程度和對待方式不太一樣,老師很理解你的不安。
在這,想問下你的作業(yè)如果都做完了,癥狀會不會減輕呢?曾對在什么樣的情景下自己的心情會比較放松?
另外,看上去,曾經(jīng)被確診后,你會經(jīng)常懷疑自己,老師感覺你的自信和自尊受到了一些影響。
【認知療法】認為,這個世界上的一切都是變化發(fā)展的,我們的【心境】也不可能是一成不變的;它是可以往好的方向轉(zhuǎn)化的,所以大可不必一直對自己“病過”而耿耿于懷;“過去”在這個世上已經(jīng)永遠的消失了,有的只是抓住過去不放的“心”。
老師想邀請你思考一下,做出怎樣的行動會減少對于開學的恐懼和焦慮?把它們寫在紙上,然后每天逐個去完成,看看會不會有不同?
感謝您的信任,希望我的回答能對您有所幫助,如有疑問歡迎私聊。