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怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒
最近莫名其妙心情就開始低落，也沒有發(fā)生什么事就開始暴躁，平時(shí)一點(diǎn)小事情都能讓我特別煩，明明每天睡的時(shí)間夠了，但是腦袋特別疼，行動(dòng)也變遲緩了，整個(gè)人一點(diǎn)精神力都沒有，
心理咨詢
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情緒壓力
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今人不見古時(shí)月，今月曾經(jīng)照古人。李白《問月·故人賈淳令予問之》
現(xiàn)實(shí)生活沒有什么刺激就感到低落和煩躁，打不起精神，思維和意志行為都遲緩了，你描述的情況是抑郁焦慮情緒的典型表現(xiàn)，不知道持續(xù)多久了？如果持續(xù)兩周以上，說明出現(xiàn)了心理問題，需要關(guān)愛自己了。我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師田小滿，希望能幫到你。
您好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理咨詢師魯嫻。
此刻感受好些了嗎？如果需要找人聊聊，平臺(tái)有很多專業(yè)的心理咨詢師，請(qǐng)一定記得你不是一個(gè)人。
這種情況大概多久了？有發(fā)生一些什么特別的事嗎？每個(gè)人一生中都會(huì)碰到有心理問題的時(shí)候，只是時(shí)間長(zhǎng)短、程度強(qiáng)弱的問題，一般都與經(jīng)歷、成長(zhǎng)環(huán)境、所受教育及遺傳有關(guān)，需要具體情況具體分析。很高興你愿意來平臺(tái)求助，說明你是有意愿調(diào)整，有意愿從這種狀態(tài)里走出來的，天助自助者，請(qǐng)相信一切都在變化中，無論如何照顧好自己，記得好好愛自己。
感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能夠幫助到您，如果還有疑問，歡迎私信和我交流。