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為什么失眠

匿名  

為什么很多人都會(huì)失眠呢？我就是失眠中的一員，晚上怎么都睡不著，早上不想起，經(jīng)常手機(jī)刷到半夜，失眠就刷手機(jī)，刷著刷著就天亮了，也沒(méi)有什么煩心事，為什么會(huì)失眠？

回答
3個(gè)回答
李燕心理咨詢(xún)師

您好，如果長(zhǎng)期失眠不是因?yàn)樯眢w健康方面問(wèn)題，是否可以考慮固定睡覺(jué)時(shí)間，不帶手機(jī)等到睡覺(jué)的地方，堅(jiān)持一段時(shí)間看看效果，希望我的回答有幫到您，如有疑問(wèn)歡迎私聊。

Jody普通用戶(hù)

失眠可能是你白天不怎么勞累。干活和運(yùn)動(dòng)少了。不如你可以出去跑步運(yùn)動(dòng)。打球。只要白天讓自己疲勞起來(lái)。你晚上才能睡個(gè)好覺(jué)。建議你多做體育運(yùn)動(dòng)。多做家務(wù)活。越累你就會(huì)越困。晚上才能睡得香。而且白天一定不要喝茶或咖啡。希望我能幫助你。我是心理學(xué)愛(ài)好者。

母玉旺心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者母玉旺。

您提到自己最近失眠較多，晚上越是睡不著越忍不住刷手機(jī)，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)去，您覺(jué)得很疲憊，為此感到焦慮和煩惱，但這似乎成了一種習(xí)慣，是這樣嗎？

我想知道您有嘗試過(guò)哪些方法去改善自己的睡眠呢？其中有沒(méi)有相對(duì)有效的呢？那是什么方法呢？曾經(jīng)您有不失眠的時(shí)候嗎？如果有，那是在什么時(shí)候呢？那個(gè)時(shí)候，您做了什么讓自己睡得比較好的呢？那個(gè)時(shí)候您為了睡得好所做的方法，現(xiàn)在是否可以再用呢？

假如有一天發(fā)生了一個(gè)奇跡，您現(xiàn)在的煩惱沒(méi)有了，您的睡眠變得非常的好，您會(huì)發(fā)現(xiàn)的第一個(gè)不同是什么呢？您的生活會(huì)有怎樣的變化呢？您覺(jué)得自己的心情如何？您心目中最重要的那個(gè)人會(huì)怎么給您說(shuō)？您又會(huì)如何回應(yīng)TA呢？

謝謝您的信任，希望我的回答可以幫到您。

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