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該怎么壓制
話越來越少，整天裝作嘻嘻哈哈難過自己偷偷一個人哭，現(xiàn)在已經(jīng)哭不出來了，感覺太累了，有時候自己的想法很奇妙，總想著放棄，也有過很多次不在這個世界上是不是對于我更好的選擇，心理有毛病我知道，但真的很克制自己了，總是無緣無故暴躁想打人捶墻，太累了，感覺整天都感覺沒有力氣，暈乎乎的，我感覺已經(jīng)快控制不住自己了，我也不知道該怎么辦了
5個回答
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話越來越少，整天裝作嘻嘻哈哈難過自己偷偷一個人哭，現(xiàn)在已經(jīng)哭不出來了，感覺太累了，有時候自己的想法很奇妙，總想著放棄，也有過很多次不在這個世界上是不是對于我更好的選擇，心理有毛病我知道，但真的很克制自己了，總是無緣無故暴躁想打人捶墻，太累了，感覺整天都感覺沒有力氣，暈乎乎的，我感覺已經(jīng)快控制不住自己了，我也不知道該怎么辦了
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雖然很痛苦，也曾想過離開，但能在平臺上留言，依然感覺到你內(nèi)心的希望之光。如果你再向前一步，進入咨詢對你來講也是一個選擇，在咨詢中你肯定會有所收獲。
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者蔣業(yè)勛。能感覺到你的內(nèi)心壓抑了很多，雖然表面上裝作很開心，但是內(nèi)心的難過只有自己知道，辛苦你了。面對情緒問題，壓抑和克制可能不是很好的辦法，情緒就像一股能量，壓抑的越多，它的能量就越強，試著疏導(dǎo)情緒是科學(xué)的辦法，比如和家人或者交心的朋友談?wù)勑?，?a target="_blank">心理日記，運動或者社交，總之用自己喜歡的方式，以不傷己不傷人不傷物的方式發(fā)泄出來，對我們的情緒問題是有很大幫助的，如果這些也無法幫到我們，可以嘗試做心理咨詢，相信平臺的老師會幫到你。
感謝你對平臺的信任，也希望我的回復(fù)能對你有所幫助。
你好，我是壹點靈平臺的咨詢師呂漪。
我能理解你現(xiàn)在如同在淤泥里越掙扎卻越陷的更深的這種感覺。
如果可以你能選擇一個喜歡的卻陌生的城市，去安排一個行程，看看如何去那里，到了住在哪，附近有什么景點值得去游玩，有什么特色小吃去嘗嘗……？
其實不想說話，心情不好，有負能量可以去跑步去運動館攀巖或者選擇高空項目集中精神度過一個個關(guān)卡，沖著大海或者坐過山車喊出來釋放出來……
希望我的回答對你有所幫助。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者秦朝暉?？吹侥阏f到自己最近話越來越少，感覺自己情緒不穩(wěn)定很容易發(fā)脾氣。您說自己總是無緣無故的想打人捶墻，這是焦慮和壓力過大的表現(xiàn)。面對這樣的情況，您有沒有想過是什么帶給自己這樣的情緒體驗?zāi)?？是工作學(xué)業(yè)繁重還是家人的期待還是有其它原因？其實感到壓力大是很正常的事情，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)緩解壓力就顯得十分重要。您可以嘗試給自己創(chuàng)造一些可以緩解壓力的機會和方式。您可以嘗試跟家人進行溝通，讓他們了解到你的心理狀態(tài)，體會到你的感受。與此同時，也可以問一問自己，情緒在什么時候更容易不穩(wěn)定？背后是否是藏著自己比較在意的事情。通過這樣的方式了解自己情緒問題的原因，并和家人朋友保持溝通，相信你可以更好的調(diào)整好自己的狀態(tài)，從而更高效的提升自己。感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
您好！我是壹點靈心理服務(wù)者鐘穎珍。很高興能回復(fù)您的問題。
從您的描述能感受到您的抑郁情緒，當(dāng)一個人出現(xiàn)抑郁情緒時本來就難以感到快樂，而您還要整天裝作嘻嘻哈哈，能理解到您當(dāng)前的痛苦。
人們認為自己的一些想法、情緒是不好的，就會壓抑他們，慢慢的這些被壓抑的內(nèi)容我們就看不到了，但他們并沒有消失，而是成為了我們的【潛意識】，盡管我們感覺不到【潛意識】，但他卻無時無刻的影響著我們。您的抑郁情緒可能是在別人面前克制得很好，但克制并不是處理抑郁情緒的最佳辦法，如果您無法跟身邊的人傾訴也可以嘗試一下【意象對話】的方式跟自己的內(nèi)心做一次交流，問問有抑郁情緒的這個【子人格】是什么讓他這么累？如果您的壓力無法自行調(diào)節(jié)，還可以尋求專業(yè)的幫助。我們一直都在平臺等您，讓我們用專業(yè)和愛來溫暖您，陪伴您一起成長 。
希望我的回答對您能有所幫助，感謝您對我們的信任，如有疑問歡迎私聊。