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心理咨詢(xún)

距離考試還有兩天，靜不下心，還有很多東西...

拾年  

還有臉兩天考概率論了，但還什么都不會(huì)，有許多要復(fù)習(xí)的，可靜不下心，心浮氣躁的，也看不進(jìn)去，這樣下去就得掛科了

回答
5個(gè)回答
羅敏心理咨詢(xún)師

去看書(shū)去聽(tīng)課吧，建議分清主次，對(duì)癥下藥，概念不清，建議聽(tīng)猴博士的急救課；如果題不會(huì)，及時(shí)問(wèn)同學(xué)，做題

羅敏心理咨詢(xún)師

還有2天來(lái)得及，做比不做好，多做比少做好。盡力而為，你一定可以的

羅敏心理咨詢(xún)師

有情緒發(fā)泄下就好了

史瑋瑩心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者史瑋瑩。
您說(shuō)還有2天考試，但是覺(jué)得自己什么都還不會(huì)，所以在這樣焦慮的情況下，什么也都學(xué)不下去。需要復(fù)習(xí)的還有很多，靜不下心就沒(méi)有辦法復(fù)習(xí)，感覺(jué)這么下去就要掛科了，所以很焦慮對(duì)嗎？
您可以試著想一想，您想在這樣焦慮最壞的結(jié)果就是掛科對(duì)嗎？但如果在這個(gè)基礎(chǔ)上，您接受最壞的結(jié)果，那么是不是多看一題就少一點(diǎn)掛科的可能性呢？所以試著調(diào)整一些一定要過(guò)的心態(tài)，讓自己慢下來(lái)，靜下來(lái)試試看，也預(yù)祝您考試順心。
希望我的回答對(duì)您能有幫助，您也可以咨詢(xún)平臺(tái)的專(zhuān)業(yè)老師們。

秦朝暉心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者秦朝暉?？吹侥闾岬搅烁杏X(jué)最近很焦慮，靜不下心來(lái)。對(duì)此您可能感覺(jué)到比較心累、比較焦慮，非常理解您的這種感受。其實(shí)面對(duì)這樣的情況，首先可以嘗試以平常心面對(duì)，心態(tài)過(guò)于急躁可能反而會(huì)使得其反，您有沒(méi)有試圖問(wèn)一下自己，自己所焦慮擔(dān)心的是什么？是考試的結(jié)果不理想？那現(xiàn)在面對(duì)這樣的情況，自己以什么樣的心態(tài)去面對(duì)才最有助于解決問(wèn)題、及時(shí)止損呢？
您可以先嘗試讓自己平靜下來(lái)，然后嘗試以下幾點(diǎn)：1、做一些機(jī)動(dòng)性強(qiáng)的計(jì)劃，合理安排自己的時(shí)間；2、給自己制定階段性的目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)時(shí)給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。相信你可以盡快調(diào)整好自己的狀態(tài)，積極的面對(duì)考試。感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

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