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嚴(yán)重自卑 焦慮 看不起自己
我已經(jīng)考上研究生了，身邊的朋友家人也對我表示羨慕夸獎，我的長相也常常被人夸贊。可是我覺得自己一無是處，我一直希望自己又瘦又高又好看，可是我的體重不是我希望的那樣，我的身高也不是我希望的那樣。 我一直覺得自己有168，昨天晚上開始閑的沒事量身高發(fā)現(xiàn)只有165，我就很難受到現(xiàn)在，我自己說出來都覺得好笑，一個身高就能讓自己不高興，沒錯，我就是因為這個身高矮不高興了，我希望自己高高的，在人群里特別顯眼，那該多好??！我盡力的打扮自己，化妝打扮有時就是為了在路上顯得自己好看讓別人多看我?guī)籽?，盯著我不放才好了，這樣我才有自信！可是如果這時突然出來一個又高又瘦又好看的女生、我會變得特別自卑，感覺自己很丑！很矮！
我已經(jīng)被這種心理折磨很久了..好累
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者滕峰，很高興為您服務(wù)。
你已經(jīng)考上研究生，而且長相出眾，你已經(jīng)是非常優(yōu)秀的了，你已經(jīng)讓大多數(shù)同齡人羨慕、嫉妒、恨了^_^O(∩_∩)O哈哈~，但你卻因為身高、體重沒有達(dá)到自己理想的結(jié)果而極度自卑。
你這是一種以偏概全的不合理思維方式的表現(xiàn)，就是把身高、體重這兩點的不足過分概括化為自己的全部，無限放大了身高、體重的不足，這種片面的自我否定又導(dǎo)致你自卑自棄等不良情緒?！敖馃o足赤，人無完人”，體重、身高不代表你的全部，何況，你的身高并不低，體重可以通過飲食、鍛煉得以控制，你還有令人羨慕的學(xué)歷，傲人的長相呢。
你產(chǎn)生這種自卑心理的背后實際上是你的不合理的信念和看法，把自己身高、體重的不足看的過大，而對自己的優(yōu)點卻熟視無睹因此。建議你以后，要轉(zhuǎn)變自己的視角，轉(zhuǎn)換不合理的信念，不妨多問問自己，為什么這么不開心，是不是自己把體重、身高想得太嚴(yán)重了，或是會錯了意。換個想法，換個角度就能換個好心情！同時也建議你多走出去、多交朋友、多參加社交，你會發(fā)現(xiàn)，其實你很優(yōu)秀?。?！
希望我的回答對你有所幫助，若有疑問可以私信我。謝謝！
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者李梅嫦。通過您的留言似乎看到了一個過分自戀的您，您心里永遠(yuǎn)有一個更完美的自己（一直覺得自己有168，希望自己高高的，在人群里特別顯眼）作為自己想象和參照，于是不斷挑剔現(xiàn)實中的自己（165的身高在女生中其實已經(jīng)很不錯，明明有顏有實力，且得到很多人的贊美和羨慕，您依舊覺得自己很差勁），您心里永遠(yuǎn)得不到自在。
自戀的人時時刻刻在心里有一個小判官，不停批判自己，也不斷批判別人，對自己有相對嚴(yán)苛的各種條條框框，總覺得自己不夠好，于是潛意識力覺得自己不值得被溫柔對待，也不會溫柔對待別人。您總覺得自己不夠好，于是奮力讓自己變好，然而過度付出其實也是過度的索取，您的過度索取讓您的內(nèi)心的能量越來越低，讓您越來越感受不到快樂。您需要修通您的自戀，讓自己心里的小判官閉嘴，愛上真實的自己。
希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私聊！
您好！我是壹點靈國家二級心理咨詢師熊惠娥。您的困擾主要是低自尊造成的，需要外界的認(rèn)可和肯定才會有好的、自信的感覺，發(fā)現(xiàn)有一個人比自己好，自信馬上崩塌了。所以根本的解決之道在于重建一個強大、自信的自我，而不是怎樣讓自己更好(更高、更好看)，因為沒有人永遠(yuǎn)最怎樣。
您好，我是壹點靈心理咨詢師安寧，很高興為你排憂解難。
看起來你的情緒受到了很大的影響。如果不從內(nèi)心認(rèn)可自己的話，外在即便是有168，也還是會被其他的因素困擾住。人無完人，為什么對自己這么嚴(yán)苛呢？是從小就不被認(rèn)可嗎？
對于這個情況，老師需要了解你一些詳細(xì)的信息，才能夠去幫到您。那么我也希望能夠跟你一起，陪伴著幫你去度過這段困境。你如果需要的話，你可以點點擊我的頭像私聊我。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者韓璇，很高興回復(fù)您的問題。
你考上研究生，長相經(jīng)常被人夸贊，但是你還是感覺自卑，覺得自己不是自己希望的樣子，是嗎？從你描述中可以看到，你希望自己更加高，更加好看，是因為你希望別人能看見你，能關(guān)注你。當(dāng)你覺得自己不夠高，不夠瘦，或者有你認(rèn)為更好的女生出現(xiàn)時，你就會感到自卑，因為你覺得大家的注意力不在你身上了。只有別人關(guān)注你時，你才感到自己時被認(rèn)可的是嗎？那么生活中有沒有一些人，他長得并不是很好看，但是身邊人對他的評價還是很高呢？
事實上，你能做到考上研究生，也很懂得打扮，已經(jīng)比很多人更優(yōu)秀了，你是怎么做到的呢？你之所以總是被外界的因素影響，是因為自己心里的天平搖擺不定，對于自己的認(rèn)知不夠深刻，僅僅通過社會的條條框框來評價自己。事實上，你是什么樣的人真的能因為一點身高或者體重可以改變嗎？找到自己心里的力量，你會更加的自信，更加不易受外界影響，生活的更加自如。
希望我的回復(fù)對你會有所幫助
你好！我是壹點靈心理咨詢師靳文娟。
感覺到你的焦慮、自卑、難過，自我否定與無助。
明明自己很優(yōu)秀、容貌出眾，常常被人夸贊。似乎自己追求完美，一點點的差距就會讓自己很難過，面對又瘦又高又好看的女生就會自卑，很難過。就會覺得自己一無是處。
我很好奇，發(fā)生了什么讓你變成現(xiàn)在的樣子呢，在你的成長過程中是不是有一個經(jīng)常否定你挑剔你的人呢。
如果需要的話愿意陪你一起面對，一起探索，尋找解決的辦法，讓自己輕松自在的生活，不為這些事情困擾。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者李萬陽。
你考上研究生，身邊的朋友家人也對你表示羨慕夸獎，你的長相也常常被人夸贊，但你卻因為身高、身材沒有達(dá)到自己理想的結(jié)果而極度自卑。從你的描述看出你是個很優(yōu)秀但過于最求完美的人。
“金無足赤人無完人”，何況你的身高1.65已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)，只是沒有達(dá)到你設(shè)定的完美。也許你更喜歡被更多的人關(guān)注，也許你更喜歡站在人群中一下子有鶴立雞群的感覺，你太在意別人的眼光。如果是這樣，你需要調(diào)整你的自我認(rèn)同。如果你背對太陽，即便你再優(yōu)秀，你也只會看到你的不足，建議你調(diào)整自我認(rèn)同。
不知道你有怎樣的經(jīng)歷才會是你這樣最求“完美”。
希望我的回答能夠幫到你，如果愿意，歡迎私聊，一起探索，幫你更快自信起來。
你好，你的焦慮可能真的是有點過了，165是很多女生夢寐以求的身高，可你自己還不滿意，是你自己的要求高了點，適當(dāng)調(diào)整一下！
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者張偉紅，看起來您現(xiàn)在十分的焦慮、自卑、難過，自我否定與無助，
雖然常常被別人夸贊，但是自己不喜歡自己，也就是“別人看我很好，但我看自己特別糟糕”，
可以說說是什么讓您這樣不喜歡自己嗎？現(xiàn)在的自己是“別人”希望成為的還是自己希望的成為的呢？
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
您好！我是壹點靈平臺的心理咨詢師魯嫻。
此刻感受好些了嗎？如果需要找人聊聊，平臺有很多專業(yè)的心理咨詢師，請一定記得你不是一個人。
感覺到累說明這種心理對你來說是種消耗，別人眼中的你和你眼中的你是有很大差異的，發(fā)生了什么呢？每個人一生中都會碰到有心理問題的時候，只是時間長短、程度強弱的問題，一般都和我們的遺傳、成長環(huán)境、經(jīng)歷、所受教育有關(guān)，需要具體情況具體分析。很高興你愿意來平臺求助，說明你是有意愿調(diào)整，有意愿從這種狀態(tài)里走出來的，天助自助者，請相信一切都在變化中，無論如何照顧好自己，記得好好愛自己。
感謝您對平臺的信任，希望我的回答能夠幫助到您，如果還有疑問，歡迎私信和我交流。
您好，我是壹點靈的心理咨詢師陳宇。
看完您的描述，考上了研究生，身邊的朋友家人都表示羨慕和夸獎，長相也常常被人夸贊，可見你在他人眼中有非常閃光的地方。體重，身高不是你的全部，而且你的身高并不低。
現(xiàn)在能感受到你一種焦慮和自卑的情緒，每一個情緒都是帶給我們的禮物，那么你希望這些情緒是想要告訴我們什么呢？
我們可以多看看自己的優(yōu)點，我們就是獨一無二的，我們有優(yōu)點也有缺點，我們接納我們所有的部分。包括好的不好的。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有問題歡迎私信。
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者王麗。
你說自己考上了研究生，長的也漂亮，經(jīng)常被別人夸獎，可是因為身高沒有達(dá)到自己心目中的標(biāo)準(zhǔn)，體重也不是很滿意，就會很難過。尤其是有一個比你高比你瘦的女生出現(xiàn)時，你會感覺很自卑。也就是說，在達(dá)不到自己的期望值時，以及在和別人比較的過程中，有發(fā)現(xiàn)自己不如別人的地方心里就會很難受，也會自卑，是這樣的嗎？
非常理解您的這種心情，當(dāng)我們感覺到不如他人時，是會有自卑的想法存在的，只是這種感覺有的人強烈，有的人則把它壓抑到內(nèi)心深處了。
您希望自己是非常優(yōu)秀的一個存在，希望成為焦點，得到別人的關(guān)注。這種想法其實是您不自信的一種表現(xiàn)。首先您考上了研究生，就不知道秒殺了多少學(xué)渣，而且身高一六五，也是標(biāo)準(zhǔn)的存在。又長的漂亮，已經(jīng)是很多人羨慕的對象。這些都可以成為您自信的條件。如果身高已經(jīng)是一個不好改變的事實，而您又為此過于苦惱的話，不如試試從其它方面入手讓自己變得更自信些，比如性格方面。不過只有讓自己變得更加相信自己，才會從根本上改變這種煩惱。平臺有很多優(yōu)秀的咨詢師，您可以和這些咨詢師多聊聊。
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助。如有問題歡迎私信。
你的內(nèi)在美足以蓋過你認(rèn)為的外在的不完美，加油！自然會有女孩子懂得欣賞你的內(nèi)在美。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)工作者何潔芬，很高興回復(fù)您的問題。
您已經(jīng)考上研究生了，身邊的朋友和家人也對您這么優(yōu)秀表示羨慕、夸獎，您自己個人感覺長相也不錯，但同時您又覺得自己一無是處，為自己的身高不是168而感到難受，為自己不夠高、瘦、很丑、很矮而變得自卑、心累，是這樣嗎？
出現(xiàn)他人的評價和自我評價形成這么大的差距，確實令人糾結(jié)。內(nèi)心清楚知道自己已經(jīng)很優(yōu)秀、很出眾，常常受到別人的羨慕和夸獎，可卻因為身高的問題感到難過，問題是咱們的身高已經(jīng)是165了；長相是比較出眾卻自己認(rèn)為很丑很矮而感到自卑、心累，從這里看到似乎出現(xiàn)了矛盾。
對于感到自己一無是處，我很好奇，這個“一無是處”指的是什么，能不能具體說說呢，做一個數(shù)字量化，假如您所說的“一無是處”定義為10分，您對自己的“一無是處”評分可以有多少分呢？這個“一無是處”是您給自己下的結(jié)論呢？還是一個對您有一定影響力的人向您提出的質(zhì)疑呢？
我很好奇，想了解您所說的這些是長時間有這樣認(rèn)為呢？還是近來才出現(xiàn)的呢？如果是近期出現(xiàn)的，那么持續(xù)時間有多久？是否是在經(jīng)歷了什么事情后出現(xiàn)的？
建議您調(diào)整自我認(rèn)知，重新建立新的合理信念，我們可以“希望”自己各方面都完美，我們不能認(rèn)為自己“應(yīng)該、必須”都完美，才能從根本上解決這個糾結(jié)。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。