感覺壓力山大。有點難受

感覺最近心里像壓了一塊石頭一樣的，有時候會喘不過氣來，經(jīng)常感到心慌緊張，情緒不穩(wěn)定容易哭，主要還是太忙了吧太累了都抽不出時間放松。之前心臟那里感覺抽疼去心內(nèi)科看了做了心臟彩超和.心電圖都沒問題，但醫(yī)生還是開了點藥，不過吃了感覺好點了，頻率少點了。也做了肺CT那些。后來別人跟我說這不看心內(nèi)科你去看心理科吧。。雖然我大學之后去過醫(yī)院別的科室有幾次了但是也不敢和朋友去心理科。生理期經(jīng)常失調(diào)提前痛經(jīng)，所以在看婦科，上次看彩超沒問題，那可能還是壓力太大了。睡眠狀態(tài)有的時候不太好睡不著好不容易還做噩夢。。之前我有段時間知道在夢里我會大聲喊出來然后克制住自己，本來以為這段時間好點了的，結(jié)果我朋友告訴我她還是會聽到我在夢中情緒釋放。。我感覺非常尷尬。最近總是感覺反胃想吐，看到文件和材料就想吐。有的時候感覺生活真的好無聊，每天睜眼閉眼都是工作。
不好意思，我寫了這么長一段話，請問我這種情況怎么辦比較好？學校心理咨詢中心的老師因為我和他們都認識，所以非常尷尬我什么都不好說，我平時是個活潑開朗充滿活力的人，至少看起來是這樣。