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如何能擺脫對一個人的依賴
習(xí)慣了有他在身邊，現(xiàn)在分開后該怎么提起精神，總是會想他 這可咋辦啊 好煩，希望時間過的快一點 快快忘記一個人
最佳答案
19個回答
廖翠青心理咨詢師
您好，我是壹點靈咨詢師廖青青，希望能幫到你！
分開后一直思念一個人，怎么都提不起精神，他的聲音，他的樣子會不由自主的出現(xiàn)在你的腦海里，是嗎？你想快一點忘記一個人，希望時間能過的快一點，非常理解你現(xiàn)在的心情。相信這段感情你一定很投入，這個人你曾經(jīng)一定很在乎，他對你的影響很大，所以一直忘不掉他，是嗎？
首先，既然已經(jīng)分開了，那就讓一切都過去，讓自己重新開始，參加一些活動，建立人際關(guān)系，多培養(yǎng)一些興趣愛好，讓自己的生活豐富起來，讓自己忙碌起來。如果你不知道怎么辦可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，幫你理清思路，尋找解決的辦法，也幫你梳理這段感情，有利于下一段感情的發(fā)展。如果你愿意說那么我愿意聽，如果你愿意聽那么我可以說，我在等你！
感謝您對壹點靈平臺的支持與信任，如果有疑問可以私聊我！
董美玲心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者董美玲。
分開后一直思念一個人，怎么都提不起精神，他的模樣，他的聲音，你們相處的時光細(xì)節(jié)都會不由自主的出現(xiàn)在你3的腦海里是嗎？你想要擺脫依賴，想要快一點忘記，希望時間過得快一點，讓自己走出來，非常能理解你現(xiàn)在的心情。
我猜你在這段感情中一定很投入，曾經(jīng)對他也很在乎，他對你的影響很大，所以才會一直忘不掉他，對嗎？
你說想要早日擺脫這種依賴，首先，你可以轉(zhuǎn)移注意力，建立新的朋友，把注意力轉(zhuǎn)移到工作和新的人際關(guān)系中；其次，你可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，讓生活豐富起來，提升自己；最后，可以練習(xí)放松運動，內(nèi)觀自己的身體情緒，慢慢去放下，感知當(dāng)下。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問，歡迎私信。
雷燕心理咨詢師
您好！我是壹點靈心理服務(wù)者雷燕。很高興能回復(fù)您的問題！
以往的生活中習(xí)慣了有他的陪伴，分開之后難以適應(yīng)，每一個失戀男女都會有這樣一個過程，所以我非常理解。
睹物思人是失戀后所面臨的最難突破的心理障礙之一，因生活中習(xí)慣了他的存在，所以，為了比較能快速地從失戀的陰影中走出來，就要盡快地打起精神，給自己重新建立一個不包括他在內(nèi)的生活秩序，讓新的生活能容覆蓋舊的記憶，而不是硬生生地把舊的習(xí)慣抹掉。這其中包含日常生活和工作作息，以及閑暇時光的休閑安排。一般情傷療愈的時間需要12到18個月，當(dāng)然您也不要害怕，畢竟還很年輕，千萬不要為了恐懼寂寞或是出于報復(fù)就急于投入另一段感情。
希望我的回復(fù)能對您有所幫助
說“擺脫對一個人的依賴”，不如說“學(xué)會與自己相處”。我們既要有依賴的能力，也要有獨處的能力。在一段關(guān)系里邊，尤其是親密關(guān)系，首先要做到的是能分的開，才會有真正的有質(zhì)量的融合。越想忘記一個人，越不容易做到，這意味著你無法接納甚至否認(rèn)自己曾經(jīng)的感情。也許回憶、接納、哀悼才能真正放下。