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好像身邊沒有朋友沒有家人...每天一個(gè)人...

小穎不快樂  

好像身邊沒有朋友沒有家人...每天一個(gè)人在租房里哭 情緒不好..有時(shí)候還用刀割手心情才好點(diǎn)

回答
9個(gè)回答
余海珠心理咨詢師

您好！您很孤獨(dú)，很寂寞，心情不好，您也希望能夠改變。情緒沒有好壞對(duì)錯(cuò)，需要的是我們?nèi)绾喂芾硭灰敢?，平臺(tái)這么多咨詢師都是可以傾述的對(duì)象，也會(huì)教您好多方法，有需要可以私聊或者下單。

劉毅心理咨詢師

沒有辦法合理的宣泄釋放自己的情緒，只想只能通過這種方式來進(jìn)行表達(dá)。一個(gè)人要承擔(dān)生活當(dāng)中所有的部分，生活在出租房里的生活是非常不容易的。

我愿意傾聽您的心聲，陪伴你調(diào)節(jié)情緒，改善目前的現(xiàn)狀，幫助您消除內(nèi)心的困擾。

劉海朋心理咨詢師

發(fā)生了什么事情讓你遠(yuǎn)離了家人和朋友，卻只能一個(gè)人在出租房里偷偷哭泣呢？

劉秀華心理咨詢師

你好！
看了你的留言真的很心疼，能感到那份深深的孤獨(dú)寂寞冷。
根源上可能就是小時(shí)候太缺愛了，可能被忽視或家里有些狀況等。
建議一方面尋求專業(yè)的心理咨詢，處理童年創(chuàng)傷，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長。
另一方面，自己現(xiàn)在從行為上努力改變。首先有研究顯示，運(yùn)動(dòng)是很好的調(diào)節(jié)情緒的方式，同時(shí)可以提升掌控感，每周4次以上，每次30分鐘左右的你喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)是很有幫助的。另外，可以多做自己喜歡的不太耗能的事，比如逛逛公園，聽聽音樂，讀讀書，甚至洗個(gè)熱水澡可能都可以讓你心情很好。
有些事情我們無法改變，接納那些無法改變的，去做我們能改變能做到的事情。
今天你長大了，愛自己是自己的事，也是可以做到的事。
愿你好好的。

郭亮心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師郭亮，看了你的描述，我想你一個(gè)人一定非常孤獨(dú)吧，心理沒有安全感，沒有人去關(guān)心，有心事我不知道該給誰說，覺得世界就我一個(gè)人，心里有種凄涼的感覺。遇到煩心事，遇到困難感覺到無力。這種深深的孤獨(dú)感，無助感不是常人能體會(huì)的。真心想給你一個(gè)擁抱。
你把心情發(fā)布到平臺(tái)，也是找到了一個(gè)傾訴的窗口， 我想肯定會(huì)有很多熱心的人，愿意傾聽你的內(nèi)心，讓你感覺到溫暖的。我也相信你會(huì)重回快樂時(shí)光的。
有一些人，其實(shí)內(nèi)心住著一個(gè)小人，他不停的告訴你，你是“軟弱的”，“你是世界上沒人愛的”，“你不受歡迎”等等的，還有一個(gè)小人他會(huì)告訴你你其實(shí)很強(qiáng)大，沒那么軟弱 ，世界上也有愛你的人，你也挺受歡迎。平常心情正常時(shí)，你會(huì)聽到積極的小人告訴你積極的話，讓你內(nèi)心相信你是一個(gè)強(qiáng)大，受歡迎的人。遇到事情都首先想到積極的一面。
但是，如果環(huán)境的變化，出現(xiàn)了什么事，長期影響你的心情，那個(gè)壞小人的話，就時(shí)常出現(xiàn)在你的內(nèi)心，讓你自己覺得自己弱小，無助，世界上只有我自己的了，以后也會(huì)這樣。哪怕有積極的事情，不管過去的，現(xiàn)在的，你都統(tǒng)統(tǒng)視而不見了，這讓你對(duì)待一些事情就一下想的消極，行動(dòng)上也消極。
這和家庭成長環(huán)境有關(guān)系。良好的成長環(huán)境好小人會(huì)長的強(qiáng)壯一些，不好的成長環(huán)境，壞小人長的壯一些。
有些時(shí)候，消除那個(gè)壞小人，或者讓他閉嘴的方法，就是行動(dòng)起來。也許你會(huì)認(rèn)為等你心情好了，不孤獨(dú)了，這樣我再行動(dòng)，但事實(shí)上是因?yàn)槟阈袆?dòng)起來了，情況才得到好轉(zhuǎn)。
你說你在出租房里。也許你在異地上學(xué)或者工作。我想問一下：你什么時(shí)候有的這個(gè)情緒？小的時(shí)候的成長環(huán)境有沒有對(duì)你產(chǎn)生這個(gè)情緒有過影響？
我給你幾條建議：1 去戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，出大量的汗，這樣可以緩解情緒。也可以做做瑜伽，冥想練習(xí)。
2 積極主動(dòng)的參加一些社交活動(dòng)，這樣和人多接觸，這樣你會(huì)碰到和自己同頻的人，讓生活豐富一點(diǎn)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人關(guān)心你。
3 多讀一些人際交往，社交技能的書，這樣更有利于社交活動(dòng)。
4 在你哭的時(shí)候，用刀子割自己的時(shí)候，有沒有什么想法出現(xiàn)，比如“我太慘了”，“我太孤獨(dú)了”、“這個(gè)世界就我一個(gè)人，沒人喜歡我”，或者其他想法。這些想法想想有沒有什么證據(jù)可以反駁的。
5 回到你的過去，想想有什么對(duì)你不好的事情，想象自己就在那個(gè)時(shí)候的自己身邊，安慰自己，用積極的話鼓勵(lì)自己。
6 帶著對(duì)自己的心里上好的，壞的方面的察覺，去接受心理咨詢。這樣能讓你盡早走出困境。
7 所有這些，要用實(shí)際行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。
希望我的建議對(duì)你有所幫助。謝謝。

劉詩賢心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者劉詩賢?？吹侥愕年愂龈杏X到你真的很難，沒有朋友沒有家人，一個(gè)人在外面打拼，只能用自殘的方式來宣泄自己的情緒。你一個(gè)人去承擔(dān)所有一切，所以非常不快樂。如果家人不在身邊，朋友是一個(gè)很好的支持系統(tǒng)，是什么原因你沒有找到朋友呢？是沒有去找呢，還是在人際關(guān)系上遇到了困境？可以從人際上找一個(gè)突破口，還可以多運(yùn)動(dòng)，發(fā)展自己的興趣愛好。如果有條件，也可以找一個(gè)心理咨詢師聊聊。希望我的解答對(duì)你有所幫助。

啊啊啊普通用戶

太可憐了 抱抱 …

啊啊啊普通用戶

要我陪你嗎？

啊啊啊普通用戶

能給我你父母的微信嗎？ 我給你父母溝通一下 …

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