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怎樣走出抑郁

鼎鼎的運恒  

男朋友有抑郁癥,該怎樣幫助他,引領他,怎樣走進他的內(nèi)心,什么還說什么不該說

回答
27個回答
付端菊心理咨詢師

作為女朋友能夠很好的陪伴也是一種療愈方式 如果是確診抑郁癥 最好遵循醫(yī)囑持續(xù)吃藥 必要的時候做心理咨詢

宮學禮心理咨詢師

你好,你男友是抑郁癥你想幫助他,抑郁癥需要多多陪伴,多和他聊聊他的優(yōu)點和資源方面的事情,沒必要聊過去的問題。幫助他建立信心有一個目標。

徐麗心理咨詢師

親愛的您好,我是壹點靈的心理咨詢師徐麗,很愿意為您服務.看到您的描述說男朋友有抑郁癥,您是怎么知道是抑郁癥的?是在醫(yī)院進行確診了嗎?還是狀態(tài)不會會有抑郁的情緒?如果確診的抑郁癥要按照醫(yī)生的要求服用藥物;您做好耐心、理解、用心陪伴;做到真誠對待.....

韓勝美心理咨詢師

你好,我是壹點靈平臺的心理咨詢師。
看到您的信息,如果您是在醫(yī)院已確診的話,謹遵醫(yī)囑安排。
配合心理咨詢的陪伴更好的幫助走出。



希望這樣的建議能夠幫助到你。

幸崇健心理咨詢師

你為了幫助抑郁癥的男友前來求助,非常感謝你對平臺的信任,也為你對男友的愛心感動。我能想象,當男友面臨抑郁的煎熬時,你是何等的擔憂、心疼和無助。希望我的以下分享能帶給你一些幫助、希望和勇氣。

抑郁障礙(抑郁癥)是一類以情緒或心境低落為主要特征的疾病總稱,其主要表現(xiàn)為:情緒低落,高興不起來; 興趣減退甚至喪失,缺乏愉快感; 精力差; 失眠;早醒; 食欲差,體重下降; 注意力不集中,記憶力差; 自卑、自責、自殺觀念; 晨重暮輕等。

平均每13個人就有一個抑郁癥患者,當我們遇到生活挫折、精神壓力、重大喪失等情況時,抑郁情緒便會不斷襲來。抑郁是人類進化過程中形成的、保護自身的本能,通過抑郁心境,我們可以反思和哀悼,進而更好的生存。如果抑郁情緒一直持續(xù)下去,就有可能發(fā)展成抑郁癥。

抑郁癥患者因為時常感到悲傷、內(nèi)疚、麻木、沒有價值,會導致生理、心理、生活、學習和工作面臨非常大的困擾,所以應及時到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu),接受規(guī)范治療。

一般來說,抑郁癥患者可以通過向人傾訴、適當運動、放松自己、規(guī)范治療緩解癥狀。

作為重要他人(家人、愛人、朋友),對抑郁癥患者最大的幫助就是耐心、真誠地傾聽和陪伴。如何做好傾聽和陪伴,可以注意以下幾點:

1.表達接納和關注,可以說:“你怎么了?是沒有睡好嗎?有讓你擔憂的事情嗎?”
2.表達尊重和傾聽,可以說“是嗎?是發(fā)生了什么事情嗎?,
3.關注內(nèi)在感受,“今天過得怎么樣?”
4.表達理解和尊重,“或許這只是暫時的,我知道你很迷茫。”
5.表達支持,“你對我們很重要,讓我們一起想辦法來面對”
6.表達關注和興趣。對于壓力,“能給我多講講嗎?哪些事情讓你壓力那么大”
7.支持尋求專業(yè)幫助。“如果心理咨詢對你有幫助,去吧,我陪你去。”
8.表達接納和重視?!拔铱赡芎茈y懂你,但我會聽,我愛你?!?br />
希望我的回復可以幫助到你,祝安康如意,我是心理咨詢師幸崇健。

林益文心理咨詢師

你好,我非常能夠理解你因想幫助你男友走出困境而帶來的焦慮。如果你的認知是從醫(yī)院診斷獲得的,那就建議按照醫(yī)囑服藥;如果尚未到醫(yī)院就診,而你男友愿意的話,建議去醫(yī)院就職或者找心理咨詢師。至于你需要做什么,我的建議是陪伴,而非引導。因為抑郁癥病人(如果你男友已經(jīng)經(jīng)醫(yī)院確診的話)的主要特征是不可控的情緒低落,情緒、思維和行動速度都較常人低,而這些表現(xiàn)并不是病人的主觀故意,病人非常無助的狀態(tài)。如你和他相處的基調(diào)是引導的話,是僅僅站在思維的角度,但如果你將相處基調(diào)改變?yōu)榕惆椋鋵嵵贮c就變?yōu)榍榫w。而情緒的處理遠比思維的處理重要。情緒好了思維自然會好,反過來,情緒不好思維不可能好。

馬瑋心理咨詢師

如果男朋友是經(jīng)精神科醫(yī)生判斷的抑郁癥,你想給予他幫助,那么就最好先盡量多地了解關于抑郁癥的一些基本知識,這樣有助于你理解他的很多行為和情感反應并非源于他的意識層面而是源于潛意識層面,從而理解他、包容他、給予他支持和溫暖。

林立心理咨詢師

你好,平臺上老師回答的都很專業(yè)。但我想你畢竟沒有受過專門訓練,別給自己太多壓力。你很善良,但很多事還要順其自然。我覺得你自己的健康快樂是第一位的,這樣才談得上去幫助男友。另外,別太把他當病人,正常一些就好了。多帶動他出門走走,真要治愈,他本人的努力更重要些。我是壹點靈心理咨詢師林立,歡迎私聊。

明志強心理咨詢師

您好,抑郁是深度的體驗到了一種無力感,精神低迷,活動力降低??梢宰鲂┳屗杏X有成就的事情,不要讓他做一些耗費體力精力的事情

金惠靜心理咨詢師

你好,我是壹點靈平臺的心理咨詢師金惠靜。

看到您的留言,我感受到你的焦慮。你男友是否已在??漆t(yī)院確診,謹遵醫(yī)囑服用藥物,配合心理咨詢。

如果有家人的陪伴,可以幫他更好地走出來。

如果您覺得我的回復對你有所幫助,歡迎點贊或感謝,有問題可以私聊,帶你走出來。 祝你一切順利~

袁佳心理咨詢師

您好,我是壹點靈心理咨詢師袁老師。
男朋友的抑郁癥是已經(jīng)去了醫(yī)院確診了的嗎?是屬于哪個級別的抑郁呢?是否服藥。如果已經(jīng)確診,按醫(yī)生的要求服藥,并配合心理咨詢。女朋友要做的就是陪伴他。還有家人的陪伴,讓他能夠走出來。
感謝您對我的信任,希望我的回答能夠幫到您。如還有疑問,歡迎私信和我交流。

劉開圣心理咨詢師

您好,我是壹點靈的心理師 劉開圣??吹侥拿枋?,需要確定的一件事是,您的男朋友的抑郁程度,除了配合醫(yī)院的治療,您可以陪伴他,配合醫(yī)院的治療方案幫助他。抑郁是靜的異常表現(xiàn),可以配合動的療法,盡量找事情讓他做,不要讓他有太多靜的時間,長期的行為習慣可以影響人的情緒改變。希望我的建議對您有所幫助。

李兵心理咨詢師

這個情況比較普遍
需要進行個【精神康復咨詢】為宜
作為精神科醫(yī)生
可以在精神康復咨詢里可以給你詳解和指導
可以自助定制
也可以私聊定制

~咨詢師技巧小貼士
1.點擊咨詢師頭像可以進入咨詢師主頁
2.于咨詢師主頁加關注可以收藏咨詢師備用

王二平心理咨詢師

您好,我是壹點零心理咨詢師王二平,通過您的描述,理解您為男友的苦心,如果您男朋友在正規(guī)醫(yī)院已經(jīng)確診抑郁癥了,那就到進行正規(guī)的治療,您需要做的就是以下幾點:
第一:和男友一起面對病癥,配合醫(yī)生,去實施治療的方法;
第二:閑暇時,多陪陪男友,可以邀他的好友或者您們共同的好友,聊聊天,說說話等;
第三:多和男友去室外一起鍛煉,一起聽音樂,一起去圖書館看書等;
第四:讓他做些他感興趣的事情,或者感興趣的運動等,甚至您可以和他一起做頓可口的飯菜;
第五:其他的,您無需做什么,其實陪伴就是最好的選擇,這樣,您會無形中走進他的心里,不知對您是否有幫助,如果有需要,希望您和我私聊或者交流。

楊帆心理咨詢師

你好,你是個溫暖細心的女朋友,點贊。首先要心理接納他的狀況,不要過于緊張。其次是多陪伴,聊點輕松的話題,帶動他一起做些喜歡的事,有興趣的事,參加有意義的活動。然后注意別說“你有啥好抑郁的”之類盲目安慰的話。個人建議,僅供參考。

劉洋心理咨詢師

你好,我是咨詢師劉洋!短時間的情緒不穩(wěn)定,在一天的時間當中,大多數(shù)的時間都處于悶不樂的情緒當中,對什么事情都提不起興趣等,這些有抑郁情緒的問題,可以通過自我調(diào)節(jié),就會有所改善。比如在親人和朋友的慢慢的陪伴下,可以多到戶外運動,多與他人交往,可以培養(yǎng)一些興趣愛好,也可以參加一些社會上的團體活動等,都可以有效地改善抑郁情緒。但是當抑郁情緒發(fā)展的時間比較長,而且逐漸嚴重,就需要及時的到醫(yī)院進行診斷治療。

翼翼小心的曼云普通用戶

去醫(yī)院了

張永紅心理咨詢師

你好,我是壹點靈張永紅!
男朋友的抑郁是與你在一起之后產(chǎn)生的,還是一起之前呢?
我們需要先找到產(chǎn)生抑郁的原因,才能找到治療抑郁的方法。
建議你也可以選擇在生活中多陪伴對方,在細節(jié)上的事情能夠多體會對方的感受,讓對方能夠感受到在你的的內(nèi)心深處,也是想要去溫暖對方的。
希望對你的回答有所幫助!

李艷明心理咨詢師

抑郁有很多原因,有遺傳性的,有因為童年經(jīng)歷,有的因為重大創(chuàng)傷,得具體分析,多理解他,尊重他的感受,最好還是找專業(yè)的咨詢師進行專業(yè)的探討

井井有條的凡白普通用戶

多帶他出去玩,多認識點朋友,多參加人多的聚會什么的

進階學習~普通用戶

抑郁是個長期的過程 我建議你學習心理學 慢慢幫助他 我才考完證 上來積累經(jīng)驗的 你有什么問題絲我 我盡我所能希望能幫助你

一顆顆的粳米普通用戶

考證???什么證???

膽識過人的荸薺普通用戶

打開他的心窗,摸頭他的心靈,幫助他,帶他一起走出來,要不知不覺的持久的讓他感覺你在幫他保護他,這可能會讓你不堪,加油

桀桀普通用戶

讓對方慢慢有成就感 同意他的觀點 支持他的做法 只要不違被法律和道德 他想怎么去選擇依著他一段時間 他會因你有種成就感 慢慢走出來 因為你會很重要 他慢慢清醒也會慢慢意識到自己的問題 會慢慢的好起來的 。這個方法把握一下程度使用 效果應該不會差

翩翩年少的蘑菇普通用戶

放棄他是最好的幫住。男女在一起都會有些凡塵俗事,既然過不去,就翻篇。

Aurora.普通用戶

你這就過分了

癡l普通用戶

念南無(音納莫)阿彌陀佛或南無觀世音菩薩。會好的,我以前也有抑郁癥念佛就好了。念佛能讓人身心安樂。

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