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發(fā)現(xiàn)自己總是對(duì)以往犯過的錯(cuò)無法釋懷。這些...
發(fā)現(xiàn)自己總是對(duì)以往犯過的錯(cuò)無法釋懷。這些錯(cuò)大多是瑣碎的小事，比如開玩笑開錯(cuò)了對(duì)象；在某些場(chǎng)合和不熟悉的人說了傻話；開車粗心違章等等。有一些甚至是童年時(shí)候的小事偶爾也會(huì)突然涌上心頭，回想覺得很傻很豬頭，會(huì)心里責(zé)備自己，無法釋懷，情緒也會(huì)因此突然焦慮。求問這種情況怎么辦？如何調(diào)節(jié)讓自己更釋懷一些？
您好！我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師～韓廣梅。老師理解您無法釋懷往事的苦衷！您現(xiàn)在的情況是抑郁行為伴有焦慮情緒！可以和老師聊聊一起探討如何解脫自己！
童年的小事？能多說一些么？
小時(shí)候想和朋友開玩笑故意說了句壞話，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是另一個(gè)不熟悉的人，他聽了很生氣，而我也沒道歉。
你對(duì)自己沒道歉無法釋懷？
應(yīng)該說是對(duì)自己的蠢行為無法釋懷吧
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師吳燕。
您說您對(duì)以往犯過的錯(cuò)無法釋懷，回想起來對(duì)自己的評(píng)價(jià)是很傻很豬頭，自責(zé)，因此情緒上感到焦慮。
讓您感到焦慮的成因或許不只一方面，可以綜合考慮。
比如您對(duì)犯錯(cuò)的接受程度。
比如您對(duì)自己的評(píng)價(jià)很傻很豬頭，這個(gè)評(píng)價(jià)又是否真的適合您，如果不適合又該如何調(diào)整。
比如您的成長(zhǎng)經(jīng)歷讓您產(chǎn)生的認(rèn)知讓您感到焦慮。
如果您自身解決起來比較費(fèi)力可以考慮向咨詢師求助。
感謝您的信任，歡迎您找老師探討，了解更多的情況，如需幫助可以私聊老師。
你覺得自己如果犯了這樣的錯(cuò)就不完美了？