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我不知道自己怎么了
目前考...
我不知道自己怎么了
目前考研備考中，最近總覺得一摞一摞的書太多了，這些知識點全都可能要考到，我總覺得學(xué)不完了。
于是，情緒變得非常容易激動，經(jīng)常隔天就會哭一次，狂躁起來的時候自己根本控制不住情緒，看到什么都想往地上砸，甚至把胳膊抓出了血，紅紅的好幾道手爪印。
現(xiàn)在，只要聽到看到有關(guān)"目標(biāo)沒有完成" "考研" "985院校" "普通低流院校" ，都能刺激到我，讓我想起當(dāng)年高考的失利，讓我心里變得非?；艔?，焦躁。
除此以外，生活中其他的事情也經(jīng)常引起我的情緒，比如說聽到被別人議論說胖，我都會哭一場。
生活的壓力真的好大，四面八方全是壓力——學(xué)習(xí)上巨大的工作量、外貌上的不足、體型上的缺憾。向一頭頭野獸一樣可怕，包圍在我身邊死盯著我。希望我趕緊得上不治之癥死掉一了百了……就終于可以不用承受這樣的痛苦了
你好，我是壹點靈的心理咨詢師黃榆荔。
我感受到你首先學(xué)業(yè)上巨大的壓力。其實，在面對重大考試之前，上進的人都會面臨不同程度的壓力。
你深呼吸一下，讓自己恢復(fù)理智，想想，現(xiàn)在自暴自棄有用嗎？只有沉下心來，一道題一道題地做，一本書一本書地看，能抓住的分抓住，盡到自己最大努力了，也是值得的。就是最糟糕的情況，沒考上，那我們好好總結(jié)，準備，下次再考，也到底是算多糟糕呢？
接納自己的全部，相由心生，外貌可以改，體型可以改，目前先學(xué)習(xí)為主，如果在意別人的眼光，會影響情緒，而情緒應(yīng)該掌握在自己手里，祝好。
你好！我是壹點靈心理咨詢師武同青（三木老師）。
看了你的狀態(tài)，我也是從考研過來的，當(dāng)時高考也沒有達到理想的成績，在東北的一所學(xué)校不說臥薪嘗膽，享受大學(xué)時光的同時，到大三開始著手全身心地投入考研，一時半會并不能完全投入，尤其是在宿舍的兄弟們整日游戲玩?zhèn)€不停，更是用自己的電腦玩游戲的時候，也有心理極度不平衡的時候，我選擇了回去把超級想玩的一款游戲兩天兩夜玩了個通關(guān)，之后回去自習(xí)室里埋頭復(fù)習(xí)。再后來，每天考研最累的時候，就跑到操場上跑個10圈、20圈，“精神極度疲憊的時候，讓身體的疲憊來代替精神”，之后得到充分休息，睡醒之后又是一個全新的自己。
不說我的方式對你是否有幫助，但是，最核心的是希望你能夠開始學(xué)著掌握自己的情緒，掌握自己的心理狀態(tài)，這是你的一部分，如果連自己都控制不住，很難想象將來步入社會、進入職場后的繁雜情況如何讓自己自處。不管你為什么選擇考研，或者你要做出放棄考研的決定，希望自己能夠想清楚，冷靜下來，看看自己的初心，為什么選擇考研，心情不好的時候不要做重大決定，往往后續(xù)都會后悔。
總之，希望你能夠做好如下兩點：第一，看清自己，看清自己的內(nèi)心、性格、心理等，而后學(xué)會與自己相處，做自己的朋友；第二，找到自我心理發(fā)泄和調(diào)節(jié)的方式，真正心理得到成長，以便做好應(yīng)對一切的準備。如果需要協(xié)助，三木老師可以幫到你。
給你一個愛的抱抱[擁抱]我們都愛你[愛心]
你好，我是壹點靈的心理咨詢師姚洪敏。你感到生活的壓力好大，四面八方的全是壓力，你現(xiàn)在看到的都是你沒有的，我建議你：第一，做積極情緒訓(xùn)練，提升你的積極心態(tài)。會有助于你目前狀態(tài)的改善；第二，做放松訓(xùn)練，會緩解你焦慮的情緒；第三，做正念專注的訓(xùn)練。有助于你學(xué)習(xí)效率的提高。感謝你的信任，希望我的回答能夠讓您滿意，如果還有疑問，歡迎私信和我私聊交流。
小姑娘你好，我是壹點靈平臺咨詢師張鈴。
其實考研像是一場長途的越野賽，跑到途中疲憊，渾身酸痛是很正常的。當(dāng)你感覺到壓力的時候，需要給自己注入一點能量，隨時給自己加油。我們把它稱之為“情緒加油站”。比如說，當(dāng)我沒有完成學(xué)習(xí)任務(wù)的時候，我會自我調(diào)節(jié)，自己安慰自己。這個安慰并不是說自己今天沒有學(xué)習(xí)，告訴自己時間還多。不要這樣安慰自己。
最合適的方法，是告訴自己：今天我雖然只學(xué)習(xí)了5個小時，別人可能學(xué)了8個，甚至是10多個小時，但沒問題，因為我自己是高效學(xué)習(xí)的，我這5個小時我學(xué)到了很多東西，并沒有辜負這一天。這樣給自己打氣。
當(dāng)然了，給自己加油的方法，肯定不止這一種。還有的人，喜歡聽聽歌，或者擼擼貓，其實都是很好的解壓方式。最重要的，是要找到適合你自己的加油方法！
好啦，小姑娘，希望我的回答會帶給你幫助！如果想深入探討，歡迎預(yù)約下單咨詢。加油！