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心理咨詢

各位老師你們好，我每次一個(gè)人在家里時(shí)特別...

推誠(chéng)相見(jiàn)的馨瓊  

各位老師你們好，我每次一個(gè)人在家里時(shí)特別害怕，總感覺(jué)有個(gè)人在看著我，但周圍又沒(méi)有人，我還害怕黑，我最怕的是一個(gè)人在家。因?yàn)槲乙粋€(gè)人在家感覺(jué)陰森森的，很恐怖。我洗澡的時(shí)候也很恐怖，不知道要怎么解決。

回答
最佳答案
史新慧心理咨詢師

你擔(dān)心周圍有人，怕黑，有些恐懼。在家可以保持各處開(kāi)燈，讓房間都亮起來(lái)，可以自己走到每個(gè)角落確認(rèn)沒(méi)有別人。可以招人陪。如果長(zhǎng)期不能緩解，可以做一段時(shí)間心理咨詢，找找背后的原因。

5個(gè)回答
史亦群心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師史亦群。

看到你這樣一定非常痛苦，你需要提供多點(diǎn)你的個(gè)人信息的，比如你目前的年齡性別以及工作或者學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

一、你是最近才這樣，還是你一直這樣。
你需要回憶一下，如果你一直都是如此，會(huì)給你的生活帶來(lái)不便，影響你的社會(huì)功能，那么你就需要和咨詢師談?wù)勀愕倪^(guò)往經(jīng)歷的，尤其是從小和父母的相處關(guān)系，或者在你的人生中曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)什么創(chuàng)傷經(jīng)歷。

二、當(dāng)你還沒(méi)有完全去除恐懼之前，你需要尋找放松的途徑。
如果你目前想睡一個(gè)好覺(jué)，或者情緒上舒緩一點(diǎn)，你可以試試冥想，或者多和人接觸，多和朋友出去玩玩，盡量避免沉浸在那種一個(gè)人的恐懼中。如果有家人或者閨蜜，可以召喚來(lái)陪伴你點(diǎn)時(shí)間。

三、你的狀況需要心理醫(yī)生和心理咨詢師一起幫助你。
你如果覺(jué)得社會(huì)功能嚴(yán)重受損，那么可以在醫(yī)院掛心理門診，問(wèn)問(wèn)心理醫(yī)生，我是怎么回事？醫(yī)生確診后會(huì)給你一些方案，然后你可以配合心理咨詢師的情緒疏導(dǎo)，并且用稍微長(zhǎng)一點(diǎn)的事件幫助你回憶過(guò)往經(jīng)歷，找到那個(gè)節(jié)點(diǎn)，幫助你把它拆開(kāi)，了解，觀察，然后放下。

感謝您查看老師的回復(fù)，希望給到一點(diǎn)啟發(fā)。
如果需要進(jìn)一步的了解細(xì)節(jié)的改善步驟，也可以私聊老師，祝福你。

干丹君心理咨詢師

你好！看了你的表達(dá)能感覺(jué)到你心里的恐懼，我也很難受，和我聊聊吧，希望能幫助你

王玥心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師王玥。
因?yàn)槟男畔⒘坎皇呛艽?，所以我想?qǐng)問(wèn)您幾個(gè)問(wèn)題？
我想問(wèn)一下您的年齡有多大？
請(qǐng)問(wèn)您在小的時(shí)候，第1次一個(gè)人在家里待的時(shí)候大概是幾歲？
小的時(shí)候父母或其他家人有沒(méi)有對(duì)你有嚇唬之類的言語(yǔ)。因?yàn)橛行└改负芟矚g對(duì)小孩子說(shuō)，如果你再怎樣，我就把你關(guān)到小黑屋里。又或者會(huì)嚇唬孩子，你再做錯(cuò)，旁邊有人盯著你呢，人家都看見(jiàn)了。
往往這些言語(yǔ)就會(huì)造成孩子的內(nèi)心恐懼，怕黑，或者覺(jué)得總是有人在盯著他。
所以我不知道造成您這樣的恐懼是因?yàn)槭裁矗?br /> 如果您想跟我聊一聊，歡迎和我私信交流。

劉馨心理咨詢師

你好我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉馨。
你說(shuō)怕黑怕鬼，一種情況是經(jīng)常聽(tīng)一些鬼故事而害怕。另一種情況是你對(duì)好的人際關(guān)系的渴望，你渴望被關(guān)心被看到，但是沒(méi)有達(dá)成愿望，于是以另一種害怕和恐懼的方式表達(dá)情緒。
我是動(dòng)力取向咨詢師。
如果還有疑問(wèn)，可以私信我

時(shí)光如何能倒流普通用戶

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