做事慢，效率低

考試時明明會寫的題，但總是寫不完，還想它特別特別難，但其實都是我平時做的題。
雖然不想承認，但我的確是那種做事特別慢的人，吃飯，洗漱，去衛(wèi)生間，寫作業(yè)，特別慢，明明是對的，但是總要再確認一遍。
理科需要做圖，我畫的不好看再畫，不好看再畫，然后時間就沒有了。每天的效率很低。
我想改變，想控制時間，然后就成了一考試就看手表，還有一個小時就開始慌了，寫不完了，怎么辦，然后就什么也不會寫了，導致那一部分的題，雖然確定了兩三遍，但還是計算出錯。
但我想如果我可以冷靜下來，應該是可以寫完的，或者會剩下一個兩個不會的題，正確率會比現(xiàn)在高，比現(xiàn)在考得好。
我該怎么辦。