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學(xué)業(yè)壓力大

匿名  

你好，我是高三的學(xué)生，面對(duì)著開學(xué)，我有些慌張，害怕，不知所措，也不知道接下來的時(shí)間如何去安排

回答
4個(gè)回答
李芬花心理咨詢師

你好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李芬花老師。
你是高三的學(xué)生，面臨著新學(xué)期，會(huì)慌張和害怕，不知所措，也不知道接下來的時(shí)間如何去安排。
對(duì)未來不確定性產(chǎn)生擔(dān)心害怕，這是焦慮的表現(xiàn)。
請(qǐng)問這種情況以前也發(fā)生過嗎？還是最近才出現(xiàn)的擔(dān)心害怕呢？

l ?monarchess?|普通用戶

就在這個(gè)暑假比較嚴(yán)重

楊毓華心理咨詢師

你好！高三開學(xué)在即，好多和你一樣的同學(xué)都有緊張和害怕的情緒產(chǎn)生。這個(gè)暑假比較嚴(yán)重，是有什么發(fā)生嗎？過去的你又是如何面對(duì)壓力的呢？

張瑩華心理咨詢師

首先要降低我們的焦慮和期待,信任自己,規(guī)律的生活作息是身體健康的保證,了解學(xué)習(xí)的困難和問題,尋找合適的應(yīng)對(duì)方法,從現(xiàn)實(shí)層面應(yīng)對(duì)和減輕壓力。學(xué)會(huì)用幽默的方式面對(duì)學(xué)習(xí),練習(xí)適合你的放松方法也很有效?？梢躁P(guān)注我,預(yù)約咨詢,希望能幫到你！

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