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做事沒有規(guī)律，沒法按計劃進行

溫潤而澤的瓊秀  

連續(xù)六天，自己制定的計劃竟然一片空白，總是在看手機中度過。看電影，看視頻，煩死了。到頭來什么計劃都沒做。自己是不是控制不了自己啊。

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最佳答案
黃小波心理咨詢師

首先你是對自己有個較高的期望，所以希望能去做事有幾計劃，暫時控制需要慢慢的找到小目標的達成，而不是因為想控制而控制，簡單說，控制會有反向作用的，你越想控制的東西反而越強大你越控制不了，放下最自己做計劃方面較高的期望，做點小計劃，可以簡單達成的，讓后慢慢的加大點難度。

3個回答
姜紅梅心理咨詢師

你制定的計劃是你認為應該做的事還是你喜歡做的事？相信你若喜歡你的計劃，你就不會逃避了

馬大明心理咨詢師

不是你控制不了自己，而是你沒有去主動改變。這是我們大多數(shù)人都有的問題，害怕變化，你如果按計劃安排做事那么一定需要改變，也就是會脫離現(xiàn)在你的舒適區(qū)，所以你的潛意識是拒絕這個變化的。因為你內(nèi)在感覺現(xiàn)在不錯，你已經(jīng)適應了現(xiàn)在的一切，雖然你看起來準備改變，這是與真正的變化不是一回事。
所以改變不僅僅是個紙上的記號的而且需要刻意的去主動改變，脫離現(xiàn)在的舒適區(qū)。
祝你成功。

王思薇心理咨詢師

從最簡單的計劃開始，只專注于一件事試試，如果喜歡玩手機吶，用手機看學習視頻，邊學邊記筆記，做完了一個任務休息，逐漸降低自己的興奮度，把注意力重新集中在提升自己上。

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