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壓力山大
我為什么總是在乎別人的看法，為一個(gè)眼神，過(guò)一句話(huà)就會(huì)想別人是不是對(duì)不滿(mǎn)，故意這樣做的，我為在別人的看法總是非常謹(jǐn)慎。其實(shí)我內(nèi)心也是很自卑的，我總是以別人的看法衡量自己做人的標(biāo)準(zhǔn)。不要以敞開(kāi)心扉面對(duì)身邊的人。總是走不出去怎么辦？
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你把別人的表情當(dāng)作了別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，你仔細(xì)品一品，是不是這樣的??？
如果是這樣的，相信你知道怎么改正了。
不要太在意他們的表情，動(dòng)作，試著慢慢走出來(lái)，我以前就是對(duì)這些很敏感，現(xiàn)在好多了，可能是因?yàn)槲夷樒ず窳税?，哈?
可能社交焦慮
我也一樣，在網(wǎng)上查了好久，自己也想了好久，我比你更嚴(yán)重，大部分和情況完全一樣，后來(lái)完全是逼著自己不要在意別人，只顧自己，順其自然
現(xiàn)在才穩(wěn)定了許多
當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)父母要求比較高，老師要求比較高的環(huán)境中成長(zhǎng)，而且一直不能達(dá)到對(duì)方的要求，就會(huì)變的小心謹(jǐn)慎，生怕自己做的事不能滿(mǎn)足別人的期待。
但是人是無(wú)法滿(mǎn)足所有人的期待的，我們需要改變這樣的思維，讓自己活的輕松和快樂(lè) 。
從你的言語(yǔ)可以看出你是一個(gè)善良、敏感、樂(lè)于幫助別人、對(duì)自己要求很?chē)?yán)格希望自己可以做出自己期望的成績(jī)，同時(shí)你又是一個(gè)很在意別人看法的人，我想你對(duì)自己要求太嚴(yán)格，以致在某種程度上阻礙了在當(dāng)下做出你期望的成績(jī)，你很在意別人的看法，沒(méi)有勇氣表達(dá)自己的想法，但我知道你內(nèi)心有個(gè)爆發(fā)的小宇宙。你需要?jiǎng)e人引導(dǎo)，讓你更好的成長(zhǎng)，我希望能夠幫助到你
正如你所說(shuō)，你有點(diǎn)自卑。你不相信自己，不接納自己，你沒(méi)有自己的標(biāo)準(zhǔn)，你的情緒完全受別人態(tài)度行為的影響，別人認(rèn)可你，你就開(kāi)心，別人不認(rèn)可，你就低落。其實(shí)不是這樣的，你就是你，一個(gè)獨(dú)立的的你，你和任何人一樣，有自己的觀點(diǎn)和價(jià)值評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，你的可以和別人不同。當(dāng)別人和你不一樣時(shí)，那是別人的意見(jiàn)，可以參考，但不代表他是對(duì) 的，每個(gè)人有不同的理解，這時(shí)可在心里告訴自己“我們不一樣”。永遠(yuǎn)記住：你是一個(gè)獨(dú)特的你，非?？蓯?ài)。請(qǐng)你喜歡自己！加油！
我為什么總是在乎別人的看法，為一個(gè)眼神，過(guò)一句話(huà)就會(huì)想別人是不是對(duì)不滿(mǎn)，故意這樣做的，我為在別人的看法總是非常謹(jǐn)慎。其實(shí)我內(nèi)心也是很自卑的，我總是以別人的看法衡量自己做人的標(biāo)準(zhǔn)，
自卑都是由于消極思維已形成習(xí)慣，這種習(xí)慣會(huì)侵蝕我們的自尊，習(xí)慣性的看低自己，總覺(jué)的自己沒(méi)有什么價(jià)值，覺(jué)得自己不如別人，自我價(jià)值感低，缺乏自信，難以忍受挫折，在感受到壓力的時(shí)候，會(huì)選擇逃避，總是被別人左右，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)回避人和事來(lái)封閉自己，這種情況出現(xiàn)時(shí)候，你可以問(wèn)下自己，你為誰(shuí)而活？你活在這個(gè)世界上，快樂(lè)與痛苦都要自己承受，那別人對(duì)你的看法對(duì)你又有什么影響呢，都是一個(gè)人在承受，為什么要把開(kāi)啟自己幸福的鑰匙放在別人的手里，而不是放在自己手里呢。
很多事情總有它的成因，這并非你錯(cuò)了什么。而是找到那個(gè)癥結(jié)。比如你還記得你曾經(jīng)因?yàn)槭裁幢容^重要的事件，讓你產(chǎn)生這種感覺(jué)——自己對(duì)自己無(wú)法肯定，而必須是由他人來(lái)肯定。從你的描述來(lái)看，你還是覺(jué)得靠別人肯定自己不太對(duì)勁的，相信你也有意愿去改變這種被動(dòng)局面。同樣一件事情，比如A獲得了八十分，他會(huì)覺(jué)得，哎呀，我真的很不錯(cuò)啊。B也獲得了八十分，他卻覺(jué)得完了，回家一定父母批評(píng)，除了滿(mǎn)分，或九十五以上，其它根本就是差等，于是惴惴不安。同樣是八十分，為什么會(huì)產(chǎn)生這么大的感受差別呢。你可能需要改變對(duì)這件事情的看法，怎么做才能改變，希望你多和我說(shuō)說(shuō)細(xì)節(jié)經(jīng)歷。
能體會(huì)到您的苦惱。您的內(nèi)在看起來(lái)不是特別的強(qiáng)大，穩(wěn)固。這可能是由于童年、原生家庭的養(yǎng)育環(huán)境所致。一個(gè)人的人格在6歲左右基本成型，如果可以，建議尋求專(zhuān)業(yè)幫助，來(lái)實(shí)現(xiàn)人格成長(zhǎng)。擁有強(qiáng)大穩(wěn)定的自我。
嗯，您好，看到您為此感到焦慮，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)樵谧约旱某砷L(zhǎng)經(jīng)歷中是否一直被心里重要的人所否定，導(dǎo)致了這樣的性格特點(diǎn)，意識(shí)到了就是改變的開(kāi)始，可以找老師來(lái)做一下個(gè)人的成長(zhǎng)和療愈。
您好，看得出來(lái)，您對(duì)自己的察覺(jué)還是很清晰的，也非常理解您想走出來(lái)的心情。不過(guò)，有的時(shí)候自己的動(dòng)力不夠足，那么建議您通過(guò)咨詢(xún)師的陪伴和引領(lǐng)，您改變的動(dòng)力才會(huì)足，改變也會(huì)容易些。
你好！你是什么時(shí)候發(fā)覺(jué)自己很在乎別人的眼光的？你最在乎怎么看你的人是誰(shuí)？可以談?wù)劦摹?
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢(xún)師王驪穎。
首先從您的文字中感受到了您糾結(jié)矛盾的心理，一方面自己是個(gè)敏感自卑的人，特別在意別人的看法，希望從他人反饋中來(lái)知道自己的行為是否合理，另一方面又希望自己成為更有力量的人，不要過(guò)多在乎他人的看法。
其實(shí)，敏感自卑雖然有它不好的地方，但是也有它的優(yōu)勢(shì)，凡是又缺點(diǎn)必然就有它的優(yōu)點(diǎn)，正如你所說(shuō)的，這樣的性格也使你成為一個(gè)很謹(jǐn)慎的人，能夠更加理解他人的行為，但我也感覺(jué)到您希望自己不要過(guò)多的為他人而活的那種心理。
當(dāng)您著眼于別人的時(shí)候，我們對(duì)自己的感受就缺席的，我們可以試著將注意力，拉向自己，多關(guān)注自我的感受，慢慢的多次的練習(xí)。從而弱化對(duì)關(guān)注別人的敏感度，而能更加關(guān)注于自身。
感謝您對(duì)我的信任，希望我的回答能夠幫助到您，如還有疑問(wèn)，歡迎私信和我交流，謝謝。
您好，我是壹點(diǎn)靈的國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，見(jiàn)字如面。
看了您的描述，能感受到您內(nèi)在的溫暖和友好，只是在人際交往中，太在意別人的看法，這其實(shí)是我們內(nèi)心深處不能接受自己犯錯(cuò)，不能接納自己的原因。這和小時(shí)候的養(yǎng)育有一定的關(guān)系，可能父母要求比較嚴(yán)格，尤其是在做得不夠好時(shí)。當(dāng)我們明白原因后，該怎么辦呢？
首先，告訴自己你已經(jīng)長(zhǎng)大了，不再是小時(shí)候那個(gè)遇事不知所措的小孩，現(xiàn)在你有能力去學(xué)習(xí)和應(yīng)對(duì)生活中的方方面面。
其次，改變自己的認(rèn)知，犯錯(cuò)是正常的，我們能學(xué)會(huì)接納它，感謝它，它將和我們一直共存下去，因?yàn)樗且龑?dǎo)我們做正確的前提。沒(méi)有犯錯(cuò)，就沒(méi)有嘗試，就會(huì)真的停滯不前，不是嗎？
最后，多察覺(jué)自己的感受，當(dāng)自己因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而低落時(shí)，提醒自己，沒(méi)關(guān)系，沒(méi)有人會(huì)一直在意的，我下次做得好一些就行！
希望以上的回答能給您一些啟發(fā)，如需進(jìn)一步的幫助，歡迎私信聯(lián)系，祝福您！
您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陳雯倩！很開(kāi)心能和您在這里進(jìn)行交流。
總是在乎對(duì)方的看法，比如一個(gè)眼神、一句話(huà)都會(huì)想很多，甚至以別人的看法衡量自己做人的標(biāo)準(zhǔn)，聽(tīng)起來(lái)你的內(nèi)心有些敏感、自卑，總是小心翼翼地和別人相處。非?？梢岳斫膺@種感受，也可以看出你是一個(gè)很在乎別人感受的人，這也是你的優(yōu)點(diǎn)。很多人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，尤其是成長(zhǎng)的過(guò)程中遇到了嚴(yán)苛的父母或者師長(zhǎng)，過(guò)多的否定讓我們對(duì)自己充滿(mǎn)懷疑，不敢表達(dá)，甚至自我封閉。可以和我說(shuō)說(shuō)，發(fā)生了什么事情讓你變成了這種非常需要?jiǎng)e人認(rèn)可的狀態(tài)？
從你有了想要走出來(lái)的想法開(kāi)始，就邁出了改變的第一步，要靠自己的力量長(zhǎng)大了。人在心情不好的時(shí)候很容易把情緒通過(guò)言語(yǔ)和眼神傳染給周?chē)娜?，一句?huà)一個(gè)眼神并不能代表對(duì)方的真實(shí)想法和感受。每次關(guān)注別人想法的時(shí)候，先嘗試把目光放在自己身上，問(wèn)問(wèn)此刻自己的感受，從內(nèi)心接納自己，多多練習(xí)， 慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)沒(méi)那么在意別人了。加油哦！
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)，歡迎私信。
您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者邵羨智！
總是在乎別人的看法，為一個(gè)眼神，過(guò)一句話(huà)就會(huì)想別人是不是對(duì)不滿(mǎn)，聽(tīng)起來(lái)你的內(nèi)心有些敏感、自卑，非?？梢岳斫膺@種感受，也可以看出你是一個(gè)很在乎別人感受的人。
特別在意別人的看法，這會(huì)讓你感受到非常的累，同時(shí)也會(huì)過(guò)多的自我評(píng)判。這種行為的來(lái)源是什么時(shí)候開(kāi)始的呢，你的父母對(duì)你的教育是不是非常的苛刻，可以和我說(shuō)說(shuō)，發(fā)生了什么事情讓你變成了這種非常需要?jiǎng)e人認(rèn)可的狀態(tài)？
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)，歡迎私信。
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢(xún)師寧夢(mèng)。
從您的文字中，看的出您是一位敏感、細(xì)膩、在乎周?chē)丝捶ǖ娜耍材芨惺艿侥F(xiàn)在正在因這種特點(diǎn)的強(qiáng)烈感受而給自己的生活造成了壓力與影響。
我們的每一種性格特點(diǎn)都會(huì)給予我們一種處事方式，都會(huì)給你帶來(lái)良好的品質(zhì)特點(diǎn)，但是當(dāng)自己對(duì)自己的要求越來(lái)越高時(shí)，又會(huì)給自己帶來(lái)太多的壓力。
所以，首先請(qǐng)接納自己的特點(diǎn)，接受它與您的共存與相處；其次，可以更多的覺(jué)察自己的感受，當(dāng)對(duì)自己要求過(guò)高時(shí)，可以提醒自己，客觀的評(píng)價(jià)是否已經(jīng)很好，嘗試放松一下對(duì)自己的要求。
希望我的回復(fù)能夠給予你一些幫助，如果有什么不清楚的歡迎私聊我。
你好 ，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢(xún)師周榮（周靈靈）。
感覺(jué)到你在人際關(guān)系中感受到辛苦和累?！耙詣e人的看法衡量自己做人的標(biāo)準(zhǔn)”，小時(shí)候家庭環(huán)境中，自己的想法和行動(dòng)父母沒(méi)有得到足夠的重視，而且對(duì)自己很多要求，形成了這樣的互動(dòng)模式。在這方面，進(jìn)行自我覺(jué)察，學(xué)習(xí)新的人際互動(dòng)模式，也可以與心理咨詢(xún)師一起，在安全的環(huán)境里，嘗試新的人際互動(dòng)體驗(yàn)。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張博雨，很高興能夠回答您的問(wèn)題。
看到您說(shuō)總是在乎別人的看法，總是以別人的看法衡量自己做人的標(biāo)準(zhǔn)。
我很理解您的感受，在生活中我也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，而且有時(shí)候會(huì)因?yàn)檫@種情緒，影響心情。
通過(guò)您的描述說(shuō)您內(nèi)心很自卑，這種感受是什么時(shí)候開(kāi)始的呢？有什么具體的事件嗎？您總是以別人的看法衡量自己做人的標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)心的需要是什么呢？您說(shuō)不要以敞開(kāi)心扉面對(duì)身邊的人。總是走不出去，這個(gè)走不出去具體指的是什么呢？
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶈l(fā)。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陸永富，很榮幸能夠回答你的問(wèn)題。
總是在乎對(duì)方的看法，比如一個(gè)眼神、一句話(huà)都會(huì)想很多，甚至以別人的看法衡量自己做人的標(biāo)準(zhǔn)，聽(tīng)起來(lái)你的內(nèi)心有些敏感、自卑，總是小心翼翼地和別人相處。非?？梢岳斫膺@種感受，也可以看出你是一個(gè)很在乎別人感受的人，這也是你的優(yōu)點(diǎn)。很多人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，尤其是成長(zhǎng)的過(guò)程中遇到了嚴(yán)苛的父母或者師長(zhǎng)，過(guò)多的否定讓我們對(duì)自己充滿(mǎn)懷疑，不敢表達(dá)，甚至自我封閉。可以和我說(shuō)說(shuō)，發(fā)生了什么事情讓你變成了這種非常需要?jiǎng)e人認(rèn)可的狀態(tài)？
其次，改變自己的認(rèn)知，犯錯(cuò)是正常的，我們能學(xué)會(huì)接納它，感謝它，它將和我們一直共存下去，因?yàn)樗且龑?dǎo)我們做正確的前提。沒(méi)有犯錯(cuò)，就沒(méi)有嘗試，就會(huì)真的停滯不前，不是嗎？
最后，多察覺(jué)自己的感受，當(dāng)自己因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而低落時(shí)，提醒自己，沒(méi)關(guān)系，沒(méi)有人會(huì)一直在意的，我下次做得好一些就行！
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信！
從你的描述中看，你很自卑，總是以別人的看法衡量自己做人的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)待別人的看法非常謹(jǐn)慎，似乎你對(duì)待別人的評(píng)價(jià)有強(qiáng)烈的恐懼。因?yàn)榉浅Ｔ谝鈩e人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，所以干脆不在他人面前展露真實(shí)的自己，想必這樣辛苦的你并沒(méi)有換來(lái)更多朋友吧？
當(dāng)你非常擔(dān)心別人有沒(méi)有對(duì)你不滿(mǎn)的時(shí)候，其實(shí)你內(nèi)心有一個(gè)評(píng)判的聲音總是在對(duì)你說(shuō)，“別惹事兒”或者“你還需要變得更好才能讓人喜歡”。當(dāng)你無(wú)意識(shí)地與這兩個(gè)聲音相伴太久時(shí)，你身邊的每一個(gè)別人都變成了發(fā)出這兩個(gè)聲音的人，這讓不相信自己的你，更加恐懼在對(duì)人敞開(kāi)心扉。
你的這個(gè)想法源自于一個(gè)核心信念，就是“我不好”。只有當(dāng)你能夠?qū)W會(huì)欣賞自己，客觀看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)時(shí)，你才能更加自如地跟人交往，敢于對(duì)身邊的人敞開(kāi)心扉。
您好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理咨詢(xún)師魯嫻。
能感覺(jué)到你是不太喜歡自己的這種狀態(tài)的，內(nèi)心也有些困惑，很想找到答案，如果需要找人聊聊，平臺(tái)有很多專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，請(qǐng)一定記得你不是一個(gè)人。
有什么時(shí)候開(kāi)始意識(shí)到自己有這種習(xí)慣的呢？這種習(xí)慣可能會(huì)讓你很辛苦，很容易內(nèi)耗、疲憊吧，每個(gè)人一生中都會(huì)碰到有心理問(wèn)題的時(shí)候，只是時(shí)間長(zhǎng)短、程度強(qiáng)弱的問(wèn)題，一般都與我們的經(jīng)歷、成長(zhǎng)環(huán)境、所受教育及遺傳有關(guān)，需要具體情況具體分析。很高興你愿意來(lái)平臺(tái)求助，說(shuō)明你是有意愿調(diào)整，有意愿從這種狀態(tài)里走出來(lái)的，對(duì)嗎？天助自助者，請(qǐng)相信一切都在變化中，無(wú)論如何照顧好自己，記得好好愛(ài)自己。
感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能夠幫助到您，如果還有疑問(wèn)，歡迎私信和我交流。
你好，很榮幸回答你的問(wèn)題。
從你的文字中我感受到你的無(wú)助與無(wú)奈?？偸沁^(guò)于在意別人的看法，容易讓自己陷入情緒內(nèi)耗的困境。
過(guò)于在意別人看法的問(wèn)題可以通過(guò)多種方法來(lái)解決。以下是一些建議：
自我認(rèn)知。明確自己的價(jià)值觀、興趣和目標(biāo)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，建立自信和自我意識(shí)。
社交經(jīng)驗(yàn)。提升社交技巧，建立自己的社交圈子，這樣可以獲得更多元的意見(jiàn)和反饋。
轉(zhuǎn)變態(tài)度。認(rèn)識(shí)到自己是獨(dú)一無(wú)二的，不需要被他人的看法所束縛，接受自己是一個(gè)不完美的人。
聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音。了解自己的需求和想法，堅(jiān)定自己的立場(chǎng)。
自我關(guān)注。學(xué)會(huì)關(guān)注自己的感受和情緒，放松身心，可以通過(guò)冥想、瑜伽、呼吸練習(xí)等方法幫助自己放松。
自我肯定。嘗試用積極的語(yǔ)言描述自己，欣賞自己的成就和優(yōu)點(diǎn)，為自己設(shè)定目標(biāo)。
設(shè)定健康的界限。學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，保護(hù)個(gè)人時(shí)間和精力，與親近的人分享感受和困惑，尋求支持和理解。
實(shí)踐自我關(guān)懷。關(guān)注身心健康，給自己留出時(shí)間休息和放松。
正確對(duì)待別人的看法。意識(shí)到別人對(duì)自己的看法并不是那么重要，明白每天發(fā)生在自己身上的99%的事情對(duì)別人而言根本毫無(wú)意義。
通過(guò)這些方法，可以逐漸改變對(duì)別人看法的過(guò)度關(guān)注，變得更加自信和自主。