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你面對的是什么事情，可以跟咨詢師解決一下。
和當下的這樣的情緒在一起。
對當下的生活抑郁焦慮緊張拖延。抑郁是什么時候開始的？焦慮呢？這是自己的感覺嗎？
有這樣的情緒一定有原因，愿意多說一些嗎
我?guī)兔ψ叱鰜砣绾?
既然問題已經(jīng)出現(xiàn)了，拖延回避不是辦法，可能會帶來更多的焦慮、緊張這樣的負性情緒。先嘗試邁出第一步，可以選擇找個信得過的朋友或者咨詢老師聊聊。
如果可以改變，你希望當下的哪些事情發(fā)生變化，發(fā)生怎么樣的變化？
你好，能感受到你此刻的心情。如果你愿意傾訴，需要幫助，可以私聊我。
您好，能理解您此刻的心情，在這個平臺里，會有專業(yè)的老師，幫助您走出陰霾，，擁抱燦爛的人生。
一，找老師解決當下的問題，二，把視角轉(zhuǎn)向別的地方，三，給生活做規(guī)劃。如有需要可以跟我聯(lián)系。
你好。負性情緒有它發(fā)生的原因及過程，如何擺脫情緒困擾有方法和技巧可循。老師在這方面有豐富的經(jīng)驗，有意向，可隨時聯(lián)系我。
說出來，正視內(nèi)心的想法，予以選擇，重建或放下
焦慮、抑郁行為會引起沖突和痛苦，時間久了，會影響身心健康，心境低迷，人際退縮等。需要及時干預(yù)效果比較好?？梢渣c我頭像，具體問題具體分析，考慮專項服務(wù)，針對性處理，希望可以幫助到你！