專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
如何改善入睡困難？
大概是一年前開始吧。我也記不太清了，一直是睡不好覺?，F(xiàn)在入睡越來越困難，睡眠質(zhì)量越來越不好，一直做夢，有時(shí)候還會突然驚醒，心跳特別快。渾身一點(diǎn)力氣也沒有。白天也特別不精神，同學(xué)們都說我每天死氣沉沉的。情緒也不好控制，容易激動。只想在密閉光線微弱的小空間呆著。感覺自己雖然每天都哈哈哈哈的笑，實(shí)際上還是不開心。偶爾感覺真的對所有東西都不感興趣，什么也不想做，手機(jī)都不想玩。我想知道我到底怎么了？應(yīng)該怎么做才能睡得著？
最好先請父母陪著去醫(yī)院看看診，一年時(shí)間不短了，小小年紀(jì)，身體精神都吃不消的。
謝謝老師，我還是不太想跟爸爸媽媽說，請問不去醫(yī)院的話自己可以調(diào)節(jié)的過來嗎？
看過醫(yī)生嗎
沒有看過
也可以先在平臺預(yù)約老師共同探索。
愿意說說嗎？愿意幫助你？
最好先去醫(yī)院看看，如果沒有什么，再做咨詢。人生的路還長，既然有不適，一定要重視，調(diào)整好了，才能有精神學(xué)習(xí)工作生活??！
因?yàn)榫唧w情況不了解，不好給到具體建議，有專業(yè)老師幫助疏導(dǎo)會更好些。老師愿意幫你。
你找不到自己了，無法做自己。你如果愿意可以和我聊聊
一年前發(fā)生什么事了呢？
可以先做一下抑郁焦慮量表，看看情況如何再做打算哦。
嗯，做過了這里抑郁癥的四個(gè)測試，重度和極度，不知道準(zhǔn)不準(zhǔn)
失眠的時(shí)候總是很痛苦，想要睡覺就是睡不著，該怎么辦呢？有什么樣的辦法？，這個(gè)辦法呢，還是在自己身上？，如果是有心煩的事情呢，就去排解，嗯，如果是需要做咨詢，的就要去做咨詢，找到問題的癥結(jié)，這種就會自然而然的，解決失眠問題
長期失眠對身體傷害很大的，求學(xué)的年齡，學(xué)習(xí)壓力大，更要注意調(diào)節(jié)，先搞清原因，再對癥下藥?？梢匀ニ呖苹?a target="_blank">心理科咨詢檢查。
單純的失眠也會影響我們?nèi)粘５那榫w和精力，有很多方法可以幫助你改善睡眠，包括藥物的、生物的和心理的，如果需要我可以幫助到你
從量表結(jié)果、病程及精神痛苦程度來看，已構(gòu)成重度抑郁。社會功能部分受損，入睡困難通常與焦慮相關(guān)。具體情況還需了解才能進(jìn)一步分析解決問題。
能感覺到你是個(gè)善良又懂事的孩子，不想讓家里人擔(dān)心，增加他們的壓力。不過人都會生病，就像感冒發(fā)燒需要打針吃藥一樣，而這次你是重感冒，情緒、軀體、心理都需要治療，而且要在社會功能重度受損以前盡快治療。至少目前可以去醫(yī)院確診后先服藥，你會感覺好很多，如有必要再配合心理治療，效果會更明顯。
祝你早日恢復(fù)健康常態(tài)！有需要再聯(lián)系。
嗯，謝謝老師
失眠只是表象，需要找到壓力源。心理學(xué)把夢當(dāng)作我們潛意識的顯現(xiàn),經(jīng)常的重復(fù)出現(xiàn)的夢,是有意義的,所以才有釋夢和催眠的工作方法。需要咨詢請關(guān)注我，預(yù)約訪談,相信能夠幫到您！