專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
解壓方式
天氣這么好，我一點(diǎn)兒也高興不起來(lái)。努力了那么久，都看不到成效。要怎么堅(jiān)持下去？
心理咨詢(xún)
- 戀愛(ài)婚姻
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情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
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孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴(lài)性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話(huà) 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
你會(huì)在心理咨詢(xún)中獲得持續(xù)的支撐去發(fā)展這種自我意識(shí)，直到你的自我變得穩(wěn)固，能獨(dú)自面對(duì)生活中的任何巨浪也不會(huì)丟失自己！理解你現(xiàn)在痛苦，迷茫的感受。當(dāng)你覺(jué)得迷茫的時(shí)候，是需要堅(jiān)持下去的。只有堅(jiān)持下去才會(huì)看到成效，不是看到成效才堅(jiān)持。
你好！努力了那么就沒(méi)看到成效確實(shí)令人很苦惱，具體發(fā)生了什么了事情了呢？說(shuō)出來(lái)會(huì)好一點(diǎn)，有時(shí)候我們需要借助一些外界的力量的，加油！
你萌具體說(shuō)說(shuō)嗎？說(shuō)詳細(xì)了，幫你會(huì)更有針對(duì)性。做事和生活需要技巧。愿我們共同努力讓生活更如意！
謝謝你的信任，在這里與我交流，看到你心情不佳，是不是遇到什么事情了？努力的很久沒(méi)有效果，想要繼續(xù)堅(jiān)持，其實(shí)你在這個(gè)過(guò)程中有很多學(xué)習(xí)，歡迎與我私聊，一起覺(jué)察和接納更好的自己。
您好您認(rèn)為努力得足夠久就一定會(huì)有成效嗎？
就像天氣好，就一定會(huì)高興，而天氣不好，就一定會(huì)傷心嗎？
光努力是不夠的，還要看你努力的方向是不是正確了？努力的方法是不是對(duì)？要達(dá)到你所要的成效所要求的努力時(shí)間，是不是跟您認(rèn)為的時(shí)間，不相同？
我看到有一些人用12年的時(shí)間去完成了一個(gè)夢(mèng)想，甚至有些人用一輩子做了一件事情。而不同的目標(biāo)需要不同的時(shí)間。您說(shuō)呢？
努力本身就是成效。人生重要的不是結(jié)果，而是過(guò)程。你努力了，每天不會(huì)虛度，這是對(duì)生命最大的回報(bào)了。而且，不是所有的努力都能立刻看到成效的。立刻能看到成效的必定不是大工程，越高的山峰越需要時(shí)間的積累。
謝謝您！
你好！
你很努力
但不滿(mǎn)意結(jié)果
心情很差
覺(jué)得很艱難
假如不在意
結(jié)果
會(huì)有什么
不同
你好，
這個(gè)成效在你看來(lái)應(yīng)該是什么樣的結(jié)果呢？我們努力去做一件事，大部分的人都是希望能得到最終的結(jié)果。當(dāng)沒(méi)有明顯的變化和希望的結(jié)果出現(xiàn)時(shí)，我們就會(huì)沮喪、失望。
這是正常的心理感受和變化，如果想躲掉它，那就要試著改變自己的想法，從其他方面去發(fā)現(xiàn)你努力的價(jià)值，而不單單只看最后的結(jié)果是否達(dá)成。
看到你的描述，我突然想到一句話(huà)，不是因?yàn)榭吹较Ｍ也艌?jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持才能看到希望。
想想你要的成效到底是什么？你預(yù)計(jì)需要多久才能達(dá)到？為何目前沒(méi)有達(dá)到？怎樣才能達(dá)到？……
是的，你說(shuō)得很對(duì)，謝謝您！
古人說(shuō)：不積跬步何以至千里。很多時(shí)候變化都在你未曾覺(jué)察時(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)生。最重要的是給自己一定耐心。你看的每一本書(shū)，做的每一次學(xué)習(xí)，都不會(huì)白學(xué)。至于心情無(wú)法高興起來(lái)，除了接受專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)，建議您可以多多植入一些正念。這也是非常有幫助的一個(gè)方法。
解壓有許多的方式，您的壓力來(lái)自工作上還是生活上？老師可以給您具體分析下，可以咨詢(xún)我。
努力本身就是一種收獲，能讓我們的工作生活更充實(shí)。當(dāng)然沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)會(huì)讓我們多少有些失落
心里裝著事情，導(dǎo)致了情緒問(wèn)題，想必也就是回答了你自己的提出的疑問(wèn)吧？請(qǐng)你思考一下啊，你想要的是什么呢？現(xiàn)在想的和做的與你想要的是什么關(guān)系呢？