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健身兩個多月，以前沒小肚子，現(xiàn)在開始突出了一點，我吃也注意，無氧加有氧運動也做到了，可是還是這樣，我該怎么繼續(xù)鍛煉下去？
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健身兩個多月，以前沒小肚子，現(xiàn)在開始突出了一點，我吃也注意，無氧加有氧運動也做到了，可是還是這樣，我該怎么繼續(xù)鍛煉下去？
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很有感觸啊，我也在健身過程中，5個月了，沒有減掉一斤。但是狀態(tài)和肌肉有些變化。同時，我問了健身房的私教，今天，還約了一個體驗下。
那你肚子減小了嗎？
評價一件事是多維度的，除了肚子之外，再多角度關(guān)注一下這兩個月來自己的變化，胃口怎么樣了，睡眠有什么改變，情緒狀況出現(xiàn)了什么樣調(diào)整等等。
可我最關(guān)注的是肚子 這是主要的 腹肌很需要
健身合理飲食很重要，大量的食用動物蛋白會轉(zhuǎn)化成脂肪，你對自己健身的標準是什么樣？如果僅為健康適當(dāng)即可，這項運動很苦的
練出腹肌
把飲食控制好，不能吃甜食，練出來后依舊要保持飲食
你健身的目的不單純?yōu)榱松眢w健康吧？能說說你達到目的的感受嗎？
目的是腹肌
這個應(yīng)該問專業(yè)的健身教練
腹肌多了
那你不是挺好的！可惜我小肚子變突了些
一同努力
你怎么練怎么吃的？教我一些腹肌經(jīng)驗
好啊，私聊，約時間談
說一句你不要害怕的話，兩個月對于健身來說真的還不夠哦。
少食多餐。肚子一定回去