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作者：袁月 2018-03-08 4825次閱讀 2個贊
在大學(xué)心理咨詢中心工作的時候，每年到了畢業(yè)季都有很多大學(xué)生來咨詢中心預(yù)約咨詢。其中，遇到最多的問題主要是求職的壓力和畢業(yè)后對戀愛關(guān)系的處理，兩者歸結(jié)在一起本質(zhì)都是對未知的焦慮。今天就來看看在戀愛中，如何處理未知焦慮。
大家可以想一想，為什么人好像有一種天性，就是我們一定要知道為什么，學(xué)齡前的兒童總是對未知充滿了好奇，為什么天空是藍色？為什么會有彩虹？凡事都要問為什么；成年人的世界里很多問題，你也要給他一個解釋，是為了什么？那么我們說，這個背后其實蘊藏著人很重要的心理需要，就是人最害怕的就是對未知的焦慮，就是未知，而人一定要一種傾向是用已知找到答案，可以解釋他來克服這種未知。
之前遇到一個女性來訪者，她告訴我，她和男朋友是大學(xué)里認(rèn)識的，現(xiàn)在畢業(yè)以后兩地分開，她整天很擔(dān)心男朋友會不會變心，會不會出軌，所以她想問我，她的男朋友到底會不會離開我？我說，這個問題真的沒有答案。連你自己都不了解你男朋友，那我作為陌生的咨詢師怎么可能去猜到你男朋友會不會離開你或變心呢？其實在這種情況下，幫助她最好的方法就是用已知去克服未知焦慮 。
我們在這個時候可以逆向分析處理，這個女孩最害怕的是什么呢？對未來未知的焦慮。如果她能和她男朋友一起好好討論一下你的未來，也許是一個月，也許是一年，那么在一個確定的時間點，她們可以在一起，也許是一個人放棄在這個，對未來有一個把控有一個目標(biāo)，那她的心理感受是不一樣的。其中最大的一個區(qū)別是什么呢？如果我不知道，多久我們才能在一起，可能過了一個星期，過了一個月，心很慌，沒準(zhǔn)過了三個月，大家都在想，完蛋了，沒有希望了，明天該找一條后路了，但是如果我們有一個明確的目標(biāo)，一年只要一年以后我們會在一起，會有一個確定的結(jié)果，你過來，或者我過去。那么這一年雖然也會很困難，但是目標(biāo)擺在那里，就更容易去等到。
這就是一個案例，讓我們在遇到相似的情感問題時，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)是一個未知焦慮引起的不舒服的時候，那我們可以最好的方法就是用已知去克服它?？赡軙信笥颜f，你說的容易，那具體的話怎么能定下來呢？他還是沒有辦法定下來。你說的這個辦法，但是如果他想克服自己內(nèi)心的焦慮 ，定下一個日期是最好的方法。好那這是第一個，可以讓我們?nèi)ジ玫目朔恍┬睦砩系男栴}。第二點，我覺得也是更重要的，歐文亞隆在存在主義治療中也提到過，其實人都害怕未知，但是，如果一個人承受未知焦慮的能力越強，那么這個人的心理健康程度是越好的。
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