最近的咨詢中遇到幾例關(guān)于NPD的案例。人們開始越來越覺醒，去關(guān)注自己身上發(fā)生了什么，以及如何止損，收?qǐng)?，將注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

那么什么是NPD呢？NPD是自戀型人格障礙（Narcissistic Personality Disorder）的英文縮寫?；加蠳PD的人通常有以下特點(diǎn)：

??? 過度自負(fù)，對(duì)自己的重要性有著夸大的認(rèn)知。例如，他們可能會(huì)毫無根據(jù)地認(rèn)為自己比別人更聰明、更有才華、更有魅力，總是期望被當(dāng)作特殊人物對(duì)待。

??? 沉迷于無限的成功、權(quán)力、才華、美貌或理想愛情的幻想中。比如，整天幻想自己成為行業(yè)領(lǐng)袖，或者擁有一段像童話般完美的愛情，而這些幻想與實(shí)際情況往往相差甚遠(yuǎn)。

非常需要他人的贊美，并且對(duì)贊美成癮。如果得不到足夠的贊美，他們可能會(huì)變得情緒低落或者憤怒。

?缺乏對(duì)他人的同理心，很難真正理解或關(guān)心別人的感受和需求。比如在別人遭遇不幸時(shí)，他們可能表現(xiàn)得冷漠，或者只是表面敷衍地安慰。往往還會(huì)嫉妒別人，并且認(rèn)為別人也在嫉妒自己。

不能接受別人在某些方面比自己優(yōu)秀，同時(shí)又堅(jiān)信別人對(duì)他們滿懷嫉妒。

NPD的成因是復(fù)雜的，通常由多種因素相互作用導(dǎo)致。研究表明，人格障礙具有一定的遺傳傾向。如果家族中有自戀型人格障礙或其他相關(guān)精神疾病的病史，個(gè)體患NPD的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。另外還受以下幾個(gè)方面因素影響：

第一，家庭環(huán)境因素

過度夸獎(jiǎng)或忽視型教養(yǎng)：如果在童年時(shí)期，孩子被父母過度夸獎(jiǎng)，總是被說“你是最棒的”“你比別人都厲害”，沒有正確引導(dǎo)其形成對(duì)自我的客觀認(rèn)知，可能會(huì)導(dǎo)致自戀傾向?；蛘呤潜桓改搁L(zhǎng)期忽視，孩子為了得到關(guān)注，會(huì)發(fā)展出一種自我夸大的防御機(jī)制，通過吸引他人注意來彌補(bǔ)情感缺失。

不穩(wěn)定的親子關(guān)系：比如父母對(duì)孩子的態(tài)度忽冷忽熱，一會(huì)兒過度溺愛，一會(huì)兒又非常嚴(yán)厲，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生不安全感，他們可能會(huì)通過自我膨脹來穩(wěn)定自己的情緒和自我認(rèn)知。

第二，社會(huì)文化環(huán)境

在一些強(qiáng)調(diào)個(gè)人成就、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)文化環(huán)境中，人們更容易關(guān)注自身的形象和成就。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于這種環(huán)境，可能會(huì)過度關(guān)注自己的價(jià)值，為了獲得他人的認(rèn)可和贊美而不斷強(qiáng)化自我中心的觀念，從而增加患NPD的風(fēng)險(xiǎn)。例如，在某些行業(yè)，成功和地位被過度追捧，個(gè)體可能會(huì)為了追求這些而逐漸發(fā)展出自戀型人格特質(zhì)。

在戀愛或婚姻中遇到NPD是一件很有挑戰(zhàn)性的事情。NPD的伴侶往往會(huì)感到非常疲憊和痛苦。

戀愛中的NPD一方面總是以自我為中心：例如在約會(huì)安排上，只考慮自己想去的地方、想做的事情，很少詢問你的意見。聊天時(shí)也總是圍繞自己的話題，如自己的工作成就、興趣愛好等，對(duì)你的分享不太感興趣。

另一方面是過度需要贊美，會(huì)經(jīng)常引導(dǎo)你夸贊他，比如故意展示自己的新衣服、新發(fā)型或者新技能，然后期待你給出高度贊美。如果你的贊美不夠熱情或者沒有達(dá)到他的預(yù)期，可能會(huì)表現(xiàn)出明顯的不悅。

再就是缺乏同理心，當(dāng)你遇到困難或者情緒不好時(shí)，對(duì)方可能只是簡(jiǎn)單地說幾句安慰的話，然后就又開始談?wù)撟约旱氖虑?。比如你生病時(shí)，他可能更關(guān)心生病會(huì)不會(huì)影響你們?cè)?jì)劃的活動(dòng)，而不是你的身體是否難受。

遇到這樣的戀愛對(duì)象，你一定要保護(hù)好自己，對(duì)對(duì)方都有清醒的認(rèn)知。

首先做到保持自我意識(shí)，要清楚地認(rèn)識(shí)到對(duì)方這種行為是不健康的，不要被對(duì)方的言語和行為所左右，堅(jiān)信自己的感受和需求是重要的。

其次是設(shè)定邊界。明確自己的底線，對(duì)于對(duì)方不合理的要求或者行為，要勇敢地說“不”。比如對(duì)方要求你必須按照他的時(shí)間表來安排約會(huì)，你可以提出自己也有其他重要的事情需要考慮。

再就是考慮離開。如果在戀愛初期就發(fā)現(xiàn)對(duì)方有嚴(yán)重的NPD傾向，并且這種相處讓你感到非常痛苦和壓抑，那么要認(rèn)真考慮這段關(guān)系是否值得繼續(xù)。畢竟，長(zhǎng)期和NPD患者在一起，可能會(huì)對(duì)你的心理健康造成嚴(yán)重的損害。

婚姻中得NPD一方面是情感操控。NPD配偶可能會(huì)經(jīng)常貶低你，讓你覺得自己不夠好，從而依賴他的認(rèn)可。例如，會(huì)挑剔你的穿著、工作能力或者家務(wù)處理方式，說“你要是能像某某一樣就好了”。

另一方面是控制欲強(qiáng)。在家庭事務(wù)決策、財(cái)務(wù)支配等方面，他們往往希望完全掌控，不允許你有太多的話語權(quán)。比如，在購(gòu)買房產(chǎn)、裝修等重大決策上，只按照自己的意愿行事，忽視你的想法。

再就是缺乏情感支持。當(dāng)你在工作或者生活中遇到挫折，需要情感支持時(shí)，他們可能無法給予你真正的安慰和鼓勵(lì)，而是把話題轉(zhuǎn)向自己或者指責(zé)你不夠堅(jiān)強(qiáng)。

遇到這樣已進(jìn)入婚姻的NPD伴侶，你可能會(huì)非常痛苦，常常懷疑自己。所以你就要非常清醒的做到建立支持系統(tǒng)，因?yàn)楹蚇PD配偶相處會(huì)比較艱難，所以你需要建立自己的支持系統(tǒng)，比如和親朋好友保持密切聯(lián)系，向他們傾訴你的煩惱，獲取情感支持。

另外保護(hù)好自己并做好自我的成長(zhǎng)。關(guān)注自己的心理健康，通過閱讀、參加心理課程等方式學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)這種關(guān)系。同時(shí)，要努力保持自己的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和社交圈子，這樣在面對(duì)可能的沖突或者危機(jī)時(shí)，才能更好地保護(hù)自己。

此外要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。如果情況非常嚴(yán)重，例如你出現(xiàn)了嚴(yán)重的情緒問題或者婚姻關(guān)系已經(jīng)到了崩潰的邊緣，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師或者婚姻家庭治療師的幫助，他們可以為你提供更有針對(duì)性的策略和支持。

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