愛(ài)情剛開(kāi)始的時(shí)候都是美好的，熱戀階段基本上不需要怎么去保鮮，基本上在一起的時(shí)候都是新鮮的，充滿(mǎn)了期待的?？墒堑搅撕竺妫楦嘘P(guān)系相對(duì)穩(wěn)定之后，尤其是長(zhǎng)期一起生活之后，激情消退，趨于平淡，甚至開(kāi)始互相討厭對(duì)方，看到對(duì)方就煩，跟對(duì)方?jīng)]話說(shuō)，之前恨不能時(shí)時(shí)黏在一起，現(xiàn)在巴不得不見(jiàn)面才好。剛剛第一個(gè)主題講了，不能動(dòng)不動(dòng)就審查對(duì)方手機(jī)和聊天記錄，那兩個(gè)人豈不是越離越遠(yuǎn)了呢？那該怎么保鮮呢？

?

那我們現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)兩個(gè)人的相處藝術(shù)——愛(ài)情保鮮。

?

其實(shí)在談這個(gè)話題之前，我們仔細(xì)想一想，為什么我們要保鮮？那是因?yàn)楹椭盁釕匐A段有了對(duì)比，之前在一起很有激情，很新鮮，現(xiàn)在關(guān)系穩(wěn)固了，習(xí)慣了，所以就沒(méi)那么新鮮了。事實(shí)上，我們仔細(xì)想一想，往日的熱戀階段是愛(ài)情的常態(tài)嗎？

?

愛(ài)情到了最后都會(huì)經(jīng)歷習(xí)慣，都會(huì)經(jīng)歷柴米油鹽醬醋茶，我們與其想辦法回到往日的激情，不如想一想如何保持長(zhǎng)期、穩(wěn)固但是又新鮮的關(guān)系上去。

?

想要懂得愛(ài)情保鮮的秘訣，一定要了解著名的心理學(xué)家羅伯特 斯滕伯格提出的愛(ài)情方程式，也叫做愛(ài)情三角形理論：愛(ài)情三個(gè)元素：親密、激情、和責(zé)任。

?

1、唯有親密=喜歡之愛(ài)　

當(dāng)兩性之間只存在親密因素時(shí)，交往中的雙方會(huì)感覺(jué)親切、輕松，彼此會(huì)有很強(qiáng)的信任感和依戀感。這種兩性間的曖昧關(guān)系從嚴(yán)格意義上講還不算是一種愛(ài)情。 ?　　

?

2、唯有激情=迷戀之愛(ài)　

當(dāng)兩性之間只有激情維系時(shí)，雙方會(huì)有強(qiáng)烈的性吸引，但缺乏彼此間的了解和信任。迷戀開(kāi)始于生活中的一見(jiàn)鐘情，但這種缺乏信任和承諾的愛(ài)情很可能是曇花一現(xiàn)，在愛(ài)情最絢麗的時(shí)刻嘎然而止。 ?　　

?

3、唯有承諾（責(zé)任）= 空洞之愛(ài)　

當(dāng)兩性之間的關(guān)系，只靠承諾來(lái)維持時(shí)，他們的愛(ài)情已經(jīng)陷入一潭死水，寂寞而缺乏生機(jī)，甚至對(duì)于其中一方來(lái)講，愛(ài)已變成一種沉重的負(fù)擔(dān)。 ?　　

?

4、親密+激情=浪漫之愛(ài)　　

當(dāng)兩性之間的關(guān)系不需要承諾來(lái)維系時(shí)，親密和激情結(jié)合會(huì)讓人感到輕松、享受和唯美至極。但這種被許多人追求的浪漫之愛(ài)，會(huì)因缺乏了必要的承諾，只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)地遙望婚姻的殿堂。 ?　　

?

5、激情+承諾=愚蠢之愛(ài)　

當(dāng)愛(ài)情沒(méi)有以信任為基礎(chǔ)的親密因素時(shí)，仿佛是沒(méi)有舵手的航船、沒(méi)有地基的大廈，隨時(shí)都有可能迷失方向或倒塌。 ?　　

?

6、親密+承諾=伙伴之愛(ài)　

這種兼有親密和承諾的柏拉圖式愛(ài)情，以其特有的純潔曾被世人高歌，親人般的信任和依戀使兩顆曾經(jīng)漂泊的心找到了?？康母蹫?，不離不棄的雙方在靜靜訴說(shuō)著另一種浪漫。但缺乏了激情點(diǎn)燃的伙伴之戀，與完美之戀相比，有時(shí)候會(huì)顯得過(guò)于蒼白。 ?　　

?

7、完美之愛(ài)=親密+激情+承諾 ?　　

真正的完美之愛(ài)應(yīng)該以信任為基礎(chǔ)、以性吸引和欣賞為催化劑、以承諾為約束的，活力和穩(wěn)定性并存的情感集合。 ?　

只為曾經(jīng)擁有，不求天長(zhǎng)地久的羅曼蒂克式之愛(ài)并不是真正的完美之愛(ài)，印度的社會(huì)心理學(xué)家通過(guò)訪問(wèn)50對(duì)夫妻，發(fā)現(xiàn)激情和浪漫之愛(ài)會(huì)隨著時(shí)間而冷卻，而共同的理想、共同的興趣、共同的價(jià)值觀，以及寬容和習(xí)慣等因素，在維持感情中的重要性與日俱增。?

?　　

愛(ài)情方程式揭開(kāi)了各類(lèi)愛(ài)情的神秘面紗，如果我們已經(jīng)在一段感情里面，就先不要急著去想著，要不要換另一段愛(ài)情試試看，換一個(gè)更加有新鮮感的試試看，事實(shí)上，在愛(ài)情的面前，你換多少個(gè)，都會(huì)面臨同樣的問(wèn)題，不如我們先著眼當(dāng)下的眼前人，自我診斷一下自己正在處的這段感情該如何來(lái)保鮮？

?

怎么自我診斷呢？就利用這個(gè)愛(ài)情方程式，愛(ài)情三角形理論。來(lái)診斷自己三個(gè)要素缺了哪一個(gè)要素，診斷出來(lái)之后，才好對(duì)癥下藥，找到最合適的解決辦法。

?

比如說(shuō)，我接觸過(guò)一個(gè)咨詢(xún)個(gè)案，分享給大家，為了保護(hù)案主，會(huì)把重要信息進(jìn)行進(jìn)行藝術(shù)改編。

?

化名小芳，女，36歲，和老公關(guān)系緊張，兩個(gè)人脾氣都不太好，無(wú)論在外面心情有多少，回到家一見(jiàn)到面火氣就上來(lái)了，簡(jiǎn)直就是控制不住，見(jiàn)面不冷嘲熱諷幾句就感覺(jué)少了點(diǎn)什么，他們倆之間一年估計(jì)只會(huì)發(fā)生1-2次男女性關(guān)系，吃飯也是各自吃自己的，不看對(duì)方，他們的兩個(gè)小孩也都表現(xiàn)出一定的交際困難，甚至兒子還會(huì)模仿兩個(gè)人打架時(shí)候的動(dòng)作，甚至是暴力行為?？嘤诩彝?wèn)題，找到咨詢(xún)師來(lái)進(jìn)行一對(duì)一心理輔導(dǎo)。

?

經(jīng)過(guò)咨詢(xún)師搜集資料，了解情況之后，兩個(gè)人一起判斷了愛(ài)情方程式中缺少的環(huán)節(jié)，結(jié)論是：三個(gè)因素當(dāng)中，親密、激情和責(zé)任，只有責(zé)任在，沒(méi)有了親密和激情。

?

于是，咨詢(xún)師給對(duì)方留了一個(gè)家庭作業(yè)，回到家之后準(zhǔn)備晚餐，兩個(gè)人吃飯的生活，小芳必須要精心打扮一番才能開(kāi)餐，用餐過(guò)后，馬上換回平時(shí)的衣服。

?

一開(kāi)始小芳不解，并反駁，沒(méi)用的，沒(méi)用的，搞得好像我引誘對(duì)方似的。

?

咨詢(xún)師說(shuō)：你只管做這個(gè)作業(yè)就是了。

?

小芳仍舊反駁：沒(méi)用了，他都不會(huì)看我一眼的，他只會(huì)看他的手機(jī)。我也懶得讓他看我，我也不想看他，看到他我就來(lái)氣。

?

咨詢(xún)師：那就不看他，拿一塊小鏡子，看著鏡子里的自己吃飯就好了。自己穿了精心準(zhǔn)備的衣服，精心化的淡妝，精心做的頭發(fā)發(fā)型，自己吃飯也開(kāi)心呀。只管做就是了，下一周見(jiàn)面再談……小芳仍要反駁，被咨詢(xún)師微笑止住，小芳回到家，不明所以的開(kāi)始了作業(yè)……結(jié)果會(huì)怎么樣，大家來(lái)猜猜看。

?

小芳半信半疑，不明所以的去完成作業(yè)，一開(kāi)始還邊做邊抗拒，嘴里嘟囔著，我都沒(méi)什么漂亮衣服，我的身材不好，怎么穿漂亮衣服呀，頭發(fā)就這樣，沒(méi)法整了，化淡妝，我多少年不在家化淡妝了，除非是出去見(jiàn)客戶(hù)，哎，就算我這樣做了，他也不會(huì)看我的，即使他看我，我還不想讓他看的。好吧，作業(yè)就作業(yè)吧，那就完成吧。于是半推半就的就去實(shí)施了。

一周過(guò)后，小芳再次來(lái)到了咨詢(xún)師的工作室。

?

咨詢(xún)師問(wèn)：一周以來(lái)，你作業(yè)完成了吧，那談一談你的感受吧，或者談一談家庭里有什么變化吧，總之，只要你想談的，都可以說(shuō)一說(shuō)。

?

于是，小芳開(kāi)始如是說(shuō)：這一周以來(lái)，對(duì)方對(duì)自己的態(tài)度好奇怪，好像柔和了很多。我也不知道發(fā)生了什么，總之，感覺(jué)對(duì)方有點(diǎn)變化。

咨詢(xún)師笑而不語(yǔ)，看著對(duì)方。

?

小芳含羞的笑了笑，說(shuō)，回到家第三天晚上，原本我們倆是分房間睡的，可是那天半夜他偷偷溜進(jìn)我房間里，我們倆在一起睡了。小芳的臉上害羞的漲紅了臉。

?

咨詢(xún)師也笑了。

?

最后，經(jīng)過(guò)了前前后后10次左右的心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)，兩個(gè)人關(guān)系大為改善，這是后話了。我們只說(shuō)第二次和第三次咨詢(xún)的相關(guān)部分，摘取出來(lái)供大家參考學(xué)習(xí)。

?

通過(guò)這個(gè)案例，大家可以看得到，我們剛剛講的愛(ài)情方程式，愛(ài)情三角形理論：親密、激情、責(zé)任，是很好用的自我診斷工具，大家也都可以診斷一下自己的愛(ài)情。

?

多半情況下，老夫老妻了，或者長(zhǎng)期同居生活在一起的話，只是有承諾責(zé)任在，多半親密不夠，或者激情不足。這樣我們對(duì)自己的愛(ài)情保鮮，就有了方向。

?

親密，和激情的不同之處在于，親密是交往中的雙方會(huì)感覺(jué)親切、輕松，彼此會(huì)有很強(qiáng)的信任感和依戀感。激情則是更多的是性吸引，一見(jiàn)鐘情，對(duì)對(duì)方身材是迷戀等等方面，姑且可以區(qū)分為，一個(gè)是內(nèi)在的親切，一個(gè)是外面的吸引。

?

缺乏親密可以有很多種辦法來(lái)解決，只要你有了方向，你就可以尋找這方便的信息來(lái)完善自己，網(wǎng)上一搜會(huì)有很多。我們VIP課程的意義，就是幫助大家梳理思路，整合信息，具體怎么操作大家可以根據(jù)自己的情況，來(lái)搜索尋找適合自己的方法，這是個(gè)案才會(huì)單獨(dú)輔導(dǎo)的內(nèi)容，這里是公開(kāi)講課，所以只幫助大家共性方面的梳理和整合思路，尋找突破口。

?

當(dāng)然講課也要給大家提供一些辦法，作為舉例子，作為拋磚引玉，比如上面的個(gè)案的做法，或許適合你，或許不適合你，只是給你提供了一個(gè)案例的參考，往這方面去努力。

?

那在親密環(huán)節(jié)的原則是：彼此尊重對(duì)方，信任對(duì)方，用真心對(duì)待彼此，讓愛(ài)給彼此最大的動(dòng)力與安慰。

?

可以通過(guò)溝通、互動(dòng)、連接的方式來(lái)保鮮和維系親密關(guān)系。

?

用一些中性的詞語(yǔ)和問(wèn)話來(lái)交談，之前重建溝通的微課里，我也講過(guò)，不要事先預(yù)設(shè)一個(gè)立場(chǎng)，事先過(guò)早的下結(jié)論的交談，而是帶著未知、好奇想了解情況的態(tài)度去和對(duì)方交談，然后用“還有呢，還有呢”“然后呢，然后呢”“你可以多說(shuō)一些給我聽(tīng)”，在讓對(duì)方說(shuō)的更多，對(duì)方會(huì)發(fā)現(xiàn)，和你交談很輕松自在，和你交談能做回自己。這樣親密關(guān)系就能得到很好的維系和發(fā)展。這是其中一個(gè)辦法，因?yàn)樯钪形覀兌紩?huì)交談，都會(huì)溝通，所以溝通是比較常用的。

?

溝通技巧還有很多細(xì)節(jié)需要注意的方面，或許以后我們會(huì)單獨(dú)開(kāi)一個(gè)這樣的微課，戀人之間，夫妻之間如何溝通才能更加的親密。

?

在這里多講一點(diǎn)：溝通的過(guò)程中，要留意眼神的互動(dòng)，要柔和的看著對(duì)方，時(shí)不時(shí)點(diǎn)頭回應(yīng)，表示我聽(tīng)到了，我有認(rèn)真在聽(tīng)，還有其他的話要說(shuō)嗎，我在聽(tīng)，我在關(guān)注你說(shuō)的話。對(duì)方感到自己受到了尊重，會(huì)自然跟你拉近關(guān)系，保持親密關(guān)系。

?

除了溝通之外，偶爾分床睡，故意拉開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)距離，欲擒故縱，也是很好的做法。平時(shí)習(xí)慣了睡在一起，這次你故意畫(huà)個(gè)淡妝，故意穿的吸引一點(diǎn)，然后說(shuō)，今晚我要讀書(shū)，可能會(huì)晚睡，所以我先睡客房啦，然后若有深意的加了一句，半夜不要偷偷過(guò)來(lái)找我哦。

?

或者偶爾一點(diǎn)小浪漫，或者一起互動(dòng)做一點(diǎn)小游戲，或者一起去散步走走。

?

但是總體的原則還是，不加評(píng)判，只聽(tīng)，聽(tīng)只是聽(tīng)，不加評(píng)判，讓對(duì)方能有一個(gè)釋放的空間，能有一個(gè)表達(dá)的空間，這個(gè)表達(dá)或許是語(yǔ)言溝通，或許是肢體舒展，總之讓對(duì)方感到自在。

?

親密關(guān)系的秘訣：不是自己做了什么，而是自己沒(méi)做什么。

?

自己或許什么妝容也不打扮，只是不做“評(píng)判對(duì)錯(cuò)”，只是不做“打斷對(duì)方”，只是不做“不事先預(yù)設(shè)對(duì)方是有陰謀的”“不事先否定對(duì)方”。

?

親密關(guān)系的秘密，不是自己有多么優(yōu)秀，而是對(duì)方在你面前能夠自然輕松的做自己！

?

如果是激情的因素缺失了，就可以通過(guò)很多種方法解決，我在這里也拋磚引玉講一些，比如自己可以參加運(yùn)動(dòng)，瑜伽來(lái)保持體形塑性，保持精力旺盛，保持身材，不管有沒(méi)有對(duì)自己體形有一個(gè)很大的改變，最起碼自己容光煥發(fā)，臉色紅潤(rùn)有光澤，還有，多嘗試一些不同風(fēng)格的衣服，改變自己的穿衣風(fēng)格，多嘗試幾種顏色的衣服，動(dòng)物世界中很多動(dòng)物之間的吸引我們都可以學(xué)習(xí)，這是大自然的寶庫(kù)給我們的啟發(fā)：比如氣味吸引、顏色吸引、聲音吸引等等，可以用一些對(duì)方喜歡的香水氣味，可以嘗試不同的顏色的衣服，聲音要符合自己的性別，男人要像個(gè)男人，女人要像個(gè)女人，這樣才能各得其位，相互吸引。

?

親密關(guān)系的秘密，不僅僅是一篇文章，一堂課程就能解決的，更多的是我們自己在實(shí)踐當(dāng)中，不斷總結(jié)，不斷探索，不斷交流，慢慢得以改變和進(jìn)步。

?

祝福天下親密的愛(ài)侶都能找到屬于自己的幸福。

?

作者：張鵬飛

?

另因創(chuàng)作需要，個(gè)別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個(gè)人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除

掃碼關(guān)注壹點(diǎn)靈官方微信公眾號(hào)

新注冊(cè)用戶(hù)回復(fù)【優(yōu)惠卷】可獲得50元傾訴優(yōu)惠卷1張

另外還有精華版測(cè)評(píng)資料、治愈群等福利可以領(lǐng)取